Mayroon bang isa at sa parehong panig na araw ng araw ng pinggan? Tingnan ang aming orihinal na mga recipe sa materyal na ito at ibahagi ang iyong:
Batat fr.
Kung ikaw ay isang tagahanga ng patatas, ngunit medyo pagod na ng lasa nito, iminumungkahi namin na palitan ang iyong mga paboritong gulay sa malusog na alternatibo nito. Kumuha ng kilo ng labanan, linisin ito mula sa alisan ng balat at i-cut ang isang malaking dayami tulad ng froth potatoes. Pagkatapos ay ihalo ang langis ng oliba sa isang mangkok ng salad, asin, italian herbs at isang maliit na pesto sauce. Ilagay ang patatas at ihalo ang lahat upang ang mga patatas ay babad sa sarsa. Mag-iwan ng 20 minuto, at pagkatapos ay maghurno para sa 30 minuto sa oven sa isang temperatura ng 200 degrees. Maaari kang maghatid ng parehong karne at isda pinggan - mangyaring magdagdag ng cheese sauce.
Pinahahalagahan ng iyong sambahayan ang orihinal na French potatoes.
Larawan: Unsplash.com.
Couscous na may mga gulay
Para sa mga hindi nais na tumayo nang mahabang panahon sa kalan, dumating kami sa pinaka-simpleng recipe. Bumili sa pinakamalapit na spring ng tindahan o Hawaiian mix ng mga gulay at packaging pinsan. Punan ang 200-300 gramo pinsan na tubig na kumukulo at takip sa isang talukap ng mata, umaalis 5 minuto bago pagluluto. Sa oras na ito, ilagay ang mga gulay sa isang kawali na may maliit na halaga ng langis at langis ng gulay. Paghaluin ang mga gulay at couscous, bahagyang inasnan at paminta - handa na! Sa pamamagitan ng paraan, ito ay isang mahusay na pagpipilian ng masarap at rolling pinggan para sa mga vegetarians.
Cauliflower puree.
Pag-weld up ng isang coach ng sariwang kuliplor sa isang kasirola, pagkatapos ay maubos ang tubig at gilingin ang isang gulay sa isang katas na may submersible blender. I-on muli ang plato at unti-unting makagambala sa mataba 33% cream sa katas, hanggang sa ang tubig ay nananatiling evaporates at ang masa ay hindi magiging mas makapal. Magdagdag ng ilang pampalasa - turmerik, pinatuyong bawang. Sung sa iyong panlasa at maglingkod sa manok o tinadtad na mga cutlet.
Ang lasa ng mga gulay ay hindi inihaw na walang mas masahol kaysa sa barbecue
Larawan: Unsplash.com.
Inihaw na gulay.
Ang bawat isa na napupunta mabaliw mula sa lasa na niluto sa apoy o inihaw na gulay, pinapayuhan ka naming bumili ng portable grill sa iyong kusina. Sa ganitong simpleng electronics, papatayin mo ang dalawang hares nang sabay-sabay: makatipid ng oras sa pagluluto sa kapinsalaan ng dalawang ibabaw na litson at panatilihin ang lahat ng bitamina sa mga gulay. Sa aming panlasa, ito ay pinakamahusay na mag-ihaw sa zucchini, matamis na peppers at mga kamatis. Gupitin ang mga gulay sa mga tarong o malalaking piraso, mag-ipon sa grill, isara ang talukap ng mata at umalis nang ilang sandali. Kung gusto mong mainit-init sariwang gulay, maghanda at × 2-3 minuto, inihaw - 5-6 minuto, libre - 7-8 minuto.
Maghanap ng ilang higit pang mga recipe sa aming interactive na materyal: