Sinamahan ng stress sa amin ang karamihan sa buhay, ang bawat isa sa atin ay may sariling mga paraan na makatutulong na alisin ang hindi kinakailangang pag-igting. Nagpasya kaming sabihin tungkol sa mga simpleng pamamaraan, salamat sa kung saan kahit na pagkatapos ng isang mahirap na araw ay hindi mo pahihirapan ang alarma saloobin.
Comb-antidepressant.
Isang hindi pangkaraniwang paraan upang magbigay ng isang balanse sa isip sa normal, ngunit gayunpaman epektibo. Una sa lahat, hindi dapat tandaan ang mga kababaihan na may mahabang panahon sa likod ng computer monitor sa halos lahat ng araw. Kumuha ng kahoy na suklay na may madalas na ngipin at para sa sampung minuto magsuklay ng buhok, malumanay na masahe sa iyong ulo. Kaya, nag-relaks ka sa mga kalamnan at pinipilit ang dugo na mas mabilis.
Light massage.
Hindi, hindi kinakailangan na pumunta sa Guro. Maaari kang gumastos ng isang express session mismo sa lugar ng trabaho. Upang gawin ito, malumanay massage ang mga puntos sa pagitan ng mga kilay, malapit sa base ng ilong at sa ilalim ng ilalim na labi. Sa mga lugar na ito, ang mga mahahalagang kinakabahan na koneksyon na nangangailangan ng relaxation ay puro. Ang isa pang sensitibong lugar ay ang Palm Center. Gamit ang dalawang daliri massaging ang puntong ito para sa 30 segundo. Ang epekto ay sorpresahin ka.
Huwag kang maging negatibo
Larawan: www.unsplash.com.
Maligo ka
Bumabalik sa bahay sa isang masamang kondisyon o pangangati, mag-type ng mainit na paliguan sa iyong paboritong mahahalagang langis, na makakatulong sa "hugasan" ang negatibo, na nakolekta sa araw. Ang shower ay magiging isang mahusay na alternatibong paliguan kung overheated overheating ay contraindicated. Ang anumang mga pamamaraan ng tubig ay magdudulot sa iyo ng pakiramdam at makatulong na magrelaks.
Bumili ng "pangkulay"
Kung sa tingin mo na ang iyong limang taon na pamangkin ay maaaring magpinta ng mga pattern, nagkakamali ka. Inirerekomenda ng mga psychologist ang paggamit ng creative therapy sa lahat ng patuloy na naninirahan sa isang masamang kalagayan, dahil ang mga konsentrasyon sa proseso ay posible na magdala ng mga kaisipan sa pagkakasunud-sunod, at maliwanag na mga kulay na naka-set up sa isang positibo.