Ipinakikita ng mga obserbasyon sa pangmatagalan na kahit na ang mga taong hindi nahulaan sa sakit ng ulo sa ibang panahon ng taon tandaan sa init ng sobrang sakit ng ulo. Pinayuhan ng mga Pranses na doktor ang mga paraan upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon at mananatiling malusog.
Tip No. 1.
Upang mabawasan ang panganib ng sobrang sakit ng ulo, uminom ng mas maraming tubig. Ang kakulangan ng likido ay humahantong sa paglabag sa lahat ng mga proseso ng organismo, kabilang ang mga paliitin ang mga sisidlan. Dalawang litro ng nakakapreskong inumin bawat araw, ito ang pamantayan para sa isang may sapat na gulang. Maaari itong maging herbal o berdeng tsaa, sariwang kinatas na prutas na juice, mineral na tubig.
Uminom ng mas tuluy-tuloy
pixabay.com.
Sa pamamagitan ng paraan, ang balat ay maaari ring moisturize. Gamitin para sa, halimbawa, micellar water o cosmetic milk na may light texture.
Tip number 2.
Iwasan ang direktang liwanag ng araw. Huwag iwanan ang bahay nang walang headdress. Gumamit ng baseball caps, panama, scarves, sumbrero at payong upang hindi labis na labis.
Magsuot ng mga sumbrero
pixabay.com.
Lalo na pinatataas ang panganib ng pagkuha ng isang sikat ng araw sa kalye, sa hardin, sa hardin.
Tip number 3.
Huwag lumabas sa bahay kapag ang araw ay nasa zenith. Load ang heat rurok sa cool room. Ilagay ang air conditioning sa bahay, at ang mga bintana ay mas madidilim. Hindi nakakagulat ang mga tao sa katimugang mga rehiyon ng Europa ay dumating sa Siesta - ito ay isang malusog na tradisyon na sinubok ng mga siglo.
Manatili sa bahay sa init
pixabay.com.
Tip number 4.
Kung hindi upang maiwasan ang isang paglalakbay para sa buong araw, siguraduhin na kumuha ng mga gamot mula sa pananakit ng ulo. Dapat itong napatunayan na mga tabletas na angkop para sa iyo. Bilang karagdagan, ang ibig sabihin ng stock mula sa pagduduwal at pagsusuka na maaaring maging sanhi ng sobrang sakit ng ulo.
Magsuot ng gamot
pixabay.com.
Tip number 5.
Tiyaking magsuot ng salaming pang-araw. Ang maliwanag na liwanag at ang pangangailangan sa pursuer ay maaari ring maging sanhi ng pananakit ng ulo.
Huwag kalimutan ang tungkol sa salaming pang-araw
pixabay.com.
Tip number 6.
Sa init ito ay kinakailangan upang obserbahan ang diyeta. Kahit na ayaw mong kumain, kailangan mong kumain ng anumang bagay madali. Ang mabigat na pagkain ay hindi maganda ang hinihigop sa oras na ito ng taon. Ngunit kung laktawan mo ang almusal o hapunan, pagkatapos ay lumalabag ang mga proseso ng palitan. Maaari din itong maging sanhi ng sobrang sakit ng ulo.
Pagmasdan ang diyeta
pixabay.com.
Tip number 7.
Ang alkohol sa init ay isang karagdagang pasanin sa katawan. Siya ay kulang sa kahalumigmigan, at ang alkohol ay higit pa sa dehydrates. Kahit na ang liwanag na alak ay mas mahusay na maghalo sa tubig upang hindi gisingin sa umaga na may pinakamatibay na sakit ng ulo. At mas mahusay na magbigay ng inumin na may mataas na degree.
Tanggihan ang alak
pixabay.com.