Grapefruit.
Nagtalo ang mga nutrisyonista na sapat na kumain ng kalahati ng sitrus na ito sa araw, at sa loob ng dalawang linggo ay hindi mo mawawalan ng dalawang kilo.
Una, ang prutas na ito ay mayaman sa bitamina C, na nagbibigay ng kagalakan. Pangalawa, binabawasan nito ang mga antas ng insulin sa katawan, at samakatuwid ay binabawasan ang gana.
Ang grapefruit ay hindi makakakuha ng roaring appetite.
pixabay.com.
Kung hindi mo gusto ang lasa ng kahel o hindi mo nais na gulo sa paligid, kunin ang fetus mula sa mga pelikula, maaari mo lamang pisilin ang juice mula dito at kahit na ihalo ito sa isa pang, halimbawa, karot.
Oatmeal
Ang cereal na ito ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog para sa isang mahabang panahon, at kumain ito medyo literal ng isang pares ng mga kutsara. Ang hibla na nakapaloob sa produktong ito, sa tiyan ay bumubuo ng isang uri ng malagkit na gel, na nagpapabagal sa pag-alis.
Oatmeal - pagkabusog sa loob ng mahabang panahon
pixabay.com.
Oo, siyempre, ang sinigang mismo ay hindi sa lahat ng masarap, ngunit maaari kang magdagdag ng berries o nuts, skim na gatas o honey.
Kefir
Ang produktong ito sa advertising ay hindi kailangan. Maraming mga diyeta ang may kahit na hiwalay na alwas kefir araw. Inirerekumenda namin ang pag-inom ng araw-araw. Ito ay ganap na nagpapabuti sa metabolismo, pinanumbalik ang microflora, nag-aalis ng mga toxin, at pampalusog at masustansiya.
Kefir mas mahusay na inumin araw-araw
pixabay.com.
Orekhi.
Ang mga walnuts ay isang maliit na baterya para sa aming katawan, ang pinagmulan ng hibla at mataba acids omega-3. Ang mga ito ay responsable para sa gawain ng mga selula ng utak, alisin ang pag-aantok at pag-aantok. Lamang ang lahat ng mga dakot ng mga mani upang magkasya. Ang mga ito ay mahusay na idinagdag sa mga salad ng gulay, ang parehong oatmeal at kefir.
Maraming mga mani - magandang meryenda
pixabay.com.
Ang mga cedar nuts ay isang mahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang. Dulp nila ang pakiramdam ng kagutuman, habang hindi pinapayagan na ipagpaliban ng labis na taba sa baywang.
Cottage Cheese.
Pumili, siyempre, isang di-malalaking produkto. Sa cottage cheese, maraming madaling natutunaw na protina, at sa kanyang panunaw ang katawan ay gumagamit ng mas maraming enerhiya kaysa sa digest ang mga taba at carbohydrates. Sa kasong ito, ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi mangyayari.
Cottage cheese degreased.
pixabay.com.
Tsaa
Ang tannin, yodo, potasa, fluorine at bitamina ng grupo sa green tea, at bitamina sa pasiglahin ang central nervous system, na nangangahulugang nagbibigay sila ng lakas at dagdagan ang pagganap.
Tea - enerhiya na sinubok ng mga siglo.
pixabay.com.
Red tea at mint tea bawasan ang gana.
Luya
Nagbayad ka ba ng pansin sa mga bansa sa Asya, maaari mong bihira makita ang mga taong napakataba? Sa maraming paraan, ito ay dahil sa araw-araw na paggamit ng luya. Ito ay tumatagal ng mga slags, regulates ang metabolismo at normalizes panunaw.
Ipinapakita ng luya ang lahat ng labis mula sa katawan
pixabay.com.