Ang aktibong pagbaba ng timbang ay nagpapahiwatig ng ilang mga paghihigpit nang hindi imposibleng makakuha ng isang pangarap na katawan. Ang espesyal na pagsasaayos ay nangangailangan ng diyeta, katulad ng pagtanggi ng mga produkto na lumalabag sa mga proseso ng metabolic. Kasama rin sa asukal sa listahan ng mga kaaway ng isang flat tiyan, at samakatuwid ang kendi at cookies ay mananatili sa mga istante ng tindahan, at hindi sa aming mga baso ng grocery.
Gayunpaman, natagpuan pa rin namin ang mga matamis na pagkain na maaaring masiyahan ka kahit sa isang matibay na diyeta.
Pinatuyong prutas
Ang pinakamahusay na paraan upang palayawin ang iyong sarili nang walang pinsala sa figure ay upang bumili ng ilang gramo ng pinatuyong prutas. Ang matamis ay ang mga petsa, ngunit sa kanila kailangan mong maging maingat, dahil malaki ang taasan nila sa antas ng asukal sa dugo, na mapanganib sa panahon ng diyabetis. Kung ang mga petsa ay hindi gusto sa iyo, palitan ang mga ito ng prun at kuragu. Ngunit huwag lasing: bawat araw maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 40 gramo.
Tsokolate
Nagsasalita kami tungkol sa mapait na tsokolate nang walang mga additives. Pumili ng tsokolate na may mataas na porsyento ng kakaw at maingat na basahin ang komposisyon: ang asukal ay hindi dapat tumayo sa unang lugar sa listahan ng mga sangkap. Ang madilim na tsokolate ay hindi lamang hindi binabawasan ang iyong mga pagsisikap sa fitness room, ngunit tumutulong din na protektahan ang kalamnan ng puso. Ipinapayo ng mga nutrisyon na kumain ng ilang mga robles bawat araw, sa kasong ito ay hindi mo mapinsala ang katawan.
Chocolate candies.
Hindi, ang mga klasikong kendi kit ay hindi makakatulong sa iyo na suportahan ang figure, pinag-uusapan natin ang tungkol sa kendi mula sa madilim na tsokolate na may pagpuno ng pinatuyong prutas o sariwang prutas. Siyempre, maaaring matugunan ng asukal sa kanilang komposisyon, kaya hindi na dapat gamitin ang mga pares ng kendi bawat linggo.
Pumili lamang ng madilim na tsokolate
Larawan: www.unsplash.com.
Marshmallow.
Pati na rin ang greysing. Ang batayan ng mga matamis na ito ay isang purong mansanas, bukod pa, ang marshmallow ay naglalaman ng pektin, na tumutulong sa mga bituka upang mapupuksa ang mga toxin, pati na rin ang greysing at marshmallows ay maaaring magyabang sa nilalaman ng mga bitamina at bakal, ngunit muli, hindi kinakailangan sa pang-aabuso kahit na may mga kapaki-pakinabang na matamis.
Marmalades
Kapag pumipili ng isang marmelada, kinakailangan upang maingat na basahin ang komposisyon upang hindi tumakbo sa isang produkto na binubuo ng isang asukal. Ang natural na Marmalade ay pinakamahusay na angkop nang walang karagdagang pulbos at nakakapinsalang sangkap. Iwasan ang mga sintetikong compound na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, at hindi eksaktong magdala ng mga benepisyo.