Para sa maraming mga kababaihan, ang pagbubuntis ay nasa unang lugar, kadalasan kahit na ang pagpaplano, ang pagbubuntis ay hindi mangyayari, na humahantong sa malubhang stress. Kaya kung paano dagdagan ang mga pagkakataon, sa wakas, tingnan ang itinatangi ng dalawang guhitan sa pagsubok? Sasabihin namin.
Panoorin ang nutrisyon
Siyempre, ang mga dahilan kung bakit ang pagbubuntis ay hindi mangyayari ay maaaring maging isang pulutong, at ang pagkain dito ay malayo mula sa pagtukoy kadahilanan, gayunpaman, ang labis na calories at ang paggamit ng hindi masyadong kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring seryoso maapektuhan ang panregla cycle.
Ang mga espesyalista ay nagpapayo na ipakilala sa rasyon ng langis, halimbawa, olibo, pati na rin abandunahin ang pagluluto, pagpapalit ng karamihan sa mga matamis sa pinatuyong prutas. Palakihin ang halaga ng protina na natupok, ngunit tandaan na ang mga protina ng hayop ay hindi dapat ang karamihan sa iyong diyeta. Gayundin ang mga kababaihang nagpaplano ng pagbubuntis ay mas mahusay na abandunahin ang regular na paggamit ng gatas sa dalisay na anyo nito at palitan ito sa tubig at sariwang juices.
Huwag pahintulutan ang malupit na jumps ng timbang
At hindi rin dapat maging lubhang nawawalan ng timbang, dahil ang malubhang abnormalidad sa timbang ay humantong sa mga pagbabago sa isang hormonal na background. Ang sobrang timbang ay nagiging sanhi ng ovulinve dysfunction, na katangian din sa panahon ng isang malakas na pagbaba ng timbang. Inirerekomenda ng mga ginekologist ang pagkalkula ng kanilang perpektong masa upang lumihis mula dito ng isang maximum ng isang pares ng mga kilo.
Baguhin ang iyong buhay. Walang lugar para sa stress.
Larawan: www.unsplash.com.
Mas mababa ang stress
Ipagpalagay na nakakaranas ka ng stress na nauugnay sa trabaho o sa katotohanan sa paligid mo, at kaagad ang isang kaguluhan ay ipinapataw dito tungkol sa katotohanan na ang naturang nais na pagbubuntis ay hindi mangyayari. Mabisyo bilog. At pare-pareho ang stress, tulad ng mahusay na kilala, malakas na nakakaapekto sa reproductive babae sistema, na kung saan ay napaka-sensitibo sa anumang mga pagbabago. Upang hindi magdagdag ng mga karanasan, itigil ang patuloy na pag-iisip tungkol sa negatibong pagsubok ng pagbubuntis, na nakakaalam, maaaring sa susunod na buwan, magpapakita siya ng isang positibong resulta. Bilang karagdagan, subukan na muling itayo ang iyong buhay sa isang paraan na ang stress ay hindi bumubuo sa karamihan ng iyong gisingin.
Tanggihan ang paninigarilyo
Anumang masamang ugali - ang banta ay hindi lamang ang simula ng pagbubuntis, ngunit nagdadala din ng panganib sa iyong anak sa hinaharap. Ang mga toxin na nakukuha mo sa bawat sigarilyo ay apektado ng produksyon ng mga hormone at sa kasunod na pagbuo ng sanggol. Siyempre, mahirap na huminto sa paninigarilyo sa isang araw - ang gawain ay mahirap, kaya sineseryoso namin ang iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol, upang gawin ito, simulan ang unti-unting pag-alis ng lahat ng mga gawi na maaaring pumigil sa iyo mula sa pagiging isang ina sa malapit na hinaharap.