Kapag ang aktibidad ng motor sa mga tao ay mababa, karaniwan ay hindi nais na uminom - ang mga glandula ng pawis ay gumagana sa minimum na "kapangyarihan", samakatuwid, ang pangangailangan para sa kahalumigmigan ay hindi mangyayari. Ngunit sa lalong madaling simulan mo ang paglalaro ng sports, ang katawan mismo ay nangangailangan ng tubig. Sa sandaling iyon, ang utak ay dumating sa hindi pagkakaunawaan, na ginagamit upang ubusin ang mga matamis na inumin - juices, frost, produksyon ng gas - at hindi na gustong uminom ng ordinaryong tubig. Alam niya kung anong mga inumin ang maaaring magamit ng lasa papillas at sa parehong oras upang pabilisin ang metabolismo.
Green tea.
Noong 2007, ginapos ng Kagawaran ng Agrikultura ng US ang pinakamahusay na nagbebenta ng mga tatak ng tsaa. Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng paghahambing ng mga 400 varieties ng tsaa, kung saan ang kanilang kemikal na komposisyon at ang nilalaman ng flavonoids ay pinag-aralan kumpara sa uri ng tsaa at ang benepisyong pangkalusugan nito. Green tea nakuha ang pinakamataas na rating na may 127 mg ng catechin bawat 100 ML ng inumin. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga flavonoid at caffeine na nasa green tea ay may mahalagang papel sa pagtaas ng bilis ng metabolismo, oksihenasyon ng mga taba at aktibidad ng insulin. Ang regular na paggamit ng green tea ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tungkol sa 1.3 kg pagkatapos ng 3 buwan ng patuloy na pagtanggap. Ang mga medikal na guro ng Unibersidad ng Maryland ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan ang pagkakaroon ng mga substansiyang polyphenol na may mataas na nilalaman ng EGCG sa lahat ng uri ng berdeng tsaa ay napatunayan. Bilang karagdagan, ang pag-aaral ay nagpakita na ang green tea ay may pinakamataas na antas ng polyphenols kumpara sa lahat ng iba pang mga uri ng tsaa.
Sa green tea ay naglalaman ng flavonoids - isang mahalagang elemento ng bakas
Larawan: Unsplash.com.
Apple Vinegar
Sa Apple Vinegar ay naglalaman ng mahahalagang enzymes at organic acids - ang mga sangkap na ito ay mapabilis ang metabolismo, na pagkatapos ay inilunsad ang nasusunog na proseso ng taba. Ang mataas na rate ng palitan ay binabawasan din ang pagkaantala ng tubig sa katawan, sa gayon ginagawa ang iyong lunas sa katawan. Gayundin, ang Apple vinegar ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, naglalaman ng mga fibre at isang mataas na antas ng potasa na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang.
Paano gamitin ang Apple Vinegar para sa pagbaba ng timbang?
Kumuha ng isang baso ng tubig at magdagdag ng dalawang tablespoons ng organic na mansanas na suka. Paghaluin nang mabuti at uminom bago kumain. Uminom ng mansanas suka dalawa o tatlong beses bago kumain. Para sa mabilis at likas na pagkawala ng timbang, regular na uminom. Bago kumuha ng isang mansanas suka, kumunsulta sa isang doktor - pag-inom ito ay ipinagbabawal ng mga taong may gastrointestinal diseases.
Raspberry at dayap juice.
Lime ay isang mapagkukunan ng antioxidants at bitamina C, na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang at detoxification. Gayundin sa dayap ay naglalaman ng mga flavonoid na nagpapabuti ng panunaw at mapabilis ang paglabas ng apdo at gastric acid. Ang mga radyo ay raspberry, sa kabilang banda, bawasan ang gana at maiwasan ang nakuha ng timbang bilang resulta ng mataba pagkonsumo ng pagkain.
Paano gamitin ang raspberry at dayap juice para sa pagbaba ng timbang?
Magdagdag ng tubig, lyme juice at durog raspberries sa blender. Panoorin ang halo sa isang homogenous mass. Idagdag ang tubig sa nais. Pagkuha ng inumin pagkatapos kumain, mapapabuti mo ang panunaw.
Tinutulungan ni Malina ang bilis ng metabolismo
Larawan: Unsplash.com.
Grapefruit at pipino inumin
Ang Grapefruit ay mayaman sa AMF-activated proteinkinase - ang enzyme na ito ay nagpapalakas ng pagsipsip ng asukal sa pamamagitan ng katawan. Kaya, ang enzyme ay gumagana sa isang pagtaas sa pagkawala ng calorie at acceleration ng metabolismo. Ang grapefruit ay pinahuhusay din ang hydration ng katawan. Sa katulad na paraan, ang pipino ay may mga katangian ng antidiuretic na nagiging sanhi ng pag-ihi at detoxification ng atay, kaya ang pipino ay kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga toxin at calories kasama ang pagpigil sa pagkaantala ng tubig.
Paano magluto ng inumin para sa pagbaba ng timbang?
Gupitin ang pipino, peeled grapefruit at lemon, ilagay ang mga ito sa isang mangkok ng blender. Magdagdag ng tubig at matalo hanggang sa homogenous mass. Palamig ang inumin sa refrigerator. Ang kahulugan ng pag-inom ng malamig na juice ay upang maisaaktibo ang metabolic process, na pagkatapos ay gumagawa ng init, iyon ay, upang mag-ambag ng pagbaba ng timbang.
Honey-Cinnamy Drink.
Bilang isang kahanga-hangang pampalasa, ang kanela ay may mahalagang papel sa pagsasaayos ng antas ng asukal. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng peptide, na humahantong sa pagkonsumo ng isang mas maliit na halaga ng pagkain bilang isang resulta ng saturation ng tiyan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kanela ay nagdaragdag ng bilis ng metabolismo, nagpapabuti sa pagsipsip ng mga carbohydrates at pinatataas ang pagkasunog ng mga calories; Sa gayon ay humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang honey ay isang mahalagang bahagi para sa pagbaba ng timbang - pinabilis ang proseso ng metabolismo, lalo na kapag nasusunog ang taba. Pinapakain din nito ang atay at binabawasan ang pagpili ng mga hormone ng stress. Ang isang halo ng kanela at pulot ay mahalaga upang makontrol ang kolesterol ng dugo at asukal sa dugo. Naghahain din ito bilang isang epektibong thermogenic fat burner.
Paano gumawa ng honey-cinnamon drink para sa pagbaba ng timbang?
Magdagdag ng kalahati ng isang kutsarita kanela pulbos sa isang tasa na may tubig na kumukulo. Takpan ang tasa at magbigay ng kanela. Kapag ang mga nilalaman ay bahagyang lumamig, magdagdag ng dalawang teaspoons ng honey sa tubig. Uminom ng kalahati ng nilalaman bago ang oras ng pagtulog, at ang iba pa - sa walang laman na tiyan sa susunod na umaga. Upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta, uminom ng isang halo ng kanela at hilaw honey sa panahon ng linggo.