Sa intimate globo ng tao ay madalas na arises maraming mga problema. Gayunpaman, ang lugar na ito ng buhay ng tao ay karaniwang hindi tinalakay sa malawak na mga lupon. Ang isang madalas na balakid sa isang buong sex buhay sa mga kababaihan ay ang kawalan ng kakayahan na "huwag paganahin" ang ulo at magpahinga.
Ang isang halos lahat ng babae ay pamilyar sa sitwasyon kapag ang mismong sandali ng kalapit sa kanyang tao ay dumating, at sa ulo ganap na ginulo saloobin tulad ng "kailangan upang mag-sign up para sa isang massage", "ito ay nagkakahalaga ng hanbag na ito?", "Matugunan ang ina sa istasyon sa Sabado o mag-order siya ay may taxi. " Sumang-ayon, mahirap na sumuko sa emosyon at damdamin kapag ang ulo ay naka-block sa hindi awtorisadong mga isyu, na, tulad ng isang babae, kailangan mo upang malutas ito ngayon.
Sa intimate globo ng tao ay madalas na arises maraming mga problema.
Larawan: pixabay.com/ru.
Upang itapon ang hindi kinakailangang sobrang mga saloobin, subukang makabisado ang epektibong mga kasanayan ng pagpapahinga. Sila ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang bago ang sex, kundi sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatapos ng araw.
Subukan na magrelaks madalas. Subukan araw-araw, hindi bababa sa unti-unti. Ang pag-alam sa aming mabaliw na buhay sa kanyang baliw na ritmo, ang pagpapahinga ay hindi lamang Blazh, kundi isang pangangailangan upang mapanatili at mapanatili ang kalusugan ng isip. Ipagpalagay na mayroon kang isang abalang araw, nagawa mo ang isang responsableng kaayusan, nag-aalala, siguraduhing hanapin ang oras sa pagtatapos ng araw upang magdala ng mga kaisipan sa pagkakasunud-sunod, gawin sa pisikal na pagsasanay. Pansinin, ang estado ng pagkabalisa ay maaaring lumago sa talamak.
Ang pagsasanay na nararapat pansin ay felting
Larawan: pixabay.com/ru.
Mayroong maraming mga kasanayan, maaari mong subukan ang hindi bababa sa ilang ng mga ito, ngunit upang maisagawa ang mga ito nang regular, hindi ito mahirap na gumastos ng 15 minuto sa isang simpleng ehersisyo.
Isa sa mga pinaka-epektibong kasanayan pagkakalog . I-on ang musika o gawin sa katahimikan. Ang ilalim na linya ay upang masaksihan ang buong katawan: mga kamay, ulo, binti. Mangyaring tandaan na kailangan mong patuloy na baguhin ang ritmo, kung hindi man ang iyong mga kalamnan ay lundo, habang ang iba ay nasa pag-igting. Ang pangunahing bagay ay upang gawin ang pagsasanay na ito sa isang magandang kalooban. Makinig sa iyong katawan, huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay.
Isa pang kasanayan na nararapat pansin ay maglakbay . Ginagawa ito tulad nito: Pumunta sa sahig at simulan ang rolling sa isang gilid sa gilid, sa lahat ng katawan clinging sa sahig, subukan upang masakop ang maximum na lugar. Ngunit dahan-dahan ito, nagbigay ng mga sensasyon. Maniwala ka sa akin, ang pagsasanay ay epektibo.
Sa mga kaso kung saan hindi ito naka-on at nanginginig, subukan ang pagsubok Respiratory exercise. . Napakadali at simple ito. Lumanghap ka, mangolekta ng naipon na boltahe sa katawan, at pagkatapos ay huminga nang masakit. Pagkatapos ng 10 minuto ay madarama mo ang tunay na kaluwagan.
Subukan ang paghinga ehersisyo
Larawan: pixabay.com/ru.
Ang isang kaayaayang paraan upang makapagpahinga ay din Sayaw Barefoot. . Alternatibong mabilis at mabagal na komposisyon upang ang iyong mga kalamnan ay maaaring lumipat mula sa isang estado patungo sa isa pa. Tanungin ang iyong araling-bahay na hindi mo mang-istorbo, upang makapagpahinga ka. Ang kakanyahan ng sayaw na ito ay hindi upang akitin ang isang tao, dapat mong ihayag sa iyong sarili, hanapin ang iyong likas na pagsisimula. Kung gusto mong pumunta, pagkatapos ay umakyat sa balat ng ilang hayop na iyong pinili. Tulad ng alam mo, dahil sa stress, ang adrenaline ay ginawa, na kapaki-pakinabang sa hapon kapag gumaganap ng ilang mahahalagang gawain, ngunit sa gabi siya ay wala sa anumang bagay, dahil sa isang mataas na antas ng adrenaline upang makapagpahinga at makakuha ng kasiyahan sa sex mo ay hindi magtatagumpay. Kaya ang sayaw ay magiging imposible sa pamamagitan ng paraan.
Subukan Paghinga ng tiyan . Huminga hanggang sa ang tiyan ay bilugan tulad ng isang lobo, pagkatapos ay huminga nang palabas, din ang pagbibisikleta sa tiyan upang siya ay mamulaklak at tinanggap ang orihinal na posisyon nito. Ang pinaka-maginhawa upang maisagawa ang ehersisyo na ito ay ang posisyon kapag nakahiga ka sa likod. Paa kaya pag-aalaga upang sila ay baluktot sa tuhod. Kaya ikaw ay mamahinga ang tiyan at mas mababang likod. Maglagay ng isang kamay sa dibdib, at ang pangalawang - sa tiyan. Maingat na tiyakin na ang proseso ng paghinga ay tumatagal ng lugar sa pamamagitan ng tiyan, kung hindi man ang lahat ng pagsisikap ay walang kabuluhan. Ang ehersisyo ay simple, madali itong maisagawa araw-araw.
Ang isang kaayaayang paraan upang makapagpahinga ay ang sayaw na walang sapin
Larawan: pixabay.com/ru.
Ayon sa maraming mga psychologist, ang sinumang babae ay ipinanganak upang manirahan at masiyahan. Naniniwala ang yoga na ang enerhiya ng kababaihan, na kung saan ay ang lakas ng kasiyahan at enerhiya ng ikalawang chakra, ay nasa matris. Kung sa kaguluhan ng ulo, ang landas sa kasiyahan ay sarado sa iyo, tulad ng kasiyahan ay hindi tungkol sa ulo, ngunit tungkol sa katawan. Samakatuwid, napakahalaga na matutong marinig ang iyong katawan, para sa kung ano ang kinakailangan upang palayain ang ulo. Pagkatapos ng sex para sa iyo ang parehong ay magiging isang kaaya-aya palipasan kung saan hindi ka maaaring magreklamo.