Ang problema ng labis na timbang ay pamilyar sa marami at, sa kasamaang palad, ito ay nagiging nagiging lalong pamamahagi, bilang isang resulta kung saan ang bilang ng mga tao na nais na mabilis na itapon ang timbang ay nagiging higit pa at higit pa.
Nagsisimula silang subukan ang iba't ibang pagkain, sinusubukan sa pinakamaikling panahon upang makuha ang resulta. Ngunit ilang mga tao ang nag-iisip na ang pagnanais para sa agarang slimming ay maaaring nagbabanta sa buhay. Harapin natin kung ano ang dapat pansinin, at alin sa mga tip sa pagpapawis ang dapat iwasan.
Ilang tao ang nag-iisip na ang pagnanais para sa agarang slimming ay maaaring nagbabanta sa buhay
Larawan: pixabay.com/ru.
Ang pag-unlad ng mga bagong paraan ng pagbaba ng timbang ay tuloy-tuloy, lumilitaw ang lahat ng mga bagong uri ng diet. Gayunpaman, sa bagong mundo ay may isang lugar para sa isang matagal na nakalimutan lumang, halimbawa, sa ngayon popular Copenhagen Diet. . Ang pagkakaiba ng diet ay ang kanilang kakulangan, ibig sabihin, ang mga ito ay dinisenyo para sa isang tiyak na tagal ng panahon, pagkatapos kung saan ang diyeta ay dapat na tumigil, kung hindi man ang resibo at ang pag-unlad ng mga sangkap na kinakailangan para sa buhay ng katawan ay lumalabag.
Ang mga diyeta ay nagbabanta:
Diyeta ng Blood Group.
Ang kakanyahan ng diyeta ay kumain ng mga produktong iyon na di-umano'y angkop para sa mga taong may isang pangkat ng dugo at lubos na inirerekomenda sa iba pang grupo. Ang kakaibang uri ng diyeta na ito ay walang mga mahigpit na paghihigpit sa produkto. Gayunpaman, ito ay pinatunayan na ang ganitong uri ng pagkain ay sa halip walang silbi, dahil walang positibong resulta.
Diet Ballerina.
Ang species na ito ay batay sa gutom, na tumatagal ng mga araw 10. Sa una, ang mga tagasunod ng pagkain na ito ay uminom ng eksklusibo na tubig (ang unang dalawang araw), ang lahat ng bagay ay pinapatakbo ng karne ng karne, mga gulay at mga produkto ng gatas. Hindi kataka-taka na lumilitaw ang mga taong ito ng higit pang mga problema sa kalusugan kaysa sa problema ng labis na timbang.
Tandaan: Ang grabidad ng mga kahihinatnan ay nakasalalay sa iyong pisikal na kalusugan
Larawan: pixabay.com/ru.
Diyeta sa repolyo.
Ang isang tao ay kumakain sa lahat ng linggo na may isang sopas na gulay sa tubig, ang batayan ng sopas ay para sa pinaka-bahagi ng repolyo. Ngunit pinahihintulutan ang ilang numero at iba pang mga hilaw na gulay at unsweetened na inumin. Ang diyeta na ito ay hindi rin nagdudulot ng nakikitang resulta.
Diet sa pagkain ng sanggol
Sa ilalim na linya ay ang isang tao kumakain ng isang ulam sa hapunan, at ang natitirang araw feed sa mga bata tapos na pagkain mula sa lata. Ang ganitong uri ng diyeta ay halos wala ng hibla, kaya sa araw na ang isang tao ay patuloy na gustong kumain.
Ang mga kahihinatnan ng naturang mga pagkain
Kung pipiliin mo ang isang diyeta, maaari kang makatagpo ng tunay na banta sa iyong kalusugan. Kapag binabawasan mo ang iyong sarili ng ilang mga nutrients na kailangan ng isang adult organismo, tulad ng mga protina at taba, mapanganib mo ang pagkuha ng kakulangan ng mga sangkap na ito. Tandaan, ang antas ng grabidad ng mga kahihinatnan ay depende sa iyong pisikal na kalusugan.
Huwag nang walang taros naniniwala ang mga pangako na natanggap mula sa mga may-akda ng mga pinaka diet. Imposibleng mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 10 kilo sa loob ng ilang araw. Nakaupo sa naturang mga diyeta, kumukuha ka ng tubig mula sa katawan at ang mga kinakailangang elemento, ngunit ang mga deposito ng taba ay nananatili pa rin. Iyon ang dahilan kung bakit pagkatapos ng pagkansela ng diyeta, kahit na tumingin ka ng kaunti, unti-unting nagbabalik ang timbang.
Upang mawala ang timbang nang tama, kailangan mong sumunod sa mga pangkalahatang tuntunin para sa malusog na nutrisyon. Ang rate ng pagbaba ng timbang bawat buwan ay 2-3 kg.
Upang mawala ang timbang nang tama, kailangan mong sumunod sa pangkalahatang mga panuntunan para sa malusog na nutrisyon
Larawan: pixabay.com/ru.
Kaya, upang piliin ang pinaka-epektibong paraan upang mawalan ng timbang at i-save ang kalusugan, kumunsulta sa isang nutrisyonista, pagkatapos na maaari mong simulan ang iyong sariling programa ng pagbaba ng timbang para sa mga espesyalista na konseho.