Paraan ng pamamaraan 1.
Gusto mong matulog sa lahat ng oras, dahil lamang ay hindi sapat na liwanag. Pag-aangat, mga bayarin sa bata sa paaralan - kahit madilim kapag bumalik sa bahay - na madilim. Paano gumawa ng magandang kalagayan? Bumili at palayasin ang lampara ang lahat ng apartment. Ang ilaw pinagmulan ay isang antidepressant.
Idagdag ang liwanag
pixabay.com/
Paraan No. 2.
Oo, ito ay isang hindi kanais-nais na balita para sa matamis na mga ngipin, ngunit sa malungkot na oras na ito kumain kami ng higit pa at higit pang mga candies at makakuha ng higit pa at higit pa kilo. Pinapayagan ka lamang ang mapait na tsokolate. Pinasisigla nito ang produksyon ng magandang mood hormones - endorphins.
Isipin ang bathing suit.
pixabay.com/
Paraan ng numero 3.
Simulan ang umaga na may positibong musika - tutulungan niya kayong gisingin at magalak. Ayon sa pananaliksik, ang musika ay makabuluhang nagtataas ng mood, at ang epekto ay tumatagal hindi lamang sa panahon ng pakikinig, kundi pati na rin sa loob ng mahabang panahon pagkatapos nito.
Sumayaw sa umaga
pixabay.com/
Paraan ng Paraan 4.
Ang pangangarap ay hindi nakakapinsala, nakakapinsala hindi mangarap. Simulan ang paglalaro ng bakasyon. Piliin ang beach kung saan masisiyahan ka sa araw, cafe - kung saan gastusin ang gabi, isang maginhawang hotel para sa pamumuhay. Tiyak na itataas ang mood.
Mag-isip tungkol sa bakasyon
pixabay.com/
Paraan ng numero 5.
Gusto ng madilim na gabi na umakyat sa mainit na plaid at panoorin ang serye, ngunit huwag maiwasan ang live na komunikasyon. Ito ay lumiliko na ang kalungkutan ay hindi lamang nagpapalubha sa depressive mood, kundi pati na rin ang pinsala sa katawan na maihahambing sa paninigarilyo.
Kumuha ng plaid at pumunta sa mga kaibigan
pixabay.com/