Sa taglamig, maaari mong mawalan ng napakahusay kung hindi mo malilimutan ang tungkol sa aktibidad ng motor. At ito ay sa taglamig na ito ay ang pinakamahusay na para sa taba nasusunog epekto. Sa lahat ng mga uri ng aerobic activity, ang pinakamahusay na pagpipilian para sa nasusunog na enerhiya ay cross-country skiing. Kung kapag naglalakad o tumatakbo, gumastos ka ng 350-400 kcal kada oras, pagkatapos ay kapag inookupahan mo ang pagpapatakbo ng skiing - halos 2 beses na higit pa, mga 700 kcal. Maaari itong maging isang kampanya sa ski sa mga katapusan ng linggo o mga rides ng ski na may mga bata 2-3 beses sa isang linggo.
Dahil sa taglamig gumastos kami ng mas maraming enerhiya sa warming, ito rin ay pumapaboran ng pagbaba ng timbang. Totoo, mahalaga na subukang huwag dagdagan ang caloric na nilalaman ng nutrisyon sa pamamagitan ng mataba at matamis na mga produkto, ngunit upang isama ang mga mainit na soup sa araw-araw na diyeta. Ang sopas ay mas mababa caloriene kaysa sa ikalawang ulam, well warms at tumutulong mabawasan ang timbang. Ang mainit na sopas ay maaaring matupok para sa tanghalian at hapunan - sa halip na ang pangalawang.
Upang ang isang sopas ay nagbigay ng isang mahabang saturation, maglagay ng isang piraso ng karne, mga ibon o isda, mas maraming gulay at isang bit ng siryal. At sa mga meryenda, ikaw ay obligadong inumin na mainit na inumin: tsaa, likas na kape. Upang hindi manalig sa matamis, payagan ang iyong sarili 1-2 teaspoons ng honey o jam, at sa umaga uminom ng isang tasa ng mainit na kakaw.