"Magkano ang natatandaan ko sa sarili ko, palagi akong hindi nasisiyahan sa aking figure, nagkaroon kami ng uri ng kulto ng pagkain sa aming pamilya, ang mga talahanayan ay nasira sa araw at sa gabi. Ano ang dapat pag-usapan, siyempre, mula sa lifestyle na ito, lahat tayo ay binigyang kahulugan.
Sa medium-sized na mga klase, nagawa kong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 15 kilo dahil sa gutom, at isang linggo at kalahati, uminom lamang ako ng tubig at bihirang tumayo mula sa kama, dahil hindi partikular na pwersa. Sinubukan kong panatilihin ang resulta na nakuha sa pamamagitan ng gayong gawain, at sa loob ng maraming buwan ay pinamamahalaang ko ito, ngunit sa bakasyon sa tag-init nagpunta kami sa pamamahinga. At doon, sa loob ng tatlong linggo ay nakuha ko ang lahat ng bagay na masigasig. Ngunit hindi ako nawalan ng timbang muli, dahil ang huling pagsusulit ay nilapitan at hindi bago. Sa halip, tinanggap ko ang hindi matagumpay na karanasan ng pagbaba ng timbang at gumawa ng mga konklusyon.
Nagsimula muli ang aking pagbabagong-anyo kapag ako ay dumating na sa unang rate ng Institute. Hindi ako nasisiyahan sa aking figure, kaya sa sandaling ako ay pinagkadalubhasaan sa isang bagong lugar, nagsimula akong mawalan ng timbang. Upang magsimula, batay sa nakaraang karanasan, nagpasya akong matuto nang higit pa tungkol sa tamang nutrisyon. Nakatulong ito sa akin ng mga libro at video sa network. Dahil sa gutom, nawalan ako ng maraming kalamnan, ang katawan ay naging isang malambot, at ang balat ay nawala sa pagkalastiko, kaya nagpasiya akong i-on ang sport sa aking programa sa pagbaba ng timbang. Nakita ko sa fitness club malapit sa bahay at nagsimulang kumilos.
Ang aking diyeta ay higit sa lahat ay binubuo ng protina, ito ay kinakailangan kapag ang kahinaan at sports upang palakasin ang mga kalamnan. Gayundin, kumain ako ng maraming sariwang gulay, sila ay mayaman sa hibla, na nagpapabuti ng panunaw at binabawasan ang gana. Ako rin ay limitado ang pagkonsumo ng calories - hindi hihigit sa 1,200 kcal bawat araw. Hindi ako malakas sa sports, kaya kinuha ko ang ilang mga klase sa isang trainer upang gumawa ng isang personal na pagsasanay. Nagpunta ako sa Hall nang 3 beses sa isang linggo.
Ang resulta para sa unang buwan ay nagulat sa akin, 4 kilo ang lumabas, at ang katawan ay nagbago ng maraming, ang balat ay naging mas nababanat, at ang figure ay nagsimulang tumingin ng higit pang pambabae, ang baywang ay lumitaw, nakikita ang clavicle. Kaya nawala ako ng isa pang tatlong buwan at nawala ang 6 kilo. Ang timbang ay nagsimulang maging mas mabagal, ngunit hindi ito nagmamalasakit, dahil nakita ko ang resulta. Minsan sumabog ako, dahil isang diyeta diyeta, ngunit may mga kaarawan, at pista opisyal - ito ay mahirap na paghigpitan ang iyong sarili palagi. Sa gayong mga sandali, nakatulong sa akin ang mga araw ng pag-alis.
Sa aking karanasan, kumbinsido ako na napakahalaga na mapanatili ang pagganyak sa buong slimming, dahil nangyayari ito na ang isang tao ay umabot sa mga menor de edad na resulta, nagagalak at lumalayo - oo upang hindi na siya umupo sa diyeta. Sa mga sandaling iyon at tulungan ang mga motivational publics at grupo. Sa Internet, puno ng lahat ng uri ng mga komunidad, kung saan ang mga tao ay nagbabahagi ng kanilang pagbaba ng timbang, at kung ang isang bagay ay hindi gumagana, ang timbang ay tumaas o may mga tanong, huwag mag-atubiling hilingin sa kanila sa mga komento, ang mga taong nakapasa sa ganitong paraan ay masasagot na sagutin ang iyong tanong.
Bilang resulta ng pamumuhay na ito para sa taon, nagawa kong itapon ang 20 kg, ang aking katawan ay nagsimulang tumingin nang iba kaysa noong nagugutom ako. Ito ay naging nababanat at mas skid. Sa pamamagitan ng pagtaas ng mass ng kalamnan, naging mas matibay ako. Dati, hindi ko makatiis ang mahabang paglalakad, at ngayon para sa akin sila ay kagalakan lamang. Binago ko rin ang aking saloobin sa aking sarili, naging mas tiwala ako at hindi mapag-aalinlanganan, walang pag-iibigan mula sa mga lalaki. Pamilyar lamang ang nagulat mula sa naturang pagbabago, patuloy akong gumagawa ng mga papuri. Napagtanto ko na para sa akin ay walang imposible, at isang magandang pigura ay isang katotohanan, ang pangunahing bagay ay nais lamang! " - Sinabi sa Inna mula sa Krasnogorsk.
Kung nais mong ibahagi ang iyong kasaysayan ng pagbabagong-anyo, ipadala ito sa aming mail: [email protected]. I-publish namin ang pinaka-kagiliw-giliw na mga kuwento sa aming website at award isang maayang motivating gift.