Sa huling dekada, ang kultura ng malusog na nutrisyon ay nakakakuha ng katanyagan. Namin ang lahat ng malaman na ang mabilis na pagkain ay hindi nagdadala ng anumang bagay maliban sa dagdag na calories. Marahil ikaw ay mabigla, ngunit ang mga produkto na namin para sa maraming mga taon na itinuturing na kapaki-pakinabang, maaari ring pukawin hindi kasiya-siya sintomas. Sasabihin namin ang tungkol sa limang mga produkto na mukhang walang banta, ngunit kadalasan ang sanhi ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.
Biglang, ang paboritong pindutin ang listahan Yogurt . Ngunit ito ay tungkol sa matamis na species, na may pagdaragdag ng mga lasa. Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, ang produktong ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pamamaga ng anumang digestive system. Upang hindi makapunta sa ospital sa loob ng mahabang panahon, bigyang pansin ang yogurt nang walang mga additives. Halimbawa, Griyego o may bifidobacteriums, na magkakaroon ng positibong epekto sa gawain ng tiyan.
Kung ikaw ay isang manliligaw ng mga salad ng gulay, mag-ingat sa tulad ng isang sahog Tomato . Ang mga berry na ito ay naglalaman ng isang mapanganib na elemento ng solanin, na umaabot sa rurok nito sa berdeng prutas. Ang labis na pagpindot sa sangkap na ito sa dugo ay nagbabanta sa pagpapaunlad ng mga nagpapaalab na elemento sa bituka, bilang karagdagan, kung mayroon kang mga problema sa mga joints, maging maingat sa paggamit ng mga kamatis.
Sa mga berries na ito ay naglalaman ng isang mapanganib na elemento ng Solanin.
Larawan: pixabay.com/ru.
Ang mga alerdyi ay hindi dapat madala Trigo . Ang mga produkto ng trigo ay nakakatulong sa emission ng insulin, na humahantong sa hindi kanais-nais na mga pantal sa balat. Ang mga taong naghihirap mula sa gluten allergies, ito ay kinakailangan upang ganap na abandunahin ang trigo at pinggan na may paggamit nito, dahil posible ang pamamaga ng tiyan, bituka at kahit pagdurugo.
Ang mga produkto ng trigo ay nagtataguyod ng insulin emission.
Larawan: pixabay.com/ru.
Ang isa sa mga pangunahing allergens ay may karapatan na isinasaalang-alang sitrus . Maraming mga tao sa mundo na maaaring magreklamo tungkol sa malubhang kahihinatnan ng pag-inom ng sitrus, at gayon pa man ang mga oranges na minamahal ng US ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapaunlad ng mga malalang sakit. Histamine, na overfits aming katawan pagkatapos ng paggamit ng sitrus, ay humahantong sa pagbuo ng mga nagpapaalab na elemento.
Ang mga citrus ay itinuturing na isa sa mga pangunahing allergens
Larawan: pixabay.com/ru.
Oat Flakes. . Marahil ang pinaka hindi inaasahang produkto. Mula sa pagkabata, alam namin na ang oatmeal ay kinakailangan para sa buong paglago at pag-unlad ng isang batang organismo. Gayunpaman, may mga tao na halos hindi nakakuha ng ilang mga protina ng siryal. Ang katawan, sa turn, ay hindi maaaring matukoy ang kanilang pinagmulan at nagsisimula upang aktibong labanan ang mga protina sa pamamagitan ng pagbuo ng mga antibodies. Muli, ang histamine emission ay nangyayari, nagsisimula ang pamamaga. Isa pang mahalagang pagmamasid sa oatmeal: Kapag nagluluto ng cashie, siguraduhing magdagdag ng langis sa ito - kung hindi ito tapos na, pagkatapos, dahil sa kakulangan ng taba, ang oatmeal ay magsisimulang mag-flush ng kaltsyum mula sa iyong katawan.
Dahil sa pagkabata namin alam na ang oatmeal ay kinakailangan para sa buong paglago
Larawan: pixabay.com/ru.
Tulad ng natuklasan ng mga eksperto, mantika - Hindi tulad ng isang kapaki-pakinabang na produkto. Bukod dito, ito ay nalalapat sa anumang uri ng langis ng gulay, maging ito toyo, mirasol o palma, na minamahal upang magdagdag ng walang prinsipyo confectioners sa kanilang mga produkto. Ang isang tampok ng produksyon ng langis ay nagpoproseso gamit ang isang mapanganib na elemento ng hexane.
Bilang karagdagan, sa langis ng gulay ay naglalaman ng mataba acids, na negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system, kontribusyon sa pamamaga ng mga joints.
Namin ang lahat ng malaman na fried dish, upang ilagay ito nang mahinahon, nakakapinsala sa metabolismo. Ang dahilan dito ay ang langis kung saan nangyayari ang litson. Ang mga taba ay tumutugon sa oxygen, na humahantong sa pagbuo ng mga libreng radikal, na nakakagambala sa pagbubuo ng mga protina. Ang mas mataas na temperatura, mas mapanganib na mga sangkap ang maging.
Subukan upang mabawasan ang paggamit ng mga produkto na maaaring makipaglaro sa iyo ng isang malupit na joke, una sa lahat, iwasan ang pagtaas ng insulin.