Bihira na maaaring magyabang ng perpektong diyeta. Bilang isang patakaran, ang potasa ay kulang sa residente ng lunsod, habang ang asin sa ating katawan ay labis. Ang cardiovascular system ay isa sa mga pangunahing sa ating katawan, sa kaso ng mga malfunctions at mga paglabag sa trabaho nito, ang isang tao ay nangangasiwa upang harapin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, hanggang sa pag-unlad ng mga seryosong sakit na nauugnay sa mahinang sirkulasyon ng dugo at mga bloke ng dugo. Samakatuwid, napakahalaga na isaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan, na sumusunod sa diyeta ng hindi bababa sa bahagyang. Kung mayroon kang magnesiyo at potasa sa iyong katawan, ikaw ay protektado mula sa posibleng pagkabigo sa sistema ng paggalaw sa loob ng mahabang panahon.
Siyempre, alam mo ang tungkol sa mga benepisyo ng almond, madilim na tsokolate at pulang isda para sa puso. Gayunpaman, hindi lamang sila ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng mahalagang organ na ito. Nag-aalok kami sa iyo ng isang listahan ng limang mga produkto, ang mga benepisyo nito ay hindi mo pinaghihinalaang.
pulang karne
Larawan: pixabay.com/ru.
pulang karne
Siyempre, hindi kinakailangan upang makibahagi sa produktong ito sa malaking dami, dahil ang karne ay hindi kaya hindi nakakapinsala, dahil maaaring mukhang ito. Gayunpaman, ginagamit ito sa loob ng makatwirang mga limitasyon ay magbibigay sa iyo ng protina, sink at bitamina B12. Bukod dito, alam mo ba na sa pulang karne ay naglalaman ng parehong mono-puspos na taba tulad ng olive oil? Samakatuwid, maglagay ng salad para sa isang araw na ito, siyempre, isang kahanga-hangang dressing at maghanda ng isang mahusay na piraso ng karne para sa tanghalian upang "feed" ang mga vessel.
Taba
Sa kabila ng mataas na nilalaman ng taba, na, sa opinyon ng ilang mga nutrisyonista, ang mga arterya ng bakal, ang taba ay maaaring maging isang mahusay na tulong sa pag-iwas sa sakit sa puso. Matagal nang kilala na sa sala mayroong higit pang mga mono-puspos na taba na nagdadala lamang ng mga benepisyo. Gayunpaman, hindi kinakailangan na abusuhin ang produktong ito.
Patatas
At hayaan ang mga patatas na lubos na nakakaapekto sa figure, muli, kung hindi mo alam ang mga hakbang na ginagamit, ngunit ang root container ay naglalaman ng gayong potasa na kinakailangan para sa puso. Siyempre, maaari mong palitan ito ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at sariwang prutas, ngunit sa patatas ng sangkap na ito ay walang kapantay. At kung binuksan mo ang isang maliit na halaga ng patatas sa isang pang-araw-araw na diyeta, maaari mo lamang inggit ang iyong presyon.
Patatas
Larawan: pixabay.com/ru.
Kanela
Marahil ang kanela ay isa sa kanilang mga pinakasikat na seasonings sa mundo. Ang kanela ay makabuluhang binabawasan ang mga antas ng glucose ng dugo. Ang mga cinnamon fibers ay hindi nagpapahintulot sa asukal na sumipsip ng masyadong mabilis, at malamang na alam mo na kung masyadong maraming asukal ang natipon sa mga tisyu, maaari itong humantong sa isang paglabag sa kanilang integridad at sa huli ay nagiging sanhi ng diabetes mellitus.
Ang kanela ay napaka-maginhawang gamitin: maaari itong idagdag hindi lamang sa pagluluto sa hurno, kundi pati na rin sa lahat ng uri ng mga inumin o pangunahing pagkain.
Kanela
Larawan: pixabay.com/ru.
Beet.
Beets - ang pangunahing supplier ng organic nitrates. Upang palawakin ang mga sisidlan, ang mga tao ay inireseta ng mga paghahanda ng nitrate, kung may ganitong pangangailangan. Ang Beckla Juice ay isang popular na produkto sa mga atleta, dahil ito ay nag-aambag sa extension ng mga vessel.
Beet.
Larawan: pixabay.com/ru.
Bilang karagdagan, ang mga beets ay naglalaman ng folic acid, na nagpapabuti ng tissue exchange. Hindi nawalan ng produkto at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento, tulad ng mga carotenoid, at naglalaman ito ng mga magaspang at malambot na fibers.