Sinusubukang mawalan ng timbang, hinahanap namin ang lahat ng mga bagong paraan at diet. Sa lalong madaling panahon ang beach season ay magsisimula, ang paghahanda na kung saan ay nasa buong ugoy, at samakatuwid ang oras upang i-disassemble ang diyeta muli. Ngayon nagpasya kaming makipag-usap tungkol sa isang popular at epektibong gluten-free na diyeta, na karamihan sa mga modernong bituin ay mahilig sa mga modernong bituin. Matutuklasan natin kung paano nagbabago ang rasyon maliban sa gluten, at ito ay isang epektibong diyeta sa katotohanan.
Ano ang gluten?
Bilang isang patakaran, ang diyeta na ito ay ipinapakita sa mga tao na ang katawan ay hindi sumipsip ng gluten (o "gluten"). Gayunpaman, marami ang nakakuha ng ideya ng pagtanggi sa mga produkto na naglalaman ng gluten, upang mawalan ng timbang sa maikling panahon. Ang gluten ay nakapaloob sa cereal, ay kumakatawan sa isang tiyak na uri ng protina. Ito ay kadalasang ginagamit upang maghanda ng kuwarta para sa pagluluto sa hurno, tulad ng naiintindihan mo kung ikaw ay nagbabalak na umupo sa isang gluten-free na diyeta, buns, cake at iba pang mga produkto ng harina ay dapat mawawala mula sa iyong desk.
Maraming tao ang dumaranas ng gluten intolerance
Larawan: www.unsplash.com.
Mga produkto na naglalaman ng gluten:
- Mga produkto ng harina.
- Karne sa Breading.
- mayonesa.
- Oat flakes.
- Pinausukang.
- Semolina.
- Pasta.
- Crisps.
- Barley.
Siyempre, sa unang pagkakataon ay hindi madali ito nang wala ang iyong mga paboritong paste o oatmeal sa umaga, gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga problema sa panunaw, balat, alam mo ang ugali ng snacking sandwich, posible na isagawa ang isang eksperimento At tanggihan ang mga produkto mula sa listahan sa itaas, mayroong isang mataas na posibilidad, na ang masarap na mga problema ay malulutas nang eksakto salamat sa pagwawasto ng diyeta.
Mga panuntunan ng isang glitulus diet.
Kahit na walang mga mani sa listahan ng mga pinahihintulutang produkto, hindi ka dapat manalig sa kanila, dahil ang aming gawain ay ang pagwawasto ng figure, at ang mga mani ay sa halip calories. Maingat na subaybayan ang dami ng calories, dahil ang gluten exception ay hindi nagpapahiwatig ng awtomatikong pagbaba ng timbang - walang kinansela ang kontrol sa mga bahagi. Bilang karagdagan, subukan upang maiwasan ang depisit ng nutrients: protina, taba at carbohydrates ay dapat mahulog sa iyong katawan pa rin. Ang Oatmeal at Pasta ay madaling mapalitan ng buckwheat o patatas, mahalaga na palitan, at hindi ibubukod ang mga produkto. At ang pinaka-basic - gulay ay dapat na nasa iyong plato araw-araw. Ang hibla na nakapaloob sa mga gulay ay ganap na naglilinis ng katawan, na magbibigay ng pinabilis na pagbaba ng timbang.