Ang daloy ng impormasyon na dumarating sa amin sa modernong mundo ay napakahusay na ang RAM ay hindi sapat para sa RAM. At sa mundo kaya magkano ang kawili-wili at nais na matandaan ang lahat. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan upang mapanatili ang memorya sa hugis at buuin ang tamang mga produkto. Pinakamahusay sa lahat, kung mayroon silang ilang mga katangian nang sabay-sabay: upang malumanay pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo; naglalaman ng mga antioxidant, amino acids at carbohydrates para sa nutrisyon; Pagsamahin ang mga bitamina ng grupo B - ito ay nakakaapekto sa memorization, pati na rin ang C, E, K; Ang mga unsaturated fatty acids ay napakahalaga para sa utak at microelements - yodo, bakal, magnesiyo, sink.
Subukan nating malaman kung anong mga produkto ang maaaring suportahan ang ating memorya sa isang tono?
Orekhi. - mga walnuts at almonds, sunflower seeds, isang maliit na honey at pinatuyong prutas - lahat ng bagay ay maaaring idagdag sa sinigang umaga
Isang isda - Salmon, herring, salmon, trout, tuna - omega-3 sources. Para sa mga mahusay na trabaho neurons, isda sa talahanayan ay dapat na 2 beses sa isang linggo.
Sea repolyo - Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng yodo.
Seafood Perpekto - mussels, hipon, oysters.
Antioxidants - Madilim na mga ubas, blueberries, grenades, blueberries, pati na rin ang kalidad ng memorya nagpapabuti ng pulang mansanas, itim na kurant at lemons.
Dahon gulay. At mga kamatis, mga sibuyas at bawang ay kapaki-pakinabang para sa memorya.
Para sa mga tagahanga ng pampalasa Rosemary - pinagmulan ng carnosic acid at antioxidants. Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo.
Lean beef, chicken, calf ativer. - Perpekto para sa mahusay na memorya.
At kung carbohydrates, pagkatapos ay kumplikado - Buckwheat at krudo kanin sa unang lugar.
Para sa mabilis na gawain ng utak, kailangan ang magandang suplay ng dugo at tubig. Muli ang tubig? Oo! 80% ng utak ay binubuo nito mula sa kanya! At mabilis na tumutugon sa pag-aalis ng tubig, ito ay gumagana nang dahan-dahan.