Hindi mo kailangang agad na tumakbo sa parmasya para sa malakas at hindi palaging kapaki-pakinabang para sa kalusugan na may droga. Kung ang sitwasyon ay hindi masyadong inilunsad, subukan upang pagtagumpayan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng natural na paraan - ang benepisyo, ang pagpipilian ay lamang malaki.
Tanging ang taong personal na nakaharap sa problemang ito ay maaaring maunawaan ang kabigatan ng pagkabalisa disorder. Ayon sa mga eksperto, higit sa labinlimang milyong tao sa Estados Unidos ang nag-iisa na dumaranas ng mga pag-atake ng sindak at mga karamdaman sa pagtulog. Lahat ng ito ay tungkol sa isang masugid na bilis, na tinanong malaking lungsod. Ang pag-iisip ng tao ay hindi lamang makayanan ang gayong pag-load, at unti-unti ang isang tao na may iba't ibang sakit na nauugnay sa disorder ng nervous system. Kadalasan, ang mga naturang estado ay diagnosed sa mga tao na alinman sa gumastos ng masyadong maraming oras nag-iisa, o, sa kabaligtaran, masyadong madalas na maging sa mga lugar ng malaking kumpol ng mga tao.
Makikipag-usap kami tungkol sa mga paraan upang makatulong na makayanan ang mga unang palatandaan ng pagkabalisa nang hindi ginagamit ang mga gamot sa parmasya. Malamang, pana-panahong nakakaranas ka ng stress o pakiramdam na hindi komportable sa mga pampublikong lugar, na dahilan kung bakit maaari kang umakyat sa presyon o hindi sapat na hangin. Upang mabawasan ang naturang mga estado sa isang minimum, tingnan ang natural na paraan mula sa aming listahan. Ang epekto ay hindi maaaring dumating kaagad, kumuha ng pasensya.
Maaaring idagdag ang chamomile sa tsaa, o gumawa ng pagbubuhos
Larawan: pixabay.com/ru.
Ay nangangahulugang 1. Romaista.
Sa kaso ng isang maliit na stress o panandaliang panic brew tea at magdagdag ng isang pinatuyong chamomile na ibinebenta sa anumang parmasya. Maaari ka ring gumawa ng pagbubuhos mula sa mansanilya, ngunit hindi ito kaaya-aya sa dalisay na anyo nito. Ang lahat ay tungkol sa mga sangkap na nakapaloob sa mga bulaklak: mayroon silang nakapapawi na epekto sa mga receptor ng utak, na kumikilos tulad ng ilang mga psychotropic na gamot, lamang sa isang mas maliit na epekto. Habang pinatunayan ng mga siyentipiko, kung kukuha ka ng isang mansanilya sa loob ng ilang linggo, maaari mong seryosong kalmado ang pag-iisip, at ang epekto ay tatagal ng hindi bababa sa isang linggo pagkatapos ng pagkansela.
Ay nangangahulugang 2. Green tea.
Kung mayroon kang permanenteng presyon jumps, green tea ay ang iyong kaligtasan. Siya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng kalamnan ng puso, at nakakaapekto rin sa mga alarma na estado. Muli, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento, na kung saan sila ay nag-aalok sa mga tao ng isang tasa ng green tea bago ang isang mahalagang kaganapan, bilang isang resulta, ang mga taong ito ay nagpakita ng mas kalmado kaysa sa iba.
Bago ang isang mahalagang kaganapan, uminom ng isang tasa ng green tea
Larawan: pixabay.com/ru.
Ay nangangahulugang 3. Khmel.
Hindi, hindi ka namin hinihikayat na pumunta sa beer "Diet". Hop ay sa katunayan isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng inumin na ito, ngunit inirerekumenda pa rin namin ang paggamit nito sa dalisay na anyo, at, kung mas tumpak, hop mahahalagang langis. Gamitin ito bilang pangunahing bahagi para sa aromatherapy. Ang langis ay binabawasan ang pagkabalisa at tumutulong na makatulog.
Ay nangangahulugang 4. Valeriana
Marahil ang pinaka sikat na katutubong "gamot". Ito ay kilala na ang damong ito ay may isang kahanga-hangang nakapapawi epekto at fights ganap na ganap na may insomnya. Paano Dadalhin ang Valerian Depende sa iyong mga kagustuhan, dahil ang amoy ng kanyang tunay ay isang amateur, kaya kung nahihirapan kang dalhin ito, bumili ng valerian sa tablet. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay ganap na pinagsama sa iba pang mga sedative herbs, halimbawa, may chamomile at mint.
Ang lavender ay mahusay na nakapapawi
Larawan: pixabay.com/ru.
Tool 5. Lavender.
Ito ay kilala na ang lavender, bilang karagdagan sa nakapapawi pagkilos, ay din anti-namumula. Sa ilang mga klinika ng US, maaari mong madalas na madama ang halimuyak ng lavender sa tanggapan ng dentista - habang sinasabi ng mga doktor, ang amoy na ito ay tumutulong sa mga tao na magrelaks at mas nerbiyos sa pagtanggap. Samakatuwid, kung mayroon kang isang malubhang at kapana-panabik na kaganapan, gumawa ng aromatherapy session gamit ang lavender oil. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang lavender ay isang malaking kapalit para sa mas malakas na gamot sa parmasya.