Sa mga nakalipas na taon, ang madalas na paggamit ng pagkain sa mga maliliit na bahagi ay naging halos magkasingkahulugan ng wastong nutrisyon. Mula sa lahat ng dako ay sinabi sa amin na upang makamit at mapanatili ang normal na timbang, pati na rin ang pag-iwas sa diyabetis, kinakailangang kumain tuwing tatlong oras, hindi pinapayagan ang matalim na jumps ng mga antas ng asukal sa dugo at isang matalim na pakiramdam ng gutom.
Siyempre, hindi posible na kumain sa katulad na paraan, dahil ang karamihan sa trabaho ay posible lamang ng isang tanghalian. Kadalasan, sapilitang sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyonista, nararamdaman namin ang pagkakasala sa harap ng iyong sarili para sa hindi sapat na pangangalaga ng iyong sariling katawan. Ngunit talagang masama ba talaga ito?
Ang ilang mga klinikal na pag-aaral ay isinasagawa, na nakumpirma na sa panahon ng fractional nutrition, ang halaga ng asukal sa dugo ay nasa matatag na antas. Ngunit dahil ang mga damdamin ng gutom ay hindi mangyayari, ang antas na ito ay lubos na mataas. Ito ay humahantong sa glucose tolerance at provokes ang pag-unlad ng uri 2 diabetes mellitus, bagaman madalas na pag-intake ng pagkain ay tinawag upang protektahan ito.
Isang eksperimento kung saan ang dalawang grupo ng mga tao ay lumahok, ang isa ay mahigpit na nagpaliwanag nang dalawang beses sa isang araw, at ang pangalawang may anim na madaling pagkain, ay nagpakita ng mga kagiliw-giliw na resulta. Sa unang grupo ay nagkaroon ng pagbaba sa bigat ng mga naobserbahan at pinahusay na mga pagsubok. Sapagkat sa ikalawa - ang bilang ng mga taong may labis na katabaan at diyabetis ay lumago.
Kaya, ang tradisyonal na tatlong-oras na nutrisyon ay maaaring isaalang-alang ng hindi bababa sa hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa katawan kaysa sa lima hanggang anim na oras. Marahil ito ay ang pagkain para sa isang hapunan ng hapunan ng hapunan na ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang tao.