Ang pinakamahalagang bagay sa pagkuha ng stress ay upang pilitin ang iyong sarili upang ihinto. Kung ang trabaho ay nakaupo sa iyong atay, hindi mo kailangang patuloy na gawin ito sa pagtitiyaga ng baliw. Ang lahat ng parehong, walang magandang magtatagumpay, at ang iyong kalagayan ay lumala mula sa naturang pang-aapi. Mas mahusay na magpahinga.
Sa panahon ng pause, i-off ang screen ng computer, isara ang iyong mga mata at tumagal ng hanggang sampu, at pagkatapos ay bumalik. Tuklasin ang iyong mga mata, huminga na puno ng mga suso at pumunta upang gawing tsaa ang iyong sarili. Pinakamainam na kumuha ng tsaa na may chamomile o Melissa - mayroon silang mga nakapapawing pagod na mga katangian.
Perpekto, kung ang iyong opisina ay may balkonahe o courtyard, kung saan walang karamihan ng tao. Pumunta doon sa isang bilog ng tsaa at uminom ng inumin sa sariwang hangin, pakikinig sa pag-awit ng mga ibon at tinatangkilik ang isang light simoy ng tag-init. Ginagarantiya namin, pagkatapos nito, ang gawain ay tila mas kahila-hilakbot, at maaari mong makayanan ito.
Upang harapin ang maliwanag na manifestations ng stress hangga't maaari, ayusin ang iyong araw ng araw. Pumili ng sapat na oras para sa pagtulog, maglakad nang regular at pahintulutan ang iyong sarili na gawin ang gusto mo, hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw. Maaaring ito ay pagniniting, pagbabasa, pagguhit ng watercolor - anumang bagay. Ang pangunahing bagay ay upang magsaya mula sa kung ano ang iyong ginagawa.