Kung ano ang aming, sorry, umupo, maglaro ng isang napakalaki papel sa sekswal na relasyon. Ano ang hitsura ng mga lalaki, nakabukas sa amin pagkatapos? Well, siyempre, ang aming mga binti at pigi. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay Ryano, kami ay sumasalakay sa pagdadala sa kanila upang ang beach season. Pagkatapos ng lahat, ang mga kababaihan ay medyo mahigpit sa mga bahagi ng kanilang katawan, hindi isang dagdag na fold at ang mga depressions ay dapat na sa kanila! Habang nakuha ko ang malaman, ang mga lalaki ay kung paano mas malambot ang pagtingin sa problemang ito. Ang aking kaibigan sa tanong na kung saan ang perpektong babaeng asno ay dapat na, ito ay isang sakramento na parirala: "Ang pangunahing bagay sa mga pigi ng kababaihan ay nasa kanilang presensya!" MOT sa US, mga tagasuporta ng mga pamantayan 90-60-90. Hindi mahalaga kung anong laki ang mayroon ka, mahalaga na ang mga rears ay malakas, at sa literal na kahulugan ng salita. Ang hitsura ng mga pigi ng flabby na may cellulite ay malamang na hindi magdala ng isang tao sa "gana".
Disrespectful reasons.
Bago ka makibahagi sa isang hindi pantay na labanan sa kilalang "orange crust," kailangan mong malaman kung saan "lumalaki ang mga binti." Pagkatapos ng lahat, ang cellulite ay hindi ang prerogative ng mature ladies sa lahat, mayroon din itong labing anim na taong gulang na batang babae. Ang mga taba ng selula ay maaaring tumaas sa mga volume sa limampung beses, kaya kapag namin, sabihin, kapansin-pansing pick up ng timbang, pagkatapos ay sila ay pamamaga, ang mga pinaka hillocks at depressures ay nabuo sa balat. Ngunit ang labis na timbang ay isa lamang sa mga dahilan. Kahit na mayroon ka itong perpekto, laging nakaupo sa pamumuhay, hindi wastong nutrisyon, paninigarilyo at pagpapaliban ng likidong alak sa ating katawan - lahat ng ito ay humahantong sa hitsura ng kinasusuklaman na cellulite.
Tatlong balyena
Mayroon lamang isang posibilidad upang makamit ang pagkalastiko ng puwit - skillfully pagsamahin ang pisikal na bigay, iba't ibang mga masahe at wrap at isang espesyal na diyeta, na kung saan ay napaka-simple. Hindi kasama ang tradisyonal na nakakapinsalang mga produkto - taba, pinausukan, maalat, pati na rin ang asukal sa dalisay na anyo nito, maaari mong ligtas na magkaroon ng lahat ng iba pa. "Umupo" sa ilang mga gulay, prutas at kefir ay hindi maaaring, dahil, abandoning protina, nawalan ka ng hindi lamang kilo, kundi pati na rin ang mass ng kalamnan. Ang diyeta ay limampung porsiyento ng iyong tagumpay. May mas mahusay na madalas, lima o anim na beses sa isang araw, sa mga maliliit na bahagi.
Ang katawan ay nasa kaso!
Kung ang taba ay sumasaklaw sa mga kalamnan, masyadong maraming, ito ay kinakailangan upang mapupuksa ito. Ngunit ito ay maaari lamang tinutukoy nang isa-isa, marahil mayroon kang maraming tubig sa katawan, at hindi taba sa lahat.
Aerobic load ay mabilis na paglalakad, jogging, pagbibisikleta, roller skating, sayawan - ito ay kung ano ang tumutulong sa iyo na hindi lamang gumawa ng puwit bilugan, ngunit din mapupuksa ang cellulite. Ito ay kanais-nais na maglaan ng apatnapu't limang minuto ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
Ang isang espesyal na dyimnastiko bola ay isa pang paraan upang gawin ang pindutin, likod at puwit trabaho. Pagkatapos ng lahat, hiwalay na gumawa ng hulihan na walang iba pang mga kalamnan, imposibleng hindi maging kasangkot. Mahi, flexion at extension ng mga binti, nakahiga sa bola o nakahilig sa ito, ay palakasin ang epekto ng mga simpleng pagsasanay.
Isang bahay
Ang paglalakad araw-araw sa isang fitness club ay mula sa larangan ng science fiction, ngunit sa bahay, posible na maglaan ng dalawampung minuto ng iyong mahalagang oras. At huwag huminga, ang kakulangan ng oras ay isang dahilan lamang at elementarya. Kaya, nag-aalok kami ng isang madaling hanay ng mga pagsasanay. Ang bawat tao'y ulitin ng hindi bababa sa sampung beses, sa isip - dalawampu. Pagkatapos ng nakaranas, maaari kong sabihin na pagkatapos ng unang pagkakataon, ang buong katawan ay may sakit, ngunit pagkatapos ng isang linggo ng pang-araw-araw na ehersisyo ay ipapasok mo ang ritmo.
Nakahiga sa sahig, isagawa ang mga lift ng pabahay. Ang stop sa parehong oras ay dapat na maayos.
- Sab na may maliit (isang kilo ay sapat na) dumbbells. Kung ang pisikal na form ay nagbibigay-daan sa iyo upang squint sa isang binti.
- Gumagawa kami ng mga pag-atake sa lugar, maaari kang may dumbbells sa iyong mga kamay.
- Ginagawa namin ang tilts sa unahan ng dumbbells sa bahagyang baluktot binti at may isang tuwid likod. Ito ang tinatawag na rodged traction, habang sinasabi ng mga propesyonal.
- Pushups. Oo, oo, "nahulog-hedied" ay isang epektibong ehersisyo. Kamay sa halos kalahating metro, at lumuhod sa sahig.
- Alalahanin ang pagkabata at tumalon sa lubid. Minuto sampung-labinlimang sapat.
Circle modeling.
"Ipinagkaloob ang forearmed". Ang pahayag ng kalakal na ito ay nalalapat sa babaeng problema - cellulite. Magbigay ng mga sagot sa mga madalas na tanong tungkol sa "Orange Crust":
Totoo ba na ang mga lalaki ay walang cellulite at ito ay isang babae lamang na problema?
Naku! Ito ay dahil sa ang katunayan na ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay isa pang istraktura ng subcutaneous fat layer, iyon lang. Ngunit sa mga babaeng cellulite ay may bawat segundo. Ito ay kinakailangan upang sisihin sa kalikasan na ito ay gumagawa ng nag-iisa sa puwit, hips at tiyan, upang pagkatapos ay magbigay ng lahat ng kailangan mo sa panahon ng pagbubuntis.
Wala bang talagang ginawa ito?
Hindi lahat ay dramatiko. Mayroon ka lamang ng ilang mga yugto ng cellulite. Ang una ay kapag nasa labas ka, hindi mo mapapansin ang anumang bagay sa balat, marahil isang bagay at tumingin kung ikaw ay matatag na pinipigilan ang natitiklop na taba sa balakang. Ang pangalawang - biswal na "orange peel" ay halata na. Ang ikatlo ay isang bastos na balat, malambot. At ang ikaapat ay itinuturing na isang sakit, dahil sa paggamot nito sa mga gamot sa kosmetiko, tila tulad ng mga anti-cellulite cream na hindi sapat, kailangan ng mesotherapy.
Ano ang maaaring makatulong sa unang tatlong yugto?
Napakagandang paggamot sa salon: iba't ibang mga wrap, mask, masahe. At ito ay pinagsama sa pag-aalaga sa bahay. Ang huli ay ang pundasyon, ang batayan, kung wala ito, makinis at mahusay na groomed balat ay imposible. Kung gumawa ka ng masahe na may espesyal na cream araw-araw, ang mga gastusin sa mga salon ay magiging mas maliit at ang balat ay magiging mas malinaw.
Isang maliit na pokus
Kahit na ang iyong puwit ay malayo mula sa perpektong, maaari mong palaging magkaila ang mga pagkukulang ... maayos na napiling mga damit. Sigurado ka - may-ari ng kahanga-hangang mga form? Pagkatapos klasikong pantalon na may mataas na baywang ay ang perpektong pagpipilian. Kinuha nila ang silweta, mas mahirap ang kanilang mga paa at binabawasan ang dami ng pigi. Mula sa lush skirts na may malaking pagguhit, mas mahusay na tanggihan, pagpili ng isang tuwid, kalmado na lilim, tuhod-haba o mas mababa. Toshanting masasamang maong o leggings, sa kabaligtaran, visually taasan ang figure. Huwag magsuot at piniritong pantalon, hindi rin ito ang iyong kabayo.
Masyadong manipis na batang babae, inirerekumenda namin ang malawak na pantalon at luntiang skirts mula sa light flowing fabrics, lilikha sila ng nawawalang dami. At hindi rin magsuot ng mga bagay mula sa kahabaan.