Ang isang malaking residente ng lungsod ay patuloy na may upang labanan ang mga problema na kasama ang buhay sa isang maingay megalopolis: stress, disorder at bilang isang resulta - isang suntok sa kaligtasan sa sakit. Sa modernong mga kondisyon, ito ay lalong mahalaga na huwag magbigay ng mga virus upang masira ang ating immune system, at para sa ito ay kinakailangan upang makisali sa pagpapalakas nito. Sasabihin namin ang tungkol sa mga paraan upang makatulong na suportahan ang katawan sa mahusay na kondisyon sa mahirap na oras na ito.
Tamang kalinisan
Marahil, ang isang mas simple at mas mahusay na paraan ng paglaban sa mga virus ay hindi umiiral. Kadalasan kami ay tumutulong sa iba't ibang mga nakakahamak na bakterya na pumasok sa katawan: Pindutin ang mukha, tatlong mata at hindi ang aking mga kamay bago kumain. Gayunpaman, sinusubukan na lumikha ng isang sterile na sitwasyon, madali itong lumampas, at mapanganib din ito bilang kumpletong kawalan ng kalinisan, dahil ang pagpipinta na may ganap na lahat ng bakterya, nakagambala kami sa aming likas na proteksyon upang harapin ang mga panlabas na aggressor ng bacterial, na unti binabawasan ang proteksiyon pwersa ng katawan. Obserbahan ang balanse sa lahat.
Ang aking mga kamay bago ang bawat pagkain
Larawan: www.unsplash.com.
Ibalik ang kapangyarihan
Ayon sa mga resulta ng pag-aaral ng mga siyentipiko ng Amerikano, ang isang mabuting panaginip ay direktang may kaugnayan sa pagbuo ng malakas na kaligtasan sa sakit. Ang proseso ng "konstruksiyon" ay nangyayari sa yugto ng malalim na pagtulog. Sa panahon ng pagtulog, kinakalkula ng katawan ang lahat ng mga alien cell na natanggap sa araw, habang ang impormasyon tungkol sa mga ito ay nananatiling bago ang katawan ay mapupuksa ang mga potensyal na mapanganib na mga cell, pagkatapos ng oras, ang mga "base" ay nagsisimula upang bumuo mula sa mga mapanganib na mga cell na kung saan ang kaligtasan sa sakit ay nakatuon mula sa mga nakakapinsalang mga cell na kung saan ang kaligtasan sa hinaharap. Kung balewalain mo ang panaginip, ang prosesong ito ng paglikha ng isang "base" ay nasira, at samakatuwid mas at mas mapaminsalang bakterya ay nahulog sa aming katawan nang walang anumang mga hadlang.
BITAMINA.
Para sa karamihan, ang bitamina D ay mahalaga para sa ating kaligtasan, na tulad ng anumang iba pang bitamina ay tumutulong upang labanan ang mga virus. Matapos ang lahat, napansin mo na sa tag-araw, ang trangkaso at malamig na nag-aalala tungkol sa amin mas mababa, at pagkatapos ay nalilimutan namin ang tungkol sa mga ito sa lahat bago taglagas? At lahat dahil sa tag-init ang aktibidad ng araw ay ang pinakamataas, at tulad ng alam mo, ang ultraviolet ay tumutulong sa pagbubuo ng "solar na bitamina". Kung kulang ang araw sa anumang oras ng taon, subukan upang punan ang kakulangan ng bitamina D, gamit ito Bukod pa rito.
Paglanghap
Kadalasan, naaalala natin ang mga inhalation kapag inilatag ang ilong upang maging imposible na huminga. Ngunit bakit maghintay para sa naturang resulta? Bumili ng mga mahahalagang langis sa isang parmasya, na tutulong sa katawan na mapabuti ang mga proteksiyon. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga langis ay isang sibuyas, ito ay ganap na pakikipaglaban sa bakterya, tumutulong upang ibalik ang mga nasira na tisyu. Ang langis ng juniper ay magbabawas din sa aktibidad ng mga virus kapag pumapasok sa katawan, at ang mga benepisyo ng langis ng eucalyptus sa labanan laban sa mga sipon ay narinig, marahil lahat. Gayunpaman, ang mga inhalation ay may isang bilang ng mga contraindications, makakuha ng isang espesyal na payo bago mag-eksperimento sa mga langis, kahit na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kapaki-pakinabang.
Higit pang aktibidad
Ang paggalaw ay buhay. Imposibleng hindi sumasang-ayon. Upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, kailangan ang pisikal na aktibidad, at hindi kinakailangang hindi kinakailangang mag-sign up sa isang fitness club: sapat na singilin, ngunit isinasaalang-alang na gagana mo ang lahat ng mga kalamnan. Kung ang singilin ay mahirap para sa iyo, subukang maglakad nang higit pa, lalo na maiwasan ang mga elevator at kung maaari kang maglakad sa paglalakad, nang hindi sinasamantala ang transportasyon, siguraduhing gawin ito.