Sa mga labing anim na taon ay dumating ako sa gym . Ang manipis na tinedyer na may mga complex ay nais na maging isang malaking seryosong tao. C Pagkatapos isport ay isang mahalagang bahagi ng aking buhay. Ngayon ang fitness club ay hindi madalas na dumalo, mayroon akong gym sa bahay. Hindi ko masasabi na tumakbo ako sa fitness, ngunit din ang katahimikan, masyadong, huwag mo akong pull doon. Nakikita ko bilang isang regular na gawain. Gayunpaman, kung ito ay lumiliko ang isang malaking pahinga sa sports, ito ay tiyak na tumatakbo na gawin. Kamakailan lamang, lumipat sa light weights. Halos limang beses sa isang linggo - isang pahalang na bar na may mga bar, mahusay, at dalawang beses sa isang linggo pumunta ako sa bulwagan, kung saan nakikibahagi ako sa mabigat na timbang, halimbawa, na may barbell.
Mayroon akong buong sports ng pamilya. Ang aking asawa at kami ay nasa maikling panahon, pumunta lamang sa bulwagan. Nang dumating ang aking panganay na anak na si Timofey, tiyak din kaming pumunta sa upuan ng tumba, mayroon akong propesyonal na sport-shift, world champion sa Taekwondo. Ngayon siya ay labing pitong taong gulang, mahaba niyang nais na magkaroon ng masa, ngayon ito ay ipinatupad ng kanyang mga layunin.
Si Irina, ang asawa ni Denis, at ang kanilang limang taong gulang na anak na si Daniel, tulad ng ama, ay humantong sa isang aktibong pamumuhay
Larawan: Instagram.com.
Upang hindi umupo sa diet, kailangan mong mapanatili ang tamang nutrisyon sa buong buhay mo. Ginagawa ko lang ito. Hindi ko masasabi na patuloy kong nililimitahan ang iyong sarili sa isang bagay, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang diyeta. Para sa dalawang taon na para sa almusal, mayroon akong isang hercules sinigang sa tubig, sanwits, mas mabuti hindi sa sausage, ngunit may keso, at kape. Sa tanghalian, hinayaan ko ang lahat ng bagay: ano ang gusto ko, pagkatapos ito ay. Sa buong araw, kumakain kami ng iba't ibang prutas at kinakailangang uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa isa at kalahating litro. Sa gabi, bilang isang panuntunan, kumain ng isang bagay na madali. Kefir na may cottage cheese halimbawa. Ang diyeta na ito ay maaari ding maging madali na dumating - ang aming katawan ay makakakuha ng madali sa lahat. Samakatuwid, para sa dalawa hanggang tatlong buwan, ito ay magtiis sa alinman sa iyong menu ng araw. Sa pamamagitan ng paraan, sa paglilibot, palagi akong may isang pakete ng Hercules. Mas mahusay sa halip na hindi maunawaan pagkain malayo mula sa bahay kumain ng isang malusog na sinigang.
Sa sandaling sinubukan niyang "tuyo" at tumanggi sa carbohydrates. Ngunit ito ay isang malaking sakuna. Ako ay nasa aking sariling mabuting tao, ngunit walang carbohydrates ay naging ganap na masama. Ito ang mga kahihinatnan mula sa mga diet. At natanto ko na ang diyeta ay tiyak na hindi para sa akin.
At 17-anyos na si Timofey, anak ni Denis mula sa ikalawang kasal, - propesyonal na atleta at world champion sa Taekwondo
Larawan: Instagram.com.
Minsan sa malayong nakaraan ako pinausukan. Isang kahila-hilakbot na ugali. Para sa ilang kadahilanan nakatira kami sa isang kapaligiran ng kung ano ito ay normal. Kahit na kamakailan lamang ay may ilang uri ng kilusan laban sa sigarilyo, ito ay talagang nagiging paninigarilyo. Umaasa ako na ang karamihan sa mga tao ay lalong madaling tumanggi sa paninigarilyo, sapagkat ito ay hindi nauunawaan kaysa sa paghinga namin araw-araw sa isang metropolis at kung ano ang kumain, kasama pa rin ang pumatay sa kanilang sarili sa disgust na ito. Marahil sa sigarilyo na at normal na tabako bilang tulad at hindi, papel na pinapagbinhi ng nikotina acid. Kaya napakasaya ako na nakuha nito. Sa ilang mga punto, natanto ko na ako ay sobring aking kalusugan. Para sa mga kulang sa ilang uri ng visualization kapag ang pag-unawa, hanggang sa kahila-hilakbot, isipin na ang freon ay umiinom, ang sangkap na nagpapalamig sa engine. Tila sa akin na ang parehong epekto sa katawan at mula sa sigarilyo.
Tinatrato ko ang aking tao nang may paggalang, dahil ito ay bahagi ng aking propesyon. Sinubukan ko ang hyalurone moisturizing punctures. Ito ang mga karaniwang pamamaraan na sumusuporta sa mukha sa mabuting kalagayan. Sa parehong oras, alam ko na kung kahit na matalo mo ang mga cosmetologists pana-panahon, ngunit sa parehong oras upang gamitin ang alak upang maging nerbiyos, hindi matulog, hindi matulog at humantong isang kahila-hilakbot na paraan ng pamumuhay, pagkatapos ay walang magandang resulta ay tiyak na humantong.
"Upang nais na maglaro ng sports, kailangan mong matanda sa loob para dito.
Larawan: Instagram.com.
Tip mula sa Denis Klyaver.
Upang nais na maglaro ng sports, kailangan mong matanda sa loob para dito. Gusto mong maging isang malusog na tao, buhay na mahaba, maganda, tulad ng iba pang mga tao hindi lamang sa mga katangian ng tao, kundi pati na rin sa labas? Kung ito ay motivates ito, pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa hall. Ang unang dalawang buwan, marahil ito ay hindi komportable, ngunit pagkatapos ay pakiramdam mo ang buzz mula sa adrenaline. Ang nadagdagang presyon ng dugo ay nagbibigay ng isang tiyak na sikolohikal na tono, ang buhay ay nakakuha ng iba pang mga pintura. Hindi na kailangang kalimutan na hindi namin kaya ang araw sa lungsod, kaya mayroong isang tiyak na insentibo upang manatiling aktibo, kailangan lang namin. At ang gym sa ganitong kahulugan ay isang kamangha-manghang bagay.