Mabilis na dumadaloy ang buhay. Sa modernong megalopolis sa konteksto ng mga pandaigdigang krisis, ang intuwisyon ay naghihirap ng stress, at ang mga dahilan para sa isang ngiti ay mas mababa at mas mababa. Paano haharapin ito, manatili sa balanse sa iyo at magkaroon ng panahon upang matamasa ang sandali?
Live.
Ang bawat isa ay may sariling pag-unawa sa salitang ito, ngunit ang isa ay isang bagay: ang buhay ay nagsisimula sa paggalaw. Tandaan kung ano ang sinasabi nila tungkol sa mga bata sa mobile - "Live na bata." Sa paggalaw ng kakanyahan ng buhay mismo. Tukuyin kung anong kilusan ang hindi ka sapat ngayon - up ang karera hagdan, bukod sa mga interes o simpleng aktibidad sa anyo ng sports o yoga? Ang kilusan ay laging nagtatakda ng enerhiya, na lumilikha ng mga bagong segment ng buhay.
Ekaterina Shirshikova.
Joy.
Ito ay "alang-alang sa kung ano ang iyong inililipat sa buhay. Ang barko ay hindi papalapit sa baybayin, kung mayroon siyang patutunguhan. Tukuyin kung bakit ka gumagalaw, at pagkatapos ay ang iyong mga kagalakan ay maaaring makamit ang iyong mga layunin. Malaki at maliliit na layunin, na, tulad ng naglalakbay na mga bituin, humantong sa buhay, ay hindi magbibigay sa iyo ng mga kamay.
Mga paraan upang mabuhay sa kagalakan
Una , Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng kanilang sariling listahan ng mga kagalakan. Mga bagay o pagkilos na nagdadala ng enerhiya. Kung wala kang ganoong listahan, gawin ang sumusunod na kasanayan. Kakailanganin mo ng tahimik na lugar at 5 minuto ng oras. Isawsaw ang iyong sarili sa mga alaala ng nakaraan, sa pinaka-masayang sandali ng buhay: Ano ang sanhi ng kagalakan pagkatapos?
Ano ang ginawa mo, ano ang ginawa mo, kung bakit eksakto ang mga panahong ito ay naging sanhi ng kagalakan?
Ulitin ang pagsasanay na ito, kahanay, gawin ang iyong listahan ng mga kagalakan mula sa magagandang sandali sa kasalukuyan.
Tandaan na iniligtas mo ang kagalakan sa nakaraan
Larawan: Unsplash.com.
Pangalawa Ang kagalakan ay damdamin. Maraming tao ang nag-iisip na hindi sila maaaring pinamamahalaang, ngunit hindi. Ang mga emosyon ay sanhi ng mga kaisipan. Kung nakakaranas ka ng kalungkutan ngayon, tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong pag-iisip na nagiging sanhi ng kalungkutan. Pag-aralan kung mayroon kang malubhang pundasyon upang makaranas ng mga negatibong emosyon. Sa karamihan ng mga kaso, kaagad pagkatapos na ito ay isang pacification, at pagkatapos ay kagalakan.
Pangatlo , ang laro. Alalahanin ang bata na tumatakbo sa palaruan, o isang tinedyer, na nag-iskor ng kanyang bola sa football. Ang pagdaragdag ng elemento ng laro sa lahat ng larangan ng buhay ay nagpapakilala ng kagalakan sa karaniwang mga sandali. Isipin kung paano mo maaaring idagdag ang laro sa kung ano ang gagawin mo sa isang oras.
Ika-apat , Pumili para sa iyong sarili ang pinakamahusay sa bawat oras. Ikaw ay karapat-dapat.