Kaya, ang isang malaking bilang ng mga squats ay lubhang nagdaragdag ng mga kalamnan sa lugar ng pigi at hips. Kung ang isang babae ay hindi umupo sa isang diyeta ng protina, ang tinatawag na "dryer", pagkatapos ay sinunog ang mga deposito ng taba na may higit sa pagpunan para sa mga lumaki na kalamnan. Ang asno at hips ay magiging higit pa, ang timbang ay aahon din, dahil ang mga kalamnan ay mas mahirap na taba. Ang parehong epekto ay nangyayari kapag nagtatrabaho sa mga simulator para sa mga binti.
Ang mga nagnanais na bawasan ang mga volume ay din contraindicated sa pushups at isang malaking bilang ng mga diskarte sa simulators na gumagana sa likod kalamnan. Ito ay maaaring humantong sa katotohanan na ang silweta ay magiging katulad ng figure ng manlalangoy.
Para sa pagbaba ng timbang, mas mahusay na aerobic exercises: tumatakbo, mga programa ng fitness ng grupo, boxing, swimming, at iba pa. Matapos ang bulk ng taba ay umalis sa katawan, posible na magsimulang magtrabaho sa kaluwagan sa gym.
Huwag kalimutan na ang pagbaba ng timbang ay imposible nang walang mga pagbabago sa nutrisyon. Upang makamit ang mga numero ng panaginip, kakailanganin mong makabuluhang bawasan ang pagkonsumo ng mga Matatamis at harina, ngunit ang bilang ng mga gulay sa diyeta, sa kabaligtaran, pagtaas.