Bago tumakbo sa tindahan at bumili ng mababang calorie Slavs, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: ang tamang oras para sa pagkain ng mga goodies ay ang unang kalahati ng araw. Kung ikaw ay sa umaga, hayaan ang iyong sarili maging isang maliit na kahinaan sa anyo ng iyong mga paboritong dessert, hindi ka maaaring mag-alala: makakakuha ka ng singil ng enerhiya para sa buong araw, pawiin ang pakiramdam ng gutom, at dagdag na kilo ay hindi magkakaroon ng oras ipagpaliban sa iyong baywang.
Una sa listahan ng mga mababang-calorie sweets. mapait na tsokolate na magpapalakas sa mga sisidlan at tumutulong upang makayanan ang stress. Kinakailangang piliin ito nang tama: sa tile ng naturang tsokolate ay dapat maglaman ng 76-78% cocoa. Tinutulungan ng Black Chocolate ang katawan na magtrabaho ng mga hormone ng kaligayahan, at pagkatapos ng patong ng mga tile ay magiging mas maligaya ka!
Marmalades - Hindi lamang mababa ang calorie, kundi pati na rin ang kapaki-pakinabang na tamis. Kasama sa Marmalade ang mga pektin na nagbabawas sa kolesterol, nagpapabuti sa gawain ng mga panloob na organo, alisin ang mga toxin mula sa katawan at palakasin ang immune system. Kung ang Marmalade ang iyong paboritong dessert, pagkatapos ay mapipigilan mo ang akumulasyon ng labis na likido sa katawan salamat sa isang diuretikong pagkilos.
Marmalade ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na pektin
Marshmallow at Pastila. , pati na rin marmalade, naglalaman ng pektin, na magdadala ng asin mula sa katawan at mabawasan ang pangangati ng gastric mucosa.
Ano pa ang mas kapaki-pakinabang at hindi nakakapinsala upang malaman na makakain ka? Kasama ang tsaa maaari mong bayaran ang isang kutsara Honey . Kahit na siya ay may parehong caloress bilang asukal, ngunit honey ay mas kapaki-pakinabang. Hindi kinakailangan na abusuhin ang gayong tamis - may dalawang tablespoons ng honey sa isang araw, at makakakuha ka ng lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina, ngunit mananatili pa rin sa form.
Ang honey ay mas kapaki-pakinabang na asukal
Pinatuyong prutas : Kuraga, prun, petsa, igos, mansanas, peras - kinakailangan upang pawiin ang pakiramdam ng gutom at ibigay ang katawan na may enerhiya na hindi ipagpaliban sa taba. Magsuot ng pinatuyong prutas sa mga meryenda at hindi mabawi. Ang mga nutrisyonista ay nagbibigay ng isang payo: bago gamitin upang kunin ang prutas sa tubig sa araw, pana-panahong pagbabago ng tubig, at mapupuksa mo ang mga nakakapinsalang sangkap na nagpapalit ng mga ito para sa mas mahabang imbakan.
Ang lahat ng mga dessert na ito ay masarap, kapaki-pakinabang at mababa ang calorie. Kung nais mo ang isang bagay na matamis, hindi kinakailangan upang tanggihan ito, ngunit ang mga bahagi ay dapat na sa makatwirang dami - at sa anumang kaso para sa gabi!