Sumang-ayon, mahirap manatili kapag ikaw ay isang kaakit-akit na hitsura ng cake. Mahirap para sa lahat: at simpleng mortal, at nutritionists. Gayunpaman, ang pangalawa, bilang mga taong propesyonal na disassembled sa mga intricacies ng mga komposisyon, ay maaaring panatilihin ang kanilang sarili sa kanilang mga kamay.
Batay sa kanilang karanasan, subukan nating malaman kung saan tatanggihan upang maiwasan ang problema sa bahagi ng lahat ng mga sistema ng organismo.
Palitan ang binili na ketchup sa bahay
Larawan: pixabay.com/ru.
Karne
Ngunit hindi simple, ngunit recycled, halimbawa, sausage, sausages at iba pa. Marahil ay alam mo na nagdadagdag sila ng iba't ibang mga preservatives upang mapahusay ang lasa at mapanatili ang uri ng kalakal. Hindi palaging ang mga karagdagang bahagi ay kapaki-pakinabang para sa aming katawan, ang pinaka hindi nakakapinsala ay upang madagdagan ang kolesterol ng dugo.
Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng pinsala, ang mga magulang ay patuloy na nagpapakain ng mga bata na may mga sausages, sa karamihan ng mga pamilya na semi-tapos na mga produkto - ang pinaka-tsasis. Kung mayroon ding mga sausages sa pagkain ng iyong anak, piliin ang mga partikular na ginawa para sa mga bata.
Bago ka bumili, maingat na suriin ang komposisyon, ang produkto ay hindi dapat maglaman ng malaking bilang ng mga artipisyal na elemento ng kemikal at toyo. Huwag magbigay ng mga bata at huwag kumain ng mga semi-tapos na mga produkto nang mas madalas kaysa sa maraming beses sa isang linggo. Sa pangkalahatan, ang mga nutrisyonista ay matagal nang naka-blacklist sa kanila, sa kabila ng katanyagan ng naturang pagkain sa ating mga mamamayan.
Tapos na sauces.
Inihaw na karne na may ketchup - ang perpektong maligaya na ulam sa mga talahanayan ng buong bansa. Ngunit isipin ang tungkol sa kung ano ang nakakaranas ng iyong tiyan pagkatapos ng isang katulad na gastronomic pagpapatupad. Kung hindi ka mabubuhay nang walang panimpla ng kamatis, gawin mo ito. O maghurno ang karne sa oven na may isang twist ng cherry tomato.
Hindi anumang yogurt ay pantay kapaki-pakinabang.
Larawan: pixabay.com/ru.
"Long-play" yogurts
Hindi lahat ng yogurts ay kapaki-pakinabang, tulad ng sinasabi ng karamihan sa mga nutrisyonista. Kung ihanda namin ang produktong ito ng fermented milk mula lamang sa inihurnong gatas na may karagdagan ng mga bakterya, ito ay tasted, upang ilagay ito nang mahinahon, hindi masyadong. Samakatuwid, ang mga tagagawa ay sopistikadong maaari nilang, squeaking ang produkto na may iba't ibang lasa amplifiers, preservatives at lasa additives.
Ang mga bakterya mismo ay maaaring mabuhay nang hindi hihigit sa 4 na araw, ngunit hindi ka makakahanap ng yogurt sa mga istante na may tulad na maliit na buhay sa istante. Mula dito maaari naming tapusin ang tungkol sa pinaghihinalaang naturalness ng naturang isang produkto.
Margarine.
Alam ng lahat ang tungkol sa pinsala ng margarin mula noong pagkabata, kahit na wala siya sa kusina, maaari mong bihira. Ang bagay ay na naglalaman ito ng mga taba na hindi likas para sa ating katawan, at samakatuwid ito ay masama o hindi hinihigop.
Kapag gumagamit ng mga produkto na may nilalaman ng naturang mga sangkap, ang kolesterol sa dugo ay nagsisimula na magamit, na humahantong sa pagkabigo sa mga proseso ng metabolic. Ang unang puso at ang sistema ng genital ay naghihirap mula sa mga lalaki.
Lollipops.
Ang cute caramel sa katunayan ay nagiging isang mapanganib na produkto. Naglalaman ito ng mga dyes at nutritional supplement na sumisira sa dental enamel. Bilang karagdagan, ang bata pagkatapos ng paggamit ng naturang mga matamis ay palaging nais na kumain sa lahat ng oras, dahil ang calories sa lollipops ay ganap na walang laman.
Sa carbonated drink ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal
Larawan: pixabay.com/ru.
Inumin na may gas
Ang mga nutrisyonista sa cannon shot ay hindi angkop sa carbonated drink. Ngunit ang buong bagay ay nasa isang malaking halaga ng asukal, caffeine at maraming mga elemento ng kemikal na hindi katugma sa normal na aktibidad ng katawan.
Sakharesmen.
Kakatwa sapat, pinsala tulad ng isang produkto ay maaaring magdala ng higit pa kaysa sa ordinaryong asukal. Ang enerhiya na natanggap mo mula sa kapalit ay dapat na agad na masunog, kung hindi, makakakuha ka ng hindi kasiya-siyang bonus sa anyo ng mga fold sa tiyan.
Palitan ang kahina-hinalang produkto na ito sa isang mas natural, halimbawa, sa honey o maple syrup.