Ang buhay sa modernong mga katotohanan ay mabilis na nagpapatuloy na mayroon ka ng oras upang maabot ang lahat ng impormasyon na nagmumula sa lahat ng panig araw-araw ay imposible lamang. Ang utak ay hindi nakayanan ang pag-load, na humahantong sa isang pangangati, talamak na stress at kahit mga sakit sa isip. Kaya kung paano itigil ang pakiramdam ang mga posibilidad ng iyong nervous system at kunin ang maximum na benepisyo para sa iyong sarili mula sa kung ano ang nakita niya at narinig? Sinubukan naming malaman.
Tukuyin kung anong mga tema ang iyong interesado
Siyempre, interesado kami sa pagtakip sa lahat ng mga lugar ng buhay, gayunpaman, sinusubukan na matandaan at mapagtanto ang isang malaking layer ng impormasyon, ipinadala namin ang aming utak kaya magkano ang psyche nabigo, sa dulo hindi ka magagawang gumana nang normal kahit na sa ang karaniwang mode. Samakatuwid, hindi mo dapat subukan na magtaltalan napakalawak. Tiyak, mayroon kang isang bilog ng ilang mga interes, kaya tumuon sa kalidad ng impormasyon na natanggap sa mga lugar na ito, kaya iniwan mo ang lahat ng hindi kailangan.
Subukan na huwag manood ng mga balita sa mundo sa umaga
Larawan: pixabay.com/ru.
Huwag mag-aksaya ng masyadong maraming oras
Upang maiwasan ang labis na dosis ng impormasyon, itakda ang oras na handa ka nang gastusin sa pag-aaral ng bago, sabihin nating ilang oras sa isang araw. Sa panahong ito, maaari mong ganap na isawsaw ang iyong sarili sa pag-aaral ng tanong ng interes sa iyo, na, tulad ng sinabi namin, ay hindi dapat lumampas sa balangkas ng bilog ng interes mayroon kang upang maiwasan ang labis na pag-load sa nervous system. Bigyang-pansin ang sandaling ito.
Huwag ilubog ang malalim sa mga problema sa mundo.
Kadalasan ang sanhi ng hindi pagkakaunawaan, at mula dito - pangangati at stress, ang impormasyon na nakuha mula sa media sa paksa kung saan hindi mo nauunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng iyong kawalang-kasiyahan. Ito ay hindi palaging ang impormasyon na dumarating sa amin mula sa labas ng mundo ay maaaring mangyaring sa amin ng isang bagay na mabuti, bilang isang resulta namin twist ang kanilang mga sarili sa limitasyon, nakakapagod iyong nervous system. Kung alam mo na sa pamamagitan ng kanyang sarili - ikaw ay isang receptive tao, maiwasan ang malalim na paglulubog sa mga tema hindi kanais-nais sa iyo, kung mayroon ka pa ring pamilyar sa isang impormasyon ng alarma, gawin ito bilang mababaw hangga't maaari.
Mas kaunting balita
Ang mga psychologist ay tiwala na ang isa sa mga pangunahing sanhi ng talamak na stress ng isang karaniwang mana ng isang malaking lungsod ay ang balita ng umaga. Pagkatapos ng paggising, ang utak ay handa na sumipsip ng impormasyon nang dalawang beses nang mahusay, at kung ano ang iyong "ilagay" sa loob nito sa umaga ay bubuo ang iyong mga kaisipan at kalooban sa araw. Sumang-ayon, ang mga balita tungkol sa mga pagra-riot at nauugnay sa karahasan ay gumagawa ng umaga na "hindi natapos". Samakatuwid, para sa almusal, subukan upang maiwasan ang on-line na radyo at telebisyon. Mas mahusay na i-on ang iyong mga paboritong musika.