Ang ex-star na "audioralo" at ang nangungunang programa ng "mga bata-mga ninuno" ay tila walang pagbabago sa paglipas ng mga taon, na natitira ang parehong maliwanag at maganda. Mula sa blonde ibinahagi ang kanyang "buhay na buhay na kasaysayan" tungkol sa kung paano siya pinamamahalaang upang mapanatili ang namumulaklak hitsura.
- Ang paraan ng hitsura mo ay maaaring inggit anumang. Kagandahan ay ang resulta ng trabaho sa iyong sarili o nakakaapekto sa genetika?
- Hindi ko magtatalo na naiimpluwensyahan din ang genetics. Ngunit kung ikaw ay nasa edad na 35+, kailangan mong pangalagaan ako. Hindi ko masasabi na mayroon akong oras upang maging madalas sa mga beauty salon, ngunit ako, bilang isang panuntunan, pumunta ako sa pag-aalaga sa katawan. Dahil nagsisimula ang mga irreversible na proseso, at kailangan mong sumailalim sa ilang mga pamamaraan ng hardware na tumutulong sa katawan na mabuhay at mukhang mahusay. Tulad ng para sa mukha, marami akong pamamaraan sa bahay. Tuwing umaga at gabi isang mask nano, dahil gumagamit ako ng maraming mga pampaganda. Ngunit ang pinakamahalagang bagay na naintindihan ko para sa aking sarili, at umaasa ako na makakatulong ito sa iba: Kami ang aming kinakain! Nahulog ako nang tama, hindi ako kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Madalas na tanungin ako tungkol sa gatas, hindi ko sasabihin sa aking teorya, ngunit sasabihin ko na mayroon akong lactose intolerance. At halos hindi ako kumakain. Hindi ako vegan kung gusto ko talaga, makakain ako ng karne. Ngunit, karamihan, ang aking diyeta ay mga gulay, beans, hibla at iba pa. Subukan ko sa gabi sa lahat. Kung wala akong panahon upang kumain sa 6-7, hindi ko binubuksan ang refrigerator.
- Palakasan at diyeta - ito ba ay tungkol sa iyo?
- na sinabi ko tungkol sa pagkain ay hindi isang diyeta. Ako ay laban sa diyeta, laban sa pagtanggi mula sa isang bagay. Well, marahil, maliban sa asukal. Ako ay kategorya na sumasalungat sa paggamit nito. At nakikita ko na sa aking balat ang mga positibong kahihinatnan ng abandunahin mula sa matamis. Kinakailangan upang mahanap ang tamang balanse sa nutrisyon, lalo na sa edad na 35 +. Kahit na ako ay may sapat na tamang nutrisyon bago ito. Gustung-gusto ko ang mga gulay, hibla, hindi ko gusto ang mabilis na pagkain, hindi ko gusto ito. Hindi ako umiinom ng isang miyembro ng gas, hindi ko gusto ito. Kung gusto ko ang isang bagay na masarap, gilingin ko lang ang mga bahay sa bahay at gumawa ng juice na walang asukal. Siguro ito ay tila mayamot sa isang tao, ngunit para sa akin ito ay masarap. Kung kumain ka ng tama, ang katawan ay nagpapakita sa iyo ng iyong pasasalamat sa pamamagitan ng magandang balat, pinatigas ang nababanat na puwit at magandang buhok at mga kuko. Well, talaga, walang ibang paraan. Imposibleng kumain ng mga burger at maging normal na anyo. Mas tiyak, maaari mong, ngunit kapag ikaw ay 20-25 taong gulang. At pagkatapos ay makakakuha ka ng cellulite at iba pa. Lumabas ako sa beach sa bikini, at hindi ako nahihiya sa aking katawan. At napakahalaga. At kung mananatili ka pa rin sa akin ng ilang dagdag na kilo, sinimulan ko ang pisikal na aktibidad upang iwanan ang timbang. Ako ay naging 41 taong gulang, at ang mas maraming taon, mas matigas ang katawan ay nagiging mabuti at mas maganda, lalo akong isang tao sa publiko at mayroon akong isang kahanga-hangang batang asawa.
Ang nagtatanghal ay tumanggi sa matamis, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mabilis na pagkain - at nararamdaman mahusay
instagram.com/elenapegas/
Para sa akin, isang napakahalagang panaginip ay napakahalaga din, dahil kung hindi ako makatulog, ang aking balat ay lumalabag, ang buhok ay hindi nasisiyahan sa aking paraan ng pamumuhay, at nakikita ko ito. At kailangan mo pa ring maging sa pagkakasundo ng panloob, ito ay napakahalaga. Dahil nangyayari ito kapag isang magandang babae, at pumasok ka sa iyong mga mata - at may kalungkutan-kalungkutan. At sa palagay mo: "Panginoon, anong bangungot!" Samakatuwid, napakahalaga na maging isang maayos at masayang tao, una sa lahat, para sa iyong sarili. Kailangan mong tumingin sa salamin tuwing umaga at humanga sa pagmuni-muni. At kung hindi mo gusto ito - huminto ka doon ng maraming at makakuha ng up para sa isang tumatakbo track.
- umamin, gumawa ka ba ng mga beauty injection?
- Oo, ginagawa ko ang mga ito, at hindi ko itago ito. Kaya, pinapakain ko ang aking balat, dahil sa edad na 41 kailangan mong gawin ito. Ngunit gumawa ako ng mga injection na feed at moisturize. Hindi ko pinapatay ang isang sikat na "distural", dahil sa prinsipyo ito ay masyadong maaga upang gawin ito, at wala akong kulubot. Ang tanging bagay - mayroon akong isang malaking peklat sa ilong, kailangan pa rin akong maglagay ng isang iniksyon, kung hindi man ito ay nakikita sa screen. At sa prinsipyo, wala akong ginagawa nang mas kritikal. Pinagtatangkilik din ko ang mga bitamina, gumawa ako ng mga dropper. At isang beses sa isang taon na nagdadala ako ng mga klinika, na tumutulong upang ibalik ang katawan.