Ang kagandahan at kabataan ay, una sa lahat, ang kalusugan ay walang isa pa. Kung ang babae ay nararamdaman masama, pagod, pagkatapos ay hindi siya magagawang lumiwanag. Ang pangunahing elemento na kinakailangan para sa isang mahusay na hitsura ay steroid genital hormones - estrogens. Ang kanilang kawalan ay humahantong sa mga depressions, isang pagbawas sa libido, pagkapagod, irregular cycle, pagkasira ng estado ng balat, mga kuko at buhok.
Ang antas ng estrogen ay patuloy na nagbabago sa dugo sa loob ng isang buwan at sa buong buhay. At sa 45-55 taon, ang kanilang halaga ay bumababa nang masakit, sa panahong ito ang katawan ay napakahirap. Suportahan ang nais na bilang ng mga hormones na ito sa katawan ay makakatulong sa mga sumusunod na produkto:
Si Len ay kapaki-pakinabang para sa almusal
pixabay.com.
Flax seeds.
Ito ay isang kilalang makapangyarihang antioxidant. Gusto mong magkaroon ng mga batang balat, malakas na mga kuko at buhok? Kumain sa umaga, sa isang walang laman na tiyan dalawang kutsara ng mga buto araw-araw. Gawin ito sa iyong ugali. Sa pamamagitan ng paraan, Len ay itinuturing na isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa oncology.
Mayroong maraming mga uri ng mga legumes
pixabay.com.
Bean
Para sa ilang kadahilanan, sa Russia, ang mga legumes sa mga nakalipas na dekada ay "lumabas sa fashion". Mga gisantes at beans kumain lamang kami ng naka-kahong, ngunit tungkol sa lentils at mani, na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, marami ang hindi alam. Siyempre, hindi maaaring ganap na palitan ng Phytogorm ang mga natural na hormone ng kababaihan, ngunit makabuluhang nagpapabuti ng kagalingan sa panahon ng menopos at pabagalin ang proseso ng pag-iipon ng balat.
Ang mga ubas ay dapat na pula
pixabay.com.
Grapes
Naglalaman ito ng malaking halaga ng phytohormones at isang malakas na antioxidant. Ipaalam natin, ang mga berry ay dapat na pula varieties. Kumain ito para sa dessert, uminom ng juice, maaari ka ring pulang magandang alak, ngunit hindi higit sa isang glandula. Ang paggamit ng mga inumin sa katamtamang dosis ay nagpapanatili ng kinakailangang halaga ng estrogen sa katawan.
Pumili ng mataba gatas
pixabay.com.
Moor
Mangyaring tandaan na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na natural at mataas na mataba. Pinananatili nila ang pagkalastiko ng balat, ang buhok ay lumiwanag. Ang mga taba ng pagawaan ng gatas, ayon sa mga mananaliksik, mahusay na kanser sa suso ay prophylaxis. Bilang karagdagan, pinadali nila ang pagpasa ng mga klimaks.
Ang kape na may tsokolate ay masarap at kapaki-pakinabang
pixabay.com.
Kape
Ang paboritong inumin sa umaga ay dapat ihanda mula sa mataas na kalidad na hilaw na materyales, pagkatapos ay pinatataas nito ang nilalaman ng estrogen sa dugo. Huwag lamang lumampas ito, tandaan ang epekto sa puso. Mas mahusay na kumain ng isang piraso ng mapait na tsokolate, pinatatag nito ang hormonal na background at binabalaan ang kanyang mga paglabag sa hinaharap.