1. Salamat sa buong mundo
Kami ay bihasa upang pasalamatan ka lamang ng isang partikular na tao para sa kung ano ang ginawa niya para sa iyo. Ngunit talagang mahalaga na maging mapagpasalamat sa buong uniberso para sa lahat ng bagay na mayroon ka - kalusugan, magandang katawan, trabaho, pamilya ... at kailangan mong gawin ito ng higit sa 10 taon, kapag biglang may ilang mga malubhang problema, at bawat araw. Ito ay medyo simple. Ito ay sapat na upang mag-isip tungkol sa kung paano kahanga-hanga ang iyong buhay, ngumiti at gastusin ang buong araw sa kagalakan. Ito ang magiging pinakamahusay na paraan ng pasasalamat! At dahil dito, mas maraming positibong bagay ang darating sa iyong buhay.
Kung sa tingin mo na ang problema ay nangyari, tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan: "Ano ang pagkakataon para sa akin? Ano ang regalo mula sa uniberso? Ano pa ang magagawa ko dito? " At pagkatapos ay maaari mong i-wrap ang iyong sariling sitwasyon para sa iyong pabor. Halimbawa, kung ikaw ay fired, marahil ito ang pinakamahusay na oras upang mag-isip tungkol sa kung gusto mo ang ginagawa mo. Siguro mahaba mong nais na ipakita ang iyong sarili sa ibang globo? Gusto mong subukan ang isang bagong bagay? O lahat ay pinangarap na mawalan ng trabaho at makisali sa mga bata? Ngayon ang pinakamahusay na oras upang mapagtanto ang lahat ng iyong mga plano.
2. Salamat sa iyo
Madalas nating ipagdiwang ang mga tagumpay ng iba, ngunit lubhang bihirang tumuon sa kanilang mga tagumpay. Ngunit napakahalaga! Upang maging masaya, maayos at matagumpay, kailangan mong purihin ang iyong sarili at pag-ibig, ipagmalaki ang iyong nakamit! At sa anumang kaso ay hindi depreciate ang mga resulta nito.
Upang malaman kung paano ito gagawin, kumuha ng talaarawan ng pasasalamat at isulat araw-araw na ikaw ay mahusay na gawin kung ano ang magaling ka. Hindi mahalaga kung gaano malalaki ang mga proyekto. Siguro inabandona mo ang calorie casserole para sa hapunan at kumain ng isang salad, nanatiling kalmado kapag ang bata ay napaka-kapritsoso, o sa wakas natapos ang ulat sa trabaho. I-record ang anumang bagay! At kahit na isang bagay, sa iyong opinyon, ay hindi nagtagumpay, huwag irehistro ang iyong sarili, dahil ito ay sirain mo ang iyong kalusugan at ang iyong hinaharap. Mas mahusay na balutin ito sa pasasalamat. Halimbawa, natulog ka ng isang mahalagang pulong. Sabihin mo sa akin: "Oo, lahat ng bagay ay hindi ayon sa plano, ngunit malinaw na ang aking katawan ay lubhang kailangan ng pahinga. Ngunit ngayon nararamdaman ko ang mahusay, nagpapasalamat ako sa katotohanan na ako ay puno ng lakas. At ngayon ay magpapasya ako kung paano pinakamahusay na lumabas sa sitwasyong ito. Marahil ang pulong ay karaniwang hindi mahalaga para sa akin at mas mahusay na gumawa ng ibang bagay sa halip na sa kanya. "
Salamat sa iyong mga mahal sa buhay at mga mahal sa buhay nang walang anumang dahilan.
Larawan: Unsplash.com.
3. Huwag pakiramdam obligado
Ang ilang mga tao ay natatakot kapag tinutulungan nila sila, gumawa ng isang bagay na kaaya-aya para sa kanila. Dahil sa palagay nila na pagkatapos ay "dapat". At hindi lamang upang sabihin "salamat", ngunit gumawa ng isang bagay na makabuluhang bilang tugon, kung saan ay madalas na walang mga mapagkukunan. Ngunit ito ang maling paraan. Ang lihim ng pasasalamat ay namamalagi sa salita mismo, na binubuo ng dalawang bahagi: "mabuti" at "bigyan", i.e., Pagbabahagi ng isang bagay na positibo at liwanag. Kung ang tagahanga ay gumawa ka ng isang mamahaling regalo, hindi ito nangangahulugan na dapat kang magsimula sa kanya ng mga intimate relationship o subukan din na makaipon hanggang sa kasalukuyan. Magiging mabait na makita ang iyong taimtim na ngiti at isang magandang kalooban. At ito ay ganap na katumbas na enerhiya exchange. Huwag matakot na ipakita ang iyong mga pandama, ipakita ang iyong pasasalamat. Kung, halimbawa, ang isang regalo ay dumating sa iyong panlasa, kaya sabihin sa akin na ikaw ay nalulugod. At kung siya ay biglang hindi magkasya sa isang bagay, salamat sa katotohanan na ang isang tao ay binigyan ng pansin sa iyo, ginugol ang kanyang oras upang maghanap sa kasalukuyan. Ngunit ang pangunahing bagay ay - sa anumang kaso ay taos-puso, magsalita mula sa kaluluwa.
Kung kailangan mo pa ring personal na sabihin ang taong pasasalamat sa tao sa unang pagkakataon, iniisip mo pa rin na ito ay isang tanda ng kahinaan, magsulat ng isang sulat. Ipadala ito o hindi - maaari kang magpasya mamaya. Ngunit kahit na inililipat ang kanilang mga pandama para sa nagpapasalamat sa papel ay magiging kapaki-pakinabang dahil ito ay magbabalik sa iyo mula sa mga negatibong emosyon at magpapahintulot sa iyo na magtapon ng positibo.
4. Salamat kahit para sa mga trifles
Kung ang aming mga mahal sa buhay ay gumawa ng isang bagay na mali, palagi kaming nakahanap ng oras at lakas sa pagsamba, gumawa ng komento, at isang tao at sa lahat dahil sa mga hindi nakuha na kabahayan ay lumabas sa kanilang sarili. Kasabay nito, lubhang bihira naming gumuhit ng pansin sa kung ano ang ginagawa nila mabuti. At dapat na kabaligtaran. Ang bawat tagumpay ng iyong mga kamag-anak ay dapat naming maligaya na markahan at pasalamatan ito. Halimbawa, nagdala ang asawa ng basura? Siya ay isang tunay na bayani! Inalis ng bata ang mga laruan sa likod niya? Ano ang isang mabuting kapwa! Nagpadala ng mga dokumento ang kasamahan sa oras? Maraming salamat para sa katumpakan. Ang mas maraming nakapalibot ay maririnig ang mga salita ng pasasalamat mula sa iyo, mas gusto nilang gawin para sa iyo. Sila ay natutuwa na subukan at magiging handa upang i-on ang mga bundok para sa iyo. Kasabay nito, ang kanilang mga lakas ay magiging mas kapansin-pansin, at mahina ay aalisin mula sa pangalawa o kahit na ang ikasampung plano.
Kung sa ngayon salamat ay ibinibigay sa iyo nang husto, i-install ang mga limitasyon. Halimbawa, ang isang asawa ay nagpapasalamat nang hindi bababa sa 15 beses sa isang araw, isang bata - 10, at kasamahan - 5. at sundin ang pagpapatupad. Sa bawat oras na sasabihin mo sa isang tao salamat, ilagay ang iyong sarili sa isang notebook plus. Kaya pagkatapos ng isang habang ito ay pumunta sa ugali. Kasabay nito, subukang sabihin sa tao, para sa kung ano ang eksaktong pinasasalamatan mo ito, anong uri ng kalidad at pagkilos na pinahahalagahan mo.
5. Salamat sa iyo nang walang tiyak na dahilan.
Upang sabihin sa isang tao ang isang bagay na kaaya-aya, upang bigyan siya ng "mabuti", hindi kinakailangan na maghintay para sa isang bagay na gumawa ng isang bagay para dito. Sa bagay na ito, ang dahilan ay hindi kinakailangan. Hindi ba maaaring malutas ng anak na babae ang halimbawa? Purihin siya dahil sa pagsubok. O sabihin mo sa akin na siya ay maganda, matalino at ikaw ay nagpapasalamat sa uniberso para sa kung ano ang mayroon ka. Bukod dito, salamat nang walang mga anak lamang, ngunit may mga matatanda din. Sabihin nang mas madalas ang iyong asawa habang ikaw ay masaya na siya ay nasa iyong buhay, habang nagpapasalamat ka sa kanya para sa pag-ibig, pangangalaga, pasensya. Maniwala ka sa akin, kahit na tila sa iyo na ikaw ay perpekto, marahil ang iyong ikalawang kalahati ay kailangang gumawa ng isang mahusay na trabaho sa iyong sarili upang panatilihin at palakasin ang iyong relasyon. At kahit na nais ng isang tao na magpadala ng negatibo sa iyong direksyon, halimbawa, pinupuna ng ulo ang iyong trabaho, salamat sa feedback. Pagkatapos ng lahat, mas positibo at mabuti ang iyong ipapadala sa mundo, mas marami kang tugon. At makikita mo ang resulta sa iyong personal na buhay, sa iyong karera, at sa sektor ng pananalapi.