Sa siyentipikong journal "Personalidad at Social Psychology" isang pag-aaral ay na-publish batay sa isang lingguwistika pagtatasa ng mga pahayag ng kababaihan tungkol sa kanilang tahanan. Ang bawat isa sa 60 kalahok sa eksperimento ay inilarawan ang tirahan nito, at pagkatapos ay nakatanggap ng pagtatasa ng psychologist. Tulad ng ito, ang mga bahay na pinahahalagahan bilang cluttered at marumi, ay mas madaling kapitan ng depresyon at pagkapagod kaysa sa mga kababaihan na naglalarawan ng kadalisayan ng kanilang sariling tahanan at ng organisasyon ng espasyo. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan na ang bahay ay hindi nasisiyahan, ay naging mas mataas na antas ng cortisol - stress hormone. Kahit na mayroon kang 5 minuto sa stock, maaari kang makahanap ng isang bagay na dapat gawin:
Tatlong minuto
Ipasok ang panuntunan ng isang kanta sa bahay: Hanapin ang komposisyon na singil sa iyo ng enerhiya at ginagawang mas aktibong lumipat. Kadalasan, ito ay magiging Latina o kanta sa Turkish, sa ilalim ng melodies kung saan ang iyong mga binti ay nagsisimula upang ilipat. Sa average, ang kanta ay tumatagal ng tatlong minuto - sa panahong ito, ang mga bata ay makakokolekta ng mga laruan, at huhugasan mo ang mga pinggan pagkatapos ng tanghalian ng pamilya. Sa pangkalahatan, ipinapayo namin sa iyo na makapasok sa musika - oras na napupunta nang mas mabilis. I-on ito sa mga headphone sa buong lakas ng tunog at punasan ang tela ng salamin, pag-vacuum sa sahig - at huwag mag-atubiling sa iyong mga kasanayan sa sayaw.
Kumuha ng isang lumang basura papel sa isang landfill o pumasa sa reception point
Larawan: Unsplash.com.
Limang minuto
Sa panahong ito, maaari kang magkaroon ng panahon upang i-disassemble ang basura sa pasilyo, na iyong tiniklop sa mga istante pagkatapos ng pagdating ng bahay: mga lumang tseke, mga pahayagan, mga promotional leaflet, mga hindi pa nababasang titik, sticks at dahon mula sa isang lakad ng isang bata, maliit at iba pa. Ilagay ang garapon para sa mga barya kung saan mo i-drop ang buong trifle mula sa pockets, at pagkatapos ay ibigay sa isang espesyal na aparato sa mall. Para sa mga susi, itakda ang susi: mag-hang sa mga key sa bahay at sa kotse upang hindi mo na kailangang hanapin ang mga ito sa lahat ng mga bag. Gawin ang parehong sa mga dokumento at mga card ng bangko - ilagay ang mga ito sa istante upang tiyak na hindi kalimutan kapag lumabas ka sa bahay.
Sampung minuto
Bumili ng melamine sponge sa shop ng mga gamit sa bahay - maaari itong alisin ang mga bakas ng pagkamalikhain ng mga bata sa mga dingding at wallpaper, laundering ang mga mantsa mula sa mga kasangkapan at mga tile, linisin ang mga switch mula sa mga kopya ng maruming mga kamay. Sa loob lamang ng sampung minuto maaari mong alisin ang mga maliit na bagay na kapansin-pansin kapag ang mga bisita ay dumating sa iyong bahay. Magiging mabuti bago ang mga bisita upang suriin kung paano malinis ang iyong toilet, lababo, talahanayan at sariwang hanging tuwalya. Palitan ang lumang piraso ng sabon o i-update ang dispenser na may likidong sabon.
Kalahating oras
I-disassemble ang refrigerator: Itakda ang lahat ng pagkain, suriin ang petsa ng pag-expire sa mga sarsa at suriin ang mga lata na may salting. Itapon at sprouted gulay - may mga hindi ligtas, mas mahusay na bumili ng sariwang pagkain. Banlawan ang refrigerator na may isang cleansing agent, suriin ang sistema ng imbakan - posible na ang mga istante ay dapat mabago, ilagay ang mga organizer para sa mga gulay at prutas at iba pa. Maaaring alisin ang mga hindi kinakailangang istante - dahil sa kanila ang iyong refrigerator ay kadalasang mahirap isara.
Gumamit ng isang espesyal na tool para sa paglilinis ng oven
Larawan: Unsplash.com.
Oras
Kung gumamit ka ng oven at microwave, hindi bababa sa isang beses sa isang buwan na kailangan nila upang banlawan upang alisin ang mga patak ng taba, mga residu ng pagkain at hindi kanais-nais na amoy. Ang gawaing ito ay kukuha ng hindi bababa sa isang oras, kaya maging matiyaga. Ang babaing punong-abala ay nagpapayo na i-scrape ang nasunog na pagkain sa mga grilles na may isang bukol ng mint foil, at sa mga mahirap na kaso - papel ng emery. Ito ay mas karaniwan sa bangko: ibuhos ang paglilinis ng ahente para sa paghuhugas ng mga plato sa mga pinggan, ibuhos ito ng isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo at umalis sa loob ng 10-15 minuto upang ang kontaminasyon ay maluwag at madaling ihiwalay mula sa ibabaw. Oven banlawan ng isang malambot na espongha na may isang day cleansing, at pagkatapos ay iwanan bukas sa oras upang ang tubig evaporates. Kung mayroong isang hindi kanais-nais na amoy, ilagay ito sa oven at patakbuhin ang mangkok na may dry soda o asin - kapag pinainit, ito ay sumisipsip ng mga amoy nang mas mabilis.