Upang mawalan ng timbang, umupo kami sa isang diyeta, hinati namin ang aming sarili sa ehersisyo, ngunit sa lalong madaling panahon ay nakamit, dapat itong suportado. Ito ay nagkakahalaga lamang upang magbigay ng isang maliit na malubay, at mangyaring ang lahat ng mga pagsisikap nagpunta ang rush - ang taba ay umaasa nang kumportable sa tiyan at panig, bagaman ang mga kamay at binti ay mananatiling slim. "Pagsagip Circle" sa baywang spoils ang buong hitsura. Ang output ay simple - alisin ang ilang mga produkto mula sa iyong menu.
Taba.
Siyempre ito ay mahirap na tanggihan ang iyong sarili sa isang piraso ng mataba baboy kebab na natutunaw batang karne ng usa o inihaw na bifhtex, gayunpaman, kalimutan. Ang mga taba ng hayop ay pangunahing ipinagpaliban sa tiyan. Ngunit imposibleng tanggihan ang karne. Maaari itong maging isang lean beef, ibon, kuneho. Dapat itong ihanda para sa isang mag-asawa, walang Pagprito, dahil sa prosesong ito ay may mga mapanganib na carcinogens. Ngunit ang mga sausage, pinausukang at de-latang pagkain ay dapat na hindi kasama.
Skewer sa ilalim ng ban.
pixabay.com.
Asukal
Ito ay isa pang kaaway ng isang manipis na baywang. Ito ay bahagi ng lahat ng mga sweets at mga produkto ng harina, kaya ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay kailangang mabawasan. Palitan ito ng honey, pinatuyong prutas, natural na mga produkto, low-calorie baking. Ngunit may kapalit ng asukal para sa mga diabetic, hindi kinakailangan upang makibahagi - hindi ito kapaki-pakinabang.
Palitan ang asukal sa honey.
pixabay.com.
Puffy.
Ang pinakamasamang kaaway para sa hugis - harina ng trigo. Pagbabago ng puting tinapay sa butil, rye o may bran. Nakalimutan namin ang tungkol sa semolina at pinakintab na bigas, ngunit hindi i-save sa pasta, bumili lamang kami mula sa solid na varieties ng trigo.
Walang sandwich para sa almusal.
pixabay.com.
Mabilis na pagkain
Maaari ka ring magsulat araw-araw tungkol sa mga panganib ng mabilis na pagkain, gayunpaman, ang mga queue ay mananatili pa rin sa cafe. Kami, tulad ng mga hayop, pumunta sa aming mga damdamin - Snha. Ang amoy ng loosen mataba cutlets, patatas, kumukulo langis na kung saan ito ay hindi kilala kapag ang calorie inumin ay din nabago at tinatawag na kolesterol, ngunit hindi sumuko.
Pinagsasama ng Burger ang lahat ng bagay na "hindi"
pixabay.com.
Alkohol
Hindi, kung minsan ay nakakatugon kami ng mga slender personalidad na humingi ng pera sa isang bote malapit sa tindahan, ngunit ito ay isang napaka-inilunsad na kaso. Kung humantong ka ng isang regular na pamumuhay, pagkatapos ay ang wine glass ay magdudulot sa iyo ng dagdag na gana, dahil sa kung ano ang iyong kinakain ng higit sa pagpunta. Tulad ng inumin ng foam, tandaan ang napapanatiling expression: "Beer Tiyan". Ang iyong inumin ay malinis na tubig.
Ang iyong inumin ay tubig
pixabay.com.