Maraming maaaring isipin na si Aniston ay nakaupo sa isang mahigpit na diyeta at maubos ang kanyang sarili na may mahabang ehersisyo sa gym. Ngunit tinanggap ni Katie Kehler na hindi isinasaalang-alang ni Jennifer ang mga calorie habang kumakain at nakikibahagi sa pisikal na edukasyon limang minuto lamang sa isang araw.
Ayon kay Kehler, palaging sinusubukan ni Aniston na kumain ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw. At Dinadala ni Katie ang isang tinatayang menu na ginagamit ng bituin ng pelikula. Para sa almusal - omelet na may pinatuyong chili peppers at mainit na tubig na may limon. Sa tanghalian - zucchini, asparagus, puting isda para sa isang pares na may lemon, bawang at walnut. Para sa tanghalian - Mexican pellet na may grill chicken at isang matalim salad na may mga kamatis at pipino. At sa meryenda - green tea na may sariwang mint, maraming piraso ng madilim na tsokolate, sariwang berry at chia seed.
"Kung gusto ni Jen ang isang cookie, hindi ito itatapon sa buong pack. Siya ay kukuha ng isa at tatangkilikin ang bawat piraso, "sabi ni Katie. - pareho sa alak. Maaari siyang uminom ng salamin at magsaya. Ngunit hindi ito umiinom ng dalawang bote, at pagkatapos ay magdusa mula dito. "
Naniniwala si Kehler na ang pangunahing bagay sa pagkain ay pagpigil. "Palagi kong pinapayuhan ang lahat na bumili ng mga produkto nang sabay-sabay sa buong linggo, halimbawa, sa Linggo. Kaya, pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa pagbili ng mga handa na pagkain o semi-tapos na mga produkto sa daan mula sa trabaho sa bahay, "sabi ni Katie.
Gayundin, sinabi ni Kehler na ang Aniston ay nakikibahagi sa pisikal na edukasyon araw-araw at gumugol dito limang minuto lamang. Ang isang minuto ng artista ay patuloy na tumatalon. Pagkatapos ng isang minuto ay pinindot mula sa upuan, bumalik dito. Ang susunod na 60 segundo Aniston ay umaabot sa likod ng tape-esperand. Susunod sa loob ng isang minuto, pinindot mula sa dingding. At natapos ang mga pagsasanay sa pamamagitan ng pagpindot mula sa sahig.
Noong 2013, nagpakita si Aniston ng isang mahusay na figure sa pagpipinta na "We - Millers", kung saan nilalaro ang stripper. Frame mula sa pelikula.
Gayunpaman, tungkol sa pisikal na stress na si Katie ay bahagyang umakyat. Sa katunayan, nagmamahal si Jennifer na pumunta sa bulwagan at paghinga ng mabuti doon. At kapag pinapayagan ng oras, ang mga klase ng artista ay tumagal ng hindi bababa sa isang oras. Bilang isa pang coach ng pelikula bituin, Mandy Ingeber, pagsasanay ni Jen ay binubuo ng 20-25 minuto ng umiikot (bisikleta aerobics) at kasunod × 45 minuto ng yoga. Sa ibang mga araw, ang Aniston ay gumugugol ng 40 minuto sa bike ng ehersisyo, o 10 minuto na tumatakbo, at pagkatapos ay nakikibahagi siya sa pag-ikot. Kasabay nito, nang mapilit si Jennifer na umalis sa isang lugar, lagi siyang tumatagal sa kanya ng 3.5-kilo na dumbbells para sa pag-aaral ng mga kamay.
At ang Ingeber ay mayroon ding mga rekomendasyon kung paano makamit ang isang enistoity ng aniston at madaling mapupuksa ang sagging balat sa kanilang mga kamay. Para sa ehersisyo, ang honeyball ay pinaka-angkop (tinimbang na bola na puno ng buhangin, sup o gel). Ngunit ang mga bagong dating ay maaaring gumamit ng soccer ball. Medball kumuha sa parehong palms at ituwid ang iyong mga kamay sa itaas ng kanyang ulo. Hindi binabawasan ng mga elbow. Ang pagpindot ng mga kamay patayo, upang ilihis ang bola pabalik, baluktot elbows sa isang anggulo ng 90 degrees. Bumalik sa orihinal na posisyon nito. Ulitin ang 12-15 beses. Mamahinga at gumawa ng isa pang diskarte.