Magic pill na maaaring agad na gumawa ng sa amin slim-taut div, hanggang doon ay. Samakatuwid, bilang mga taon na nakalipas, ang pangarap figure ay maaari lamang makuha ang attachment ng maraming pagsisikap. Ito:
- pisikal na Aktibidad;
- Kakayahang naipon na diyeta
- Tamang pag-aalaga.
Ngayon higit pa tungkol sa mga item.
Pisikal na Aktibidad
Ang iyong motto ay mas magkakaibang mga naglo-load. Paglalakad (nagpapatibay ng mga kalamnan) at paglangoy (malalim na pagkabit ng masahe). Magandang oriental martial arts, tulad ng tauto. Ang mga matalim na pagkatalo ay hindi pangkaraniwan (sana) para sa pang-araw-araw na buhay, na nangangahulugang ang mga passive muscle group ay posible na magtrabaho.
Ang eksperto sa fitness na si Jennifer Wade ay nagpapayo na subukan ang polylifting: ang pamamaraan na ito ay "nagpapataas" ng pigi, na ginagawang mas maraming pag-ikot at makinis. Magsinungaling sa tiyan. Sundin ang noo. Hilahin ang mga binti. Dalawang paa. Ang mga blades ay itulak at sabay na pinilit ang mga kalamnan ng pelvis. Pagpapanatiling boltahe, iangat ang tuwid na binti at babaan ang sahig. Gawin ang parehong sa iyong kaliwang paa. Magpatuloy sa paggawa ng ehersisyo para sa isang minuto.
Rasyon
Larawan: pixabay.com/ru.
Alamin kung anong mga produkto ang nakakaapekto sa pagbuo ng cellulite? Una sa lahat, ang mga ito ay mga produkto na humantong sa sobrang timbang, dahil ito ay ang labis na taba ay gumagawa ng mga tiyak na estrogens na nagbibigay ng kontribusyon sa pagbuo ng cellulite. Bawasan ang cellulite Maaari ang mga produkto na mayaman sa omega-3 mataba acids, at caffeine. Kaya, sa diyeta kailangan mong isama ang mataba isda, bakalaw atay, mga walnut. Mula sa mga inumin - green tea. Maaari kang magdagdag ng mga espesyal na additives na may langis ng isda sa iyong diyeta. Natatandaan pa rin ng aming mga ina at lola kung paano sa panahon ng USSR, ang lahat ng mga bata ay sapilitan sa mga kindergarten ay nagbigay lamang ng langis ng isda. Siya ay hindi masyadong kaaya-aya sa panlasa at sa parehong hindi ang pinaka-kaaya-aya aroma. Ngayon, sa kabutihang-palad, ang langis ng isda ay nakaimpake sa magagandang capsules.
Halimbawa, ang produksyon ng langis ng isda ng isda ay ginagamit ang likas na isda ng langis ng langis na may isang omega-3 na ppgk na nilalaman ng hindi bababa sa 20%. Ang isda na ginamit bilang pinagmumulan ng taba ay lumago sa mga espesyal na bukid at nakapaloob sa isang eco-friendly na feed. Maging mga capsule ng langis ng isda ay makakatulong upang maisaaktibo ang taba ng palitan, at sa paglaban sa cellulite sila rin ay mahusay na mga katulong.
Ang kapaki-pakinabang na epekto nito ay nagpapakita agad mismo, ngunit ilang araw mamaya. Depende sa mga indibidwal na katangian at may mahusay na tolerability, ang doktor ay maaaring magpayo upang madagdagan ang dosis, ngunit hindi kinakailangan upang makabuluhang lumampas ito, dahil ito ay maaaring makaapekto sa trabaho ng atay (lalo na sa pagkakaroon ng predisposition).
Tamang pag-aalaga
Contrast shower at regular na massage ng matibay washcloth, pagpapabuti ng microcirculation, ay ang pinaka-abot-kayang mga tool sa pag-iwas sa cellulite.
2. Gumamit ng isang scrub ng katawan ilang beses sa isang linggo. Una, tutulungan niya ang pagkatalo ng mga pimples, na kadalasang lumitaw sa pigi dahil sa permanenteng seating sa isang lugar at may suot na malapit na maong. Pangalawa, ang karampatang balat na hugas ay mahalaga para sa paglaban sa cellulite.
Liquid body lufra body gel scrub mula sa nu skin ay literal na ina-update ang balat, malumanay na inaalis ang anumang kontaminasyon at pagbalik ng malusog na liwanag dito. Ang makinis na paggiling ang shell ng mga walnuts ay malumanay, ngunit epektibong exfoliates isang patong balat sa elbows, tuhod at takong, pati na rin ang iba pang mga lugar na nangangailangan ng espesyal na pansin. Well, ang isang nakapagpapalakas na mint aroma ay nagtataas ng mood sa mga ito hindi ang pinaka-simpleng beses.
3. Kumpletuhin ang dry massage course na may mga espesyal na brush ng katawan. Hindi kinakailangan na pumunta sa salon para sa lahat para dito, maaari kang gumawa ng masahe sa bahay. Ang pangunahing bagay ay upang piliin ang tamang brush. Kaya, ang isang massage brush mula sa Botavikos ay ginawa mula sa Mexican Agava, dahil ito ay ganap na natural, madali at mahusay na maubos, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphotok, tumutulong upang magbigay ng tono, pagkalastiko at antas ng lunas sa balat. Pagkatapos ng mga unang pamamaraan, ang balat ay nagiging mas nababanat at makinis, ang cellulite ay nagiging mas kapansin-pansin.
Botavikos Massage Brush Brush ay napaka-simple - ito ay kinakailangan regular, sa umaga maayos upang humimok at massage ang dry katawan na may dry brush, pabilog paggalaw at pakaliwa, paglipat mula sa mga paa at sa itaas, at hindi vice versa, pag-iwas sa mga gasgas, rashes , mga bruises at abrasion. Ang pamamaraan ay maaaring paulit-ulit araw-araw at isang buwan mamaya, ang resulta ay makikita. Pagkatapos mong mag-shower upang hugasan ang natitirang mga particle ng epidermis. Mahalagang Paunawa: Hindi inirerekomenda ang massage para sa mga taong may dry skin.
4. Humigit-kumulang isang beses sa isang linggo gumawa ng mga anti-cellulite wrap. Ngayon, hindi kinakailangan na pumunta sa beauty salon - maraming marka ang may pera, salamat sa kung saan maaari mong ayusin ang isang spa sa bahay.
Ang mainit na anti-cellulite wrapping mula sa mixit ay naglalaman ng red pepper concentrate at honey, na natural fat burners. Dahil dito, pinabilis ang metabolismo, ang paglago ng mga selula ng tisyu ng adipose ay pinigilan, ang isang malakas na anti-cellulite effect ay ibinibigay. Gayundin sa komposisyon ng mahahalagang langis ng orange (pinabilis nito ang paghahati ng taba, nagpapasigla sa balat, tinatanggal ang pag-aantok, na pinanumbalik ang balanse ng enerhiya, ay may epekto sa pag-aangat), ang mga itim na eases (nag-aalis ng mga toxin, ay tumutulong sa pagwawasto ng hugis at smoothes ang balat) at carrixols aloe vera (nagtataglay ng regenerating properties, dagdagan ang balat pagkalastiko). Ang nakikitang epekto sa pag-aangat ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang pamamaraan, at kung pupunta ka sa isang buong kurso (hindi bababa sa sampung wrap), maaari mong ligtas na pumunta sa beach sa bikini - siyempre, sa kondisyon na binago mo ang diyeta, bisitahin ang fitness Club at gamitin ang iba pang paraan ng pangangalaga sa balat.