Dalawang pangunahing dahilan kung bakit namin makumpleto - ang paggamit ng isang mas malaking bilang ng mga calories kaysa sa kinakailangan, at mababang aktibidad ng motor.
Bilang isang panuntunan, sa trabaho ay regular kaming umiinom ng tsaa na may Matamis. Ito ay isang kakaibang tradisyon, ang paraan upang makagambala mula sa karaniwang gawain at i-reboot ang talino. Siguro ito ay, ngunit upang maiwasan ang overeating, panatilihin ang mga cookies hindi sa iyong desktop, ngunit sa kusina. Kung hindi man, maaari mong imperceptibly sa mabulunan gramo ng 200, na pulls sa kalahati ng araw-araw calorie kaugalian.
Ang mga sweets ng pabrika ay lubos na papalitan ang mga pinatuyong prutas at mani. Sila ay mas mahusay kaysa sa kendi, at kahit na puno ng mga bitamina.
Bago ang chosing isang bagay na nakakapinsala, tingnan ang iyong sarili sa salamin. Marahil ang gana ay makabuluhang bumaba. Ang nakakagambala mula sa mga kaisipan tungkol sa pagkain ay makakatulong din sa berdeng tsaa at ang amoy ng sitrus.
Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong alisin ang pag-igting hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin ang paggawa ng limang minutong warm-up.
Ang tanghalian ay mas mahusay na hindi sa opisina. Tumayo ka, lumakad sa pinakamalapit na cafe. O kumain sa kusina, at pagkatapos ay pumunta nang kaunti kasama ang gusali o sa paligid nito.
Mapabuti ang pisikal na form ay maaaring pagkabigo mula sa elevator. Ang paglalakad sa hagdan ay nagpapahintulot sa iyo na gumastos ng enerhiya na nakuha mula sa pagkain, pati na rin ang mga kalamnan ng mga binti at pigi. Iparada ang layo mula sa pasukan sa gusali o pumunta sa stop mas maaga kaysa sa kinakailangan.
Mas maliit na paggamit ng mga mensahero. Gusto mong sabihin ang isang kasamahan? Tumayo mula sa upuan at pumunta dito.