Ang mga dahilan para sa paglitaw ng naturang "lalaking mais" ay maaaring medyo: ito ay isang labis na simbuyo ng damdamin para sa alkohol o pagkain, maling pamumuhay, at mga propesyonal na kahirapan o malubhang sakit. Isaalang-alang ang limang karaniwang dahilan para sa pag-atake na ito at malaman mula sa mga espesyalista: kung paano haharapin ang mga ito?
Beer Belly.
Tulad ng narcologist ng Moscow Scientific at Practical Center para sa Narcology, Vyacheslav Lariionov, sinabi VyaComla Lariionov, alkohol ay isang napaka-mataas na calorie produkto. Ang mga calories na ito ay "walang laman", wala silang panahon upang maiproseso ng katawan (kung ang isang tao ay regular na kumakain at may malaking dami) at, nangangahulugan ito na tumira kami sa anyo ng taba. Siyempre, may maraming genetika at higit pa mula sa kung ano ang nagmamahal sa isang tao upang kumain ng alak. Kung ito ay Aleman sausages, American hamburgers, nuts chips at iba pang mga "basura" na pagkain, pagkatapos ay ang tiyan ay lumalaki tulad ng lebadura.
Sa pamamagitan ng ang paraan, ng kaunti pa tungkol sa lebadura. Ang mga mahilig sa beer kasama ang foam fluid na ito ay kumakain sa kanila sa hindi mabilang na dami, kung saan ang mga selula ng adipose tissue ay nagiging maluwag, dagdagan ang laki. Kaya diyan ay isang beses steel cubes ng pindutin sa isang malambot at pagbabalat bag.
Recipe: Kung hindi mo ma-abandunahin ang alak sa pangkalahatan, pagkatapos ay unti-unti, ngunit makabuluhang bawasan ang pagkonsumo nito. Halimbawa, hindi hihigit sa dalawang tarong (maximum na 0.5 l) beer bawat araw. Oo, at kumain ng mas kapaki-pakinabang na low-calorie vegetable salad. Hindi ka dapat uminom ng maraming para sa gabi - pagkatapos ng lahat, mula sa umaga na ito ay hindi lamang saktan ang ulo, kundi pati na rin ang mga swells ay lilitaw.
At pinaka-mahalaga - makahanap ng isang kaaya-aya na alkohol na palipasan para sa iyo. Ito ay maaaring, halimbawa, isang lakad na may isang minamahal na parke o isang laro ng football sa mga kaibigan ng pagkabata.
"Well, nahuli ka, ngayon maaari mong matulog ..."
Ang isang modernong tao ay hindi lamang gumagalaw ng kaunti, ngunit kumakain siya ng maraming. Para sa ilan, ito ang tanging kaaliwan sa buhay: Ang isang bahagyang pinuno ng Kosos ay tumingin o ang asawa ay sinaway - ang isang tao ng hindi kasiya-siyang emosyon ay agad na nagsimulang "kumain". Ang isang partikular na mabigat na pagpipilian kapag pulls sa refrigerator sa gabi: ang katawan na may tulad ng isang "regalo" ay mas mahirap upang makaya, dahil ang gastrointestinal tract ay nais din mag-relaks.
Bilang karagdagan, ang mga kalalakihan at kababaihan ay ganap na naiiba. Kung ang mga kababaihan ay ipinagpaliban nang higit pa o mas mababa pa rin, ang mga cavalier ay may labis na taba para sa isang mahabang panahon gumising lamang sa abdomen. Ano ang lubhang mapanganib, dahil mula dito ay nagdusa mula sa isang malaking masa ng mga panloob na organo ng saline, ang gulugod ay deformed.
Recipe: Kapaki-pakinabang na baguhin ang iyong karaniwang iskedyul ng buhay. Hanapin dito ang oras para sa sports o hindi bababa sa aktibong hiking, tanggihan ang mga late dinner at lalo na ang mga meryenda sa gabi. Kinakailangan na i-streamline ang iyong pagkain: Sa isip, hampasin ang iyong pinausukang menu, mataba Matamis, mabilis na tanghalian, atbp (o hindi bababa sa posible at sa mga maliliit na dami). Tandaan: Sa kasalukuyang nakaupo na pamumuhay, ang isang tao ay nangangailangan lamang ng 2600-2800 Kokilorius.
Magiging mabuti para sa iyo upang makakuha ng payo mula sa isang nutrisyonista at isang psychotherapist na makakatulong upang harapin kung anong mga sikolohikal na problema ang nagpoprotekta sa labis na gana at kung paano malulutas ang mga problemang ito nang walang pinsala sa kalusugan.
"Labor corn"
Kung nakipaglaban ka nang mapagkakatiwalaan sa kotse at kahit na pumunta sa kotse sa pinakamalapit na tinapay, pagkatapos ay malamang na ikaw ay napansin ng kahanga-hangang nakabitin sa taba rollers sa gilid ng tiyan. Sinasabi ng doktor ni Natalia Evgeniev na ang lalaki sa upuan ay nakaupo sa likod ng gulong sa isang paraan na ang tono ng mga kalamnan ng tiyan ay relaxed lalo na. Ang mga kalamnan ay hindi gumagana, ngunit sa taba ng mga selula - ang kapinsalaan, lalo na kung gusto mo pa rin ang pagkain na nagbibigay-kasiyahan at mabigat.
Recipe: Subukan na maglakad ng 3-5 km sa paa araw-araw. Kung maaari, gamitin ang bakal na kabayo o hindi bababa sa ilagay ito mula sa bahay. Pagkatapos ng dalawang oras na ginugol sa likod ng gulong, itigil, bahagyang lumayo o limang minuto lamang ang lakad.
Hindi kanais-nais na pagbabagong-anyo
Ayon sa Central Research Institute of Gastroenterology ng Central Research Institute of Gastroenterology, Nikolai Patrushev, ang mga lalaki ay nakakaranas din ng rurok. Kahit na ito ay hindi kapansin-pansin bilang babae, ngunit ito ay mas mahirap. Sa oras na ito, ang mga hormone ay maaaring magsagawa ng mga lalaki ng isang masaya na buhay. Kaya, kung hindi ka lamang lumalaki ang tiyan, ngunit sa pangkalahatan ang figure ay nagiging mas pamilyar - ang mga balikat, thighs, pinatataas ang dibdib o ang "Bizon Gorb" (napakalaking taba roller) ay lumalaki, pagkatapos ay kailangan mong mapilit makipag-ugnayan sa endocrinologist .
Sa pamamagitan ng paraan, ang labis na katabaan sa uri ng babae ay maaaring lumitaw mula sa hindi sapat na aktibong sekswal na buhay. Mula sa isang mahabang pag-iwas sa katawan, ang kabiguan ay maaari ring mangyari. Ang endocrine system ay magbubunga ng mga hormone na hindi sa mga sukat na kailangan para sa kaligayahan sa tunay na macho.
Recipe: Kumpletuhin ang isang endocrinologist. At dito makakatulong ito sa "malaki at maliwanag" na pag-ibig: Siya at ang mga kabataan ay nagpapalawak, at ang hormonal na globo ay normalize.
Matamis na bayani
Kung kumain ka at uminom ng medyo moderately, ngunit hindi inaasahan ay nagsimulang flip nang masakit, ang ilang mga problema (irritations, dryness, acne) patuloy na lumitaw sa balat, patuloy na nais na uminom sa banyo - may isang panganib na mayroon kang diyabetis. Lalo na kung maraming mga stress sa iyong buhay, at sa pamilya na mga pasyente na may diyabetis. Ayon sa Direktor ng Institute of Diabetes FSU "Endocrinological Center", Propesor Marina Shestakova, ngayon ang aming bansa ay sumasakop sa tunay na epidemya ng diyabetis: Sa nakalipas na 10 taon, ang bilang ng mga pasyente ay nadoble. Bukod dito, maraming mga pasyente ang hindi pinaghihinalaan ang kanilang sakit hanggang sa mas mabigat na komplikasyon ay ipinahayag. Ang pangunahing pangkat ng panganib ay ang mga taong may mataas na timbang ng katawan. Sa isa pang paraan ng pagtataya, kung ang baywang ng isang tao ay higit sa 94 sentimetro - ito ay isang napakalaking panganib na kadahilanan sa hinaharap ng diyabetis ng ikalawang uri. At kung ang isang sedimentary lifestyle ay sumali sa labis na katabaan kung ang hypertension ay binuo o sa dugo ng mataas na antas ng kolesterol ng isang tao, nangangahulugan ito na ang paglabag sa proseso ng lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan ay tumatakbo na.
Recipe: Ito ay kanais-nais na ipasa ang dispensaryo minsan sa isang taon o hindi bababa sa donate dugo sa asukal. Sa unang yugto ng diyabetis ng ikalawang uri, ang paggamot ay maaaring binubuo lamang ng isang diyeta at isang espesyal na pag-iisip na paraan ng pisikal na pagsusumikap. Kapag ang sakit ay tumatakbo, regular (maraming beses sa isang araw) Insulin Injection ay kinakailangan. Kung hindi ginagamot ang diyabetis, ang isang malaking tiyan ay tila tulad ng pinakamaliit na istorbo. Pagkatapos ng lahat, ang pangitain ay masidhing lumala mula sa patuloy na mataas na asukal sa dugo, ang mga bato, puso, utak, maliliit na sisidlan ng mga binti ay nagdurusa.