Ang oras ay mas malapit at mas malapit kapag nagrerenta kami ng fur coats at down jackets, at pumunta tayo sa mga damit na ilaw. At ano ang nasa ilalim nito? "Rescue Circle" sa baywang at "ham" kung saan maaari mong kalimutan ang tungkol sa mini. At, mukhang, inabandona mo na ang buong matamis, harina at calorie, at kilo ay hindi umalis. Naniniwala ang mga nutrisyonista na ang buong bagay ay nasa maling diskarte, kung saan hindi mo dapat asahan ang isang mahusay na resulta. Naisip ko kung paano kumain ng tama.
Maging sanhi №1.
Alam mo na, siyempre, alam mo madalas, maliit na bahagi at malusog na mga produkto. At dadalhin ka sa iyo upang magtrabaho bilang isang snack apple, at magsimulang mag-nibble, nang hindi nakagagambala mula sa computer. Una, ang iyong crunch ay nakakasagabal sa mga kasamahan. Pangalawa, hindi ka nakakakamali, hindi nakakakuha ng kasiyahan mula dito, ngunit kailangan mong kumain nang mahinahon at maganda. Nakaupo sa isang diyeta, mahalaga na huwag lamang magbigay ng nakakapinsalang mga gawi sa pagkain, ngunit talagang mahal ang malusog na pagkain.
Kumain ng kasiyahan
pixabay.com.
Dahilan # 2.
Ang anumang karahasan sa katawan ay hindi pupunta sa hinaharap. Kung ikaw ay isang matamis na ngipin, at sa halip na isang managinip ng mansanas ng isang tsokolate muffin, pagkatapos ay hayaan ang iyong sarili na ang kagalakan na ito minsan sa isang linggo. Creationly baguhin ang karaniwang diyeta, at mula sa unang numero upang lumipat sa isang kapaki-pakinabang na kapaki-pakinabang, ngunit hindi kakaiba sa iyo ang kapangyarihan ng kapangyarihan lamang.
Payagan ang iyong sarili maliit na kahinaan
pixabay.com.
Maging sanhi ng. 3.
Tulad ng alam mo, ang lahat ng aming mga problema sa ulo. Itigil ang paghahati ng pagkain sa "mabuti" at "masama." Ito ay walang kahulugan na mapuspos ng bakwit na walang asin, at kunin ang ikalawang bahagi, dahil hindi ka kumakain. Mas mahusay na magdagdag ng isang piraso ng pinakuluang karne dito, ngunit upang kumuha ng isang mas maliit na plato. Huwag makinig sa mga bituin na snacking 3 mga petsa at hindi pakiramdam gutom hapon - sila ay dumating sa diyeta na ito para sa taon. Ikaw, imperceptibly para sa ating sarili, kumain ng kapaki-pakinabang na produkto, at pagkatapos ay ang antas ng asukal sa dugo ay magsisimula na excavated.
Huwag kumain nang labis kahit kapaki-pakinabang na mga produkto
pixabay.com.
Maging sanhi ng No. 4.
Ang isang malaking pagkakamali ay upang itakda ang iyong sarili ng isang layunin upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng isang tiyak na panahon o sa nais na laki. Kadalasan, ang resulta ay mabilis na makamit, at sumuko kami, nawawala ang lahat ng pagganyak, na ganap na mali. Hatiin ang daan patungo sa iyong panaginip sa mga maliliit na hakbang: Ngayon tumanggi ako sa buong araw, bukas - ako ay umupo sa isang pagpupulong, ang araw pagkatapos bukas - pupunta ako sa trabaho. Ang paggawa ng isang bagay unti-unti, ngunit araw-araw at sadyang, makakamit mo ang nais na mas mabilis.
Ilagay ang tunay na mga layunin
pixabay.com.
Maging sanhi ng No. 5.
Ang iyong kasintahan ay nawawalan ng timbang sa pagkain ng Kremlin? Ang kapitbahay ay bumaba ng timbang na tumatakbo sa umaga? Mabuti, ngunit bakit ka nagpasya na ito ay totoo at ikaw? Ang bawat tao ay indibidwal. Bago ang radikal na gawin para sa pagpapabuti ng figure, pumunta sa pamamagitan ng pagsusuri, pumasa sa mga pagsubok, mag-sign up para sa pagtanggap sa nutritionist. Pagkatapos ng lahat, ang mga hindi nakontrol na eksperimento sa katawan ay maaaring magtapos ng masama, halimbawa, kabag, alerdyi o sakit ng mga joints.
Piliin kung ano ang angkop para sa iyo
pixabay.com.