Ano ang kumakain ng tao? Kahit na ang unang-grader ay maaaring sagutin ang tanong na ito. Kailangan namin ng pagkain upang mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap, lakas, ngunit lumipat at mabuhay. Gayunpaman, alam nating lahat na hindi lahat ng mga produkto ay pantay na kapaki-pakinabang. Ang ilan ay hindi lamang nagdaragdag ng dagdag na kilo, ngunit "magnakaw" lakas, nagdadala ng labis na pagkapagod.
Kape
Gusto mong matulog, magsaya ka, mas mahusay na malaman ito - uminom ng kape. Ang lahat ay kaya, ngunit hindi pa. Ang produkto ay dapat na natural, sa beans, mahusay na paggiling at maayos welded, pagkatapos ay isang maliit na tasa ay kapaki-pakinabang. Ngunit kung ano ang ibinebenta sa mga baril ng makina, maraming mga cafe at bar, kahit kape ay hindi maaaring tawagin, ito ay tungkol sa natutunaw na pulbos. Ang mga sweetener, syrups at dyes, dry milk at asukal ay idinagdag sa mga inumin na ito - solid synthetics, pagpili ng enerhiya at hindi nagbibigay ng anumang resulta.
Buns.
Natatandaan namin ang lahat ng mula sa harina, mas matamis, mabilis na nakakakuha ng mas mahusay, ngunit hindi ito ang tanging panganib. Kahit na ang isang simpleng bagel ay maaaring maglaman ng 45 o higit pang gramo ng pinong carbohydrates, na napakabilis na nagiging ordinaryong asukal, na nagdaragdag ng insulin ng dugo sa dugo, na humahantong sa mga pwersa ng pagkabulok. Walang mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga sangkap sa kanila, ngunit ang mga ito ay gutom na sila pawiin masama, kaya gusto kong kumain pa. Bilang resulta, ang kalubhaan sa tiyan, pag-aantok at mga prospect para sa pagpapaunlad ng mga malalang sakit ay ibinibigay sa iyo.
Kashi.
Tila ito ay maaaring maging mas madali at kapaki-pakinabang? Ang aming mga ninuno ay maaaring sinabi lamang sa pamamagitan ng mga ito at kumain, at pagkatapos ay nagpunta sila sa labanan o sa field - araro. Lahat ng bagay kaya, kung bumili ka ng isang croup sa dalisay na form at ihanda ito sa iyong sarili. Ngunit kung ito ay isang sinigang mula sa bag, at kahit na sa pagdaragdag ng berries o prutas, ito ay nagiging nakakapinsalang pagkain. Ito ay karaniwang isang genetically modified butil sa kumbinasyon ng fructose, asukal at mais syrup.
Hazing
Ang isang masamang ugali ng pagkain ay nasaktan mula sa maagang pagkabata, dahil ang mga bata ay gustung-gusto lamang ang mga matamis na engkwenteng inumin. Ngunit tandaan na ang mga ito ay naglalaman ng masyadong maraming asukal at artipisyal na sweeteners. Halimbawa, ang elemento ng kemikal na aspartame, na kadalasang ginagamit bilang isang kapalit ng asukal sa dietary gas, ay may 92 iba't ibang epekto. Maaari itong maging sanhi ng diyabetis, tumor, emosyonal na karamdaman at kahit na isang pag-atake ng epilepsy, kung ang isang tao ay hilig sa kanya. Magdagdag ng mga preservatives at dyes, tulad ng phosphoric acid, na hindi pinapayagan ang kaltsyum na masustansya, humahantong sa paglambot ng mga buto at ngipin, osteoporosis, at alisin ang produktong ito mula sa iyong diyeta.
Yogurt
Ang mga produkto ng pagkakapantay-pantay ay kinakailangan lamang para sa katawan, lalo na kung magpasya kang umupo sa isang diyeta. Ngunit ang mga yogurts na ibinebenta sa mga tindahan ay pumasa sa proseso ng pasteurization, na pumapatay sa karamihan ng mga nutrients, iba't ibang mahahalagang enzymes at probiotics. Nalalapat din ito sa biniling smoothie - walang benepisyo, at samakatuwid, at ang enerhiya ay wala kahit saan upang sumakay.