Ang pagkaasikaso at kakayahang agad na tumutok sa pagsasagawa ng mga kumplikadong gawain ay depende sa hanay ng mga kadahilanan. Bahagyang sa genetika. Ngunit kung hindi ka maingat kung gusto mo, hindi ko nais na mawalan ng pag-asa. Marami ang nakasalalay sa kung ano ang kinakain natin at kung ano ang lifestyle na mayroon tayo.
Sa partikular, ang nutrisyon ay may malaking papel sa pagtiyak ng wastong gawain ng utak. Halimbawa, imposible ang normal na paggana ng mga istraktura ng utak nang wala ang pagkakaroon ng mga taba sa diyeta. Bukod dito, ito ay dapat na walang mataba baboy, at isda ng mataba varieties at seafood, mayaman omega-3. Ang sangkap na ito ay mayaman sa antioxidants.
Walang mas kaunting kapaki-pakinabang na avocado at langis ng niyog. Ang mga produktong ito ay nagpapabagal sa mga proseso ng pag-iipon sa utak at tinutulungan ang mga impresyon ng nerve sa pamamagitan ng neural network.
Ang mga nais ng kanilang utak ay nasa mahusay na kondisyon ay dapat ding regular na gumamit ng mga mushroom, turmerik at pag-inom ng kape mula sa oras-oras.
Huwag kalimutan na ang utak ay maaari ring sanayin bilang mga kalamnan ng katawan. Para sa mga ito, intelligent na mga laro sa telepono at computer, crosswords, sudoku at palaisipan ay kapaki-pakinabang. Ang pinakamainam na oras ng mga klase ay 15 minuto.