"Ang mga nakakaalam sa akin ng mahabang panahon, tandaan ang mga oras na nawala ako sa trabaho sa trabaho, hindi ko nais na marinig ang tungkol sa sports, kung minsan ay nalilimutan na uminom ng hindi bababa sa kalahati ng isang litro ng tubig sa isang araw - ako ay nakatira sa pangunahin kape. At gabi - tulad ng kinuha mula sa fashionable metropolitan youth - party, nightclub, pagkatapos-party at iba pang mga "charms" kahit na aktibo, ngunit ganap na hindi malusog na pamumuhay!
... Ngayon nakatira ako ayon sa mga bagong alituntunin. Hindi pa huli na magbago. Ang bawat tao'y maaaring ang pinakamahusay na bersyon ng kanyang sarili, alam ko lubos na tumpak. Ilang taon na ang nakalilipas, kinuha ko ang isang mahabang pause, inilagay ang lahat ng mga turmorative na paggalaw sa "stop", ang bilang ng mga tao na pumupunta sa aking kalapit na bilog ay nabawasan sa isang minimum, binago ang numero ng telepono at nagpunta sa isang mahaba at produktibong dialogue. Sarili sa akin. Dahil pagod. At sa oras na ito, ang kamalayan ng ilang mga pangunahing at napaka-tamang bagay ay dumating sa aking buhay: na ang pagkain ay hindi isang uri ng pagsamba, kundi gasolina para sa katawan, at ito ay dapat na bilang kapaligiran friendly at kapaki-pakinabang hangga't maaari; na ang mga kalamnan ay dapat palaging nasa tono, upang mapanatili ang katawan sa nagtatrabaho (at malusog) na anyo; Ang kapaligiran na iyon ay dapat hindi lamang mga produkto, kundi pati na rin ang mga saloobin sa aking ulo ...
Kaya siya ay umiikot - dumating sa gym sa unang pagkakataon na hindi masyadong labanan, kaya, upang makita kung ano ang mangyayari. Ngunit literal mula sa unang pagkakataon (masuwerteng kasama ang coach!) Highened sa kanyang ulo - at ngayon, tulad ng sinabi nila sa isa sa aking mga paboritong Sobiyet pelikula, at hindi ka magpakasal.
Sport ngayon ay isang mahalagang bahagi ng aking pamumuhay! Ako ay regular na nakikibahagi sa isa sa mga pinakamahusay na fitness center sa pagsasanay ng grupo sa bodypump. Mga batang babae, ngayon ay ang pinaka-popular na pagsasanay ng grupo ng grupo na may barbell sa mundo! Kung hindi man, ito ay tinatawag na "fitness liposuction", dahil sa epekto ng mabilis na pagtanggal ng taba mula sa mga namimighati na lugar. Wala akong taba doon (umaasa ako, at hindi ito lilitaw), ngunit malinaw kong nakikita ang resulta - ang mga pigi ay hinawakan, nababanat at nakakuha ng mga kinakailangang form.
Yoga ay ang pinaka-pambabae at babae uri ng pag-load, sa tingin ko! Mga naglo-load para sa parehong katawan (kalamnan frame), at para sa iyong ulo (ibig sabihin ko gumagana sa kamalayan, panloob na pag-uusap sa aking sarili!). Pumunta ako sa kasiyahan ng yoga patungo sa direksyon na tinatawag na "yoga 23". Mga batang babae, ito ay insanely kawili-wili at cool na! Kung sa madaling sabi: ito ay isang espesyal na paraan ng mastering yoga, na batay sa 23 matrices sa Asian set. Key prinsipyo: Ang pinakamataas na posibleng kahusayan at kaligtasan ng pagsasanay sa minimum na oras na ginugol. Gusto ko na sa klase kasama ang coach, hindi lamang ako aktibong nagtatrabaho sa pagpapalakas ng mga kalamnan at gawin ang mga clamps ng pisikal na katawan, ngunit din sanayin ang mas banayad na mga plano (balancing at stabilizing emosyonal at mental na background, dagdagan ang kakayahan sa sarili- kontrol). Taos-puso akong inirerekomenda na sinusubukan!
Sa pangkalahatan, sigurado ako na ang karampatang sistema ng pisikal, mental at espirituwal na mga gawi ay hindi mabibili upang maibalik ang balanse at pagkakaisa.
At, siyempre, sayawan. Wow, gustung-gusto kong sumayaw. At kapag may mga benepisyo sa katawan ay karaniwang kagandahan.
Ngunit hindi ko gusto ang run. Hindi kailanman minamahal ang lahat ng mga track na tumatakbo at marathon, matapat na umamin. Gusto ko ng higit pang pambabae pisikal na pagsusumikap, tulad ng yoga o sayaw - mga na bumuo ng flexibility at plastic. Hindi ko maaaring tumakbo sa isang lugar. Ngunit lumakad - mahal ko. Universal at ganap na libreng tampok ng aerobic load, sa pamamagitan ng ang paraan. Sa pangkalahatan, ang paglalakad ay isang kinakailangang kondisyon para sa normal na paggana ng katawan.
Ang pinakamahalagang bagay ay hindi nagsasabi!
Salamat sa lahat ng mga klase, pakiramdam ko mas mahusay kaysa sa 10-15 taon na ang nakaraan! Maraming sinasabi sa akin na tumingin ako ngayon, ako ay mas kawili-wili at mas kaakit-akit (Umaasa ako na ito ay totoo!).
Sa pangkalahatan, mga batang babae, pumili ng isang aralin para sa iyong sarili, maaari mong palaging.
Ang pangunahing bagay ay nais na baguhin ang isang bagay. Gumawa ng isang maaaaleny pagsisikap - at pagkatapos ay ang buong uniberso ay makakatulong na ang lahat ng ito ay mangyayari hangga't kailangan mo. "