Hinahawakan namin ang aming mga taong hindi mabilang na beses araw-araw. Itching sa ilong, pagod na mga mata, wiping ang bibig sa likod ng palad - lahat ng ito ay ginagawa namin nang walang pag-iisip. Gayunpaman, ang pagpindot sa iyong mukha ay maaaring makabuluhang taasan ang panganib ng mga virus o sipon ng influenza, ngunit lalo na ang bagong coronavirus. Ang iyong bibig at mga mata ay mga lugar kung saan ang mga virus ay maaaring tumagos sa katawan nang madali, at ang kailangan mo lang ay hawakan ang mga ito gamit ang isang daliri na nagdadala ng impeksiyon. Gayundin, ang pagpindot sa balat na may maruming mga kamay ay nag-aambag sa hitsura ng mga subcutaneous inflammations dito - hindi sila madaling tratuhin ang mga ito. Ipaliwanag sa iyo kung bakit kailangan mong matutong hawakan ang mukha at kung paano ito gagawin.
Mga nakakatakot na istatistika
Ang mga siyentipiko na nagsisiyasat sa pag-uugali na ito ay nakikita na patuloy na hinawakan ng mga tao ang kanilang mga mukha. Sa pag-aaral na "isang pag-aaral na quantifying ang hand-to-face contact rate at ang potensyal na application nito sa predictory respirator tract impeksiyon", ang bawat isa sa 10 kalahok sa eksperimento ay naobserbahan sa loob ng 3 oras. Ayon sa mga resulta, sinabi ng mga mananaliksik na ang bawat isa sa mga paksa na nababahala ay 16 beses sa isang oras. Sa isa pang trabaho sa ilalim ng heading na "Harapin ang mukha: isang madalas na ugali na may mga implikasyon para sa kalinisan ng kamay", ang mga kalahok ng isang katulad na eksperimento ay nababahala sa mukha 23 beses sa isang oras. Halos kalahati ng ugnayan ng mukha ay nakaapekto sa bibig, ilong o mata. Natagpuan na kahit na ang mga medikal na manggagawa na kailangang malaman ang mga simpleng patakaran ay nag-aalala sa mukha ng 19 beses sa loob ng 2 oras, na hindi naaayon sa paggalang sa tamang kalinisan ng kamay.
Huwag sirain ang mga panuntunan sa paghuhugas ng kamay
Larawan: Unsplash.com.
Paghaluin ang mga kamay nang mas madalas
Gumawa ng mga pag-iingat, tulad ng madalas na handwashing na may tagal ng hindi bababa sa 20 segundo, tulad ng nagrerekomenda. Gayunpaman, madalas nating hinawakan ang ating mga indibidwal na ang posibilidad ng muling pagdating ng ating mga kamay sa pagitan ng paghuhugas ay napakataas. Ang lahat ng kailangan mo ay hawakan ang hawakan ng pinto o isang katulad na ibabaw, at mapanganib ka upang makakuha ng impeksyon muli. "Ang isang bagong singsing, alahas o kahit isang gum sa paligid ng pulso ay maaaring magsilbing isang paalala upang madagdagan ang kamalayan," siya ay nagpapahiwatig kay Dr. Alex Dimitri sa isang pakikipanayam sa Healthline.
Dalhin ang iyong mga kamay sa isang bagay.
Larawan: Unsplash.com.
Maglagay ng mga paalala
Sticker, wallpaper sa screen ng telepono, mga gawi sa trackers - lahat ng mga pamamaraan na ito ay matagal nang pamilyar sa iyo ay maaaring makatulong sa makayanan ang pagnanais na hawakan ang mukha na may mga hindi naglinis na mga kamay. Psychiatrist Zakhary Sikora Advises: "Panatilihing abala ang mga kamay. Kung ikaw ay nasa home watch TV, subukan ang pandaraya damit na panloob, pumunta sa pamamagitan ng mail o panatilihin ang isang bagay sa iyong mga kamay. " Hindi nakakagulat na ang aming mga grandmothers mula sa neurosis ay gumagamit ng rosaryo o minamahal na maghabi sa tabi ng TV. Hanapin ang iyong paraan na sumasagot sa iyo mula sa pagnanais na hawakan ang balat. Inirerekomenda din ng mga doktor ang paggamit ng isang lasa ng disimpektante o sabon para sa mga kamay upang ipaalala sa iyong sarili na kailangan mong panatilihin ang iyong mga kamay mula sa mukha. Ang amoy ay maakit ang iyong pansin sa lokasyon ng iyong mga kamay.