Isang maliit na araw sa malamig na tubig
Refill ang kakulangan ng mga bitamina at trace elemento hindi lamang sa kapinsalaan ng mga sariwang prutas at gulay, magdagdag ng bitamina at mineral complexes at pandiyeta supplement. Halimbawa, ang kakulangan ng bitamina D, na kilala na ginawa sa ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays, ay ipinakita sa anyo ng hindi pagkakatulog, nadagdagan ang pagkamayamutin at mabilis na pagkapagod. Sa kabutihang palad, alam ng aming matalinong katawan kung paano iimbak ang bitamina na ito. Gayunpaman, sa Pebrero, kapag ang araw ay hindi talagang nakakakuha ng mahirap sa araw (maliban kung, siyempre, huwag pumunta para sa isang linggo-iba pa sa mainit-init na dagat-karagatan), ang mga reserbang ito ay walang pag-asa. Maaari mong magbayad para sa paggamit na ito ... Fish Fat na natatakot sa amin sa pagkabata. Hindi, hindi mo na kailangang uminom ng "ito pangit" na may katangian na tiyak na amoy. Ang taba ng isda ay ginawa sa mga capsule. Bilang karagdagan, ito ay puno ng bakalaw atay, salmon at kalamidad.
Kumuha ng kendi.
Gumawa ng isang listahan ng mga kaso at tanggalin kung ano ang nagawa na. Ito ay eksakto kung ano ang darating ang modelo ng Angela Lindval. "Kung ikaw ay aktibo at sa lahat ng oras sa isang magmadali sa isang lugar, ang pinakamahusay na kontrol sa stress ay ang paghahanda ng naturang isang listahan," sabi niya. - Personal kong ginagawa ito. Una, ito ay isang mahusay na paraan upang ayusin ang iyong sarili: ang lahat ng bagay na dapat gawin ay nakasulat sa itim sa puti at namamalagi sa iyo bago ang iyong mga mata. At ikalawa, ang listahan ay nagbibigay-daan sa iyo upang magplano ng isang araw at maayos ang mga prayoridad. Alam mo ba na sa lahat ng ito ang pinaka-kaaya-aya? Siyempre, strike out kung ano ang nagawa na! Napakaganda nito, hinahanap mo tuwing makakakuha ka ng kendi! "
Indian Spices.
Ito ay lumiliko out na may mga produkto na makakatulong upang harapin ang naipon pagkapagod. Una sa lahat, ang mga ito ay berdeng gulay (sila ay mayaman sa antioxidants at tumulong upang alisin ang mga toxin), prutas at berdeng tsaa. Maaari ka ring magdagdag ng turmerik sa mga pinggan. Ang mabangong pampalasa ay naglalaman ng isang hindi kapani-paniwala na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina C, K, Group B, kaltsyum, bakal, posporus at yodo. Bilang karagdagan sa gastronomic na mga pakinabang ng Kurkuma, ay may malakas na anti-inflammatory properties, tumutulong sa mga colds at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa malamig na panahon, kapag ang aming katawan ay weyped at kami ay clinging anumang sakit, ito ay higit pa sa may-katuturan.
Lagay ng panahon sa bahay
Smells, tulad ng alam mo, nakakaapekto sa aming mental na estado. Samakatuwid, napakahalaga na palibutan ang iyong sarili sa bahay sa pamamagitan ng mga lasa na nagdudulot sa iyo ng pakiramdam ng kapayapaan, pagkakaisa at init. Maraming mga kumpanya ang gumagawa ng mga espesyal na pabango para sa mga lugar - ang pangunahing bagay, huwag malito ang mga ito sa mga spray na dinisenyo upang sirain ang hindi kasiya-siya odors. Ang "homemade" aromas ay lumikha ng mga sikat na pabango gamit ang mga natural na langis at mahal na essence. Minsan sa kanilang mga nilikha ay may mga inosenteng gawa ng sining. Ang konsentrasyon ng mga aroma para sa panloob ay malapit sa Cologne, kaya sila ay paulit-ulit. Dapat itong sprayed sa hangin at sa tela, gayunpaman, mula sa isang distansya ng dalawampu't tatlumpung sentimetro, upang hindi iwanan ang mga bakas. Hindi tulad ng pabango na kandila, ang halimuyak na kailangan mo ng ilang oras upang "lumago" sa iyong apartment, ang mga lasa ay nagbibigay ng instant effect.
Ang mga ugat ay pagmultahin
Payagan ang iyong sarili ... yawning! Oo, oo, lahat kayo ay nabasa. Ito ay isang kilalang tanda ng pagkapagod, ngunit isang tanda ng pagpapanumbalik ng punto ng balanse ng nervous system, aprubahan ang mga espesyalista. Samakatuwid, ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa yawn.
Ang silangan ay isang maselan na bagay
Bumili ng pabango kung saan may mga tala ng pampalasa. Mainit ang mga ito kahit na sa pinaka madilim na araw. "Nading" crack oriental fragrance, naghahangad kaming pumunta sa magandang damit na may burdado na may ginintuang mga thread at mahalagang bato. Kahit na pinapayagan lamang ng dress code ng iyong kumpanya ang mahigpit na demanda ng negosyo, alam mo kung ano talaga ang kanilang ginawa. Nag-aalok kami upang "subukan" ang allure sensuelle mula sa Chanel. Sa pabango na ito, ang lahat ng mga kayamanan ng Silangan ay nakolekta - Mahal na insenso at pampalasa. Thinned at sensual, siya ay magbibigay-daan sa iyo upang subukan sa imahe ng mga kaakit-akit na shackherzade mula sa Arab engkanto tales "libo at isang gabi." Ang mga bunga ng kendi, na tinimplahan ng pink na paminta, amber at banilya, ay maaaring "ginamit" sa walang limitasyong dami.
Kung mas gusto mo ang "mga pinggan" na may safron, pagkatapos ay magiging mas angkop ka para sa magnifique mula sa Lancome. Sa ganitong bulaklak-oriental aroma, ang matamis na dope ng mga rosas, intertwining na may isang puting jasmine, ay knocked out hindi mas mababa kaysa sa champagne. Ang lihim ay namamalagi sa isang kumbinasyon ng mga buds na may saffron kakanyahan, tminov, sandalwood at mahalagang naigarm. - Extract ng planta ng Indian ng pamilya ng papyrus.
Hakbang Marso!
Kilusan, tulad ng alam mo, ito ang buhay. Lumang bilang ang mundo ng katotohanan, ngunit gayon pa man, madalas naming kalimutan ang tungkol dito. Upang tumakbo upang bumili ng isang subscription sa isang fitness club ay hindi kinakailangan, at sa katunayan, kung ikaw ay tamad sa pamamagitan ng likas na katangian at walang mga panghihikayat ay gumawa ka makakuha ng up sa isang tumatakbo track, ang pinakamahusay na paraan upang maglakad. Paminsan-minsan, kalimutan ang tungkol sa kotse, bus o subway at maglakad lamang, hindi bababa sa isang stop.