Sa wakas, naghintay kami ng tagsibol. Gayunpaman, marami sa oras na ito pakiramdam malayo mula sa tagsibol. Ito ay nakumpirma ng mga eksperto, dahil ito ay sa simula ng tagsibol, maraming mga sugat ay exacerbated. "Mk-boulevard" natutunan kung ano.
Ang unang bahagi ng tagsibol ay isang mapanganib na oras ng taon. Dahil sa pare-pareho ang temperatura patak at jumps ng atmospheric presyon, kahalumigmigan at dampness, posibleng hyposals ay sharpened sa pamamagitan ng maraming mga sakit: arthritis at arthrosis, hypertension at iba pang mga cardiovascular sakit, nagpapaalab sakit ng urogenital system. Sa isang mahinang taglamig, ang katawan ay bumaba sa pangkalahatang paglaban sa mga virus at bakterya.
Arvi, influenza.
Ang kakulangan ng mga bitamina at microelement ay gumaganap din ng negatibong papel sa panahon ng trangkaso at sipon. Sa oras na ito, hindi ka dapat umupo sa mga diyeta, tanggihan ang karne, isda at mantikilya. Para sa kaligtasan ng sakit na mabuti upang maisagawa ang pag-andar nito sa menu, ang mga taba ng hayop at mga protina ay dapat naroroon.
Atherosclerosis, hypertension, atake sa puso, stroke
Sa taglamig, marami ang nahihirapan sa pamamagitan ng mapanganib sa mga daluyan ng dugo at dugo. Mayonesa at margarin, bumili ng baking, semi-tapos na mga produkto, mabilis na pagkain, mataba karne - lahat ng lason na ito para sa cardiovascular system. Dapat isama ng diyeta ang mga produkto na naglalaman ng bitamina C, antioxidants at polyphenols. Ito ay cranberries, spinach, broccoli, red repolyo, blueberry at black currant. Ang mga sangkap na ito ay nakapaloob din sa iba pang mga gulay at prutas.
Mga sakit ng gastrointestinal tract
Upang maiwasan ang mga exacerbations ng gastrointestinal diseases, ito ay kanais-nais na sumunod sa isang magiliw na diyeta at muli tanggihan ang mabilis na pagkain, semi-tapos na mga produkto, pritong, pinausukan, talamak na pagkain. Ito ay kinakailangan upang kumain ng regular at madalas - hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Ang bawat pagkain ay dapat pumasok o gulay, o prutas. Ang hapunan ay dapat na 3-4 na oras bago matulog, at sa umaga - isang mainit na almusal.
Arthritis at arthrosis, joint pain at spine.
Ang supercooling, mga pagkakaiba sa temperatura, inilipat colds at pagbaba sa pisikal na aktibidad ay humantong sa mga sakit sa mga joints. I-on ang mga pinggan na naglalaman ng kartilago, tendons at mga buto: sopas, Borshs, Kelid, napunan mula sa isda at karne.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist:
- Maagang tagsibol dahil sa kakulangan ng sikat ng araw, init at avitaminosis ang panganib ng pagkuha ng malubhang napakataas. Ang aming gawain ay upang maiwasan ito at bigyang pansin ang lahat ng mga sintomas. Pallor at dry skin, basag na mga labi, "snags", mga problema sa buhok at mga kuko ay mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina, higit sa lahat, E, S at grupo В. Ito ay kanais-nais na kumuha ng biochemical blood test, ngunit hindi kinakailangan Magtalaga ng mga gamot sa iyong sarili - ito ay maaaring humantong sa isang mas malaking kawalan ng timbang sa katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagsuri at ang antas ng bitamina D at bakal. Maraming nagsisimula na mawalan ng timbang at umupo sa matibay na diyeta. Ito ay lubhang mapanganib. Kung mabilis kang pagod, ang mga problema sa pagtulog ay lumitaw, ang pagganap ay nabawasan - dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista.