Natalia podolskaya, mang-aawit:
"Wala akong malubhang problema sa pagtimbang, mayroon pa rin akong isang kabataan, ang metabolismo ay mabuti. Ngunit naiintindihan ko na maaga o huli ako, siyempre, kailangang maingat na sundin ang sarili ko. Pagkatapos ng lahat, ang propesyon ng mang-aawit ay nagsasangkot ng isang mahusay na pisikal na anyo: ang mga manonood ay nanonood sa akin, paano ko malilinlang ang kanilang mga inaasahan? Sa ilang mga espesyal na diyeta ngayon hindi ako umupo, ngunit kapag nararamdaman ko na nakapuntos ako ng isang kilo-isa pa (at sa screen ng TV, ito ay kapansin-pansin!), Inayos ko ang isang araw ng pag-alis. Kumain kami ng oatmeal, salad, uminom ng kefir. Mahusay na tulong, sa pamamagitan ng paraan. Hindi ako isang malaking kasintahan sa pawis sa isang gilingang pinepedalan o simulator, kaya oo, Filon! Ngunit mahal ko ang masahe, minsan ginagawa ko. Bilang isang "preventive" na sukat mula sa cellulite, walang mas mahusay na hindi magkaroon ng, sa palagay ko. "
Catherine background groundman-valdek, producer:
"Kung sasabihin ko sa iyo na hindi ako pumunta sa mga beauty salon, hindi ko maaaring tiisin ang mga fitness club sa lahat, hindi ka pa rin naniniwala sa akin. Gayunpaman, ito ay gayon. Mayroon akong sa Moscow (at nakatira ako sa dalawang bansa - Russia at Austria) hindi lamang para sa lahat ng oras na ito. Marahil, ang aking mabaliw tulin ng buhay sa kabisera ay hindi nagbibigay sa akin ng isang "kumuha" sobra sa timbang. Ngunit sana ako ay umakyat kung sinabi ko na wala akong ginawa upang mapanatili ang anumang bagay upang mapanatili ang form. Huwag manlilinlang ang kalikasan. Sa bahay, sa Austria, madalas na habulin sa isang motorsiklo, sumakay sa rollers, bike. Ginagawa ko ito nang may kasiyahan. "
Ekaterina Odintova.
Lilia Charlovskaya.
Ekaterina Odintsova, Slebny Lioness, Journalist:
"Upang mapanatili ang iyong sarili sa anyo, nag-apply ako ng maraming pagsisikap, sasabihin ko matapat. Ako ay lumalangoy, pumunta ako sa masahe. Mayroon akong pool sa bahay, kaya lahat ay nasa kamay. Totoo, posible na ngayong palayain ang iyong sarili sa ilang mga pamamaraan: walang sapat na oras, halos lahat ng bagay ay "kumakain". Diyeta, siyempre, obserbahan. Sinubukan ko ang mga ito bilang isang dami na kahit na sumulat tungkol sa aklat na ito. Mayroon akong dalawang anak kapag pumunta kami sa ibang bansa, maraming lakad kami. Kaya ang mga bata ay hindi nagbibigay upang magpahinga, sa lahat ng oras ay gumagalaw ka! "
Beyonce. Ang kalikasan ay nagbigay ng batang babae na ito - at boses at mga form. Upang maging kaakit-akit, ito ay hindi kinakailangan upang magkaroon ng mga parameter ng modelo, aprubahan ang mang-aawit, sa kabila ng lahat ng mga akusasyon tungkol sa kanya masyadong luntiang hips at pigi. Gustung-gusto ni Beyonce ang mga donut, hindi ito magbibigay ng anumang bagay sa mundo. Mas mahusay na pawis sa bulwagan, naniniwala siya. Ang tanging oras na ang mang-aawit ay kailangang mawalan ng timbang sa panahon ng paghahanda para sa paggawa ng pelikula sa pelikula na "Dream Girls". Upang gawin ito, kailangan niyang i-wind ang isang kilometro sa magaspang na lupain. Sa karaniwang buhay ni Beyonce, may sapat na mga klase sa klase ng sayaw at mga palabas, na, ayon sa kanya, ay palitan ang anumang pagsasanay.
Beyonce. Larawan: Instagram.com/beyonce.
Jessica Bill. Ayon sa isa sa mga pinakasikat na lalaki na publikasyon, na gumawa ng isang listahan ng pitong sexy actresses ng planeta, ang kagandahan ng Hollywood na ito ay kinuha ang pangalawang linya. At hindi bababa dahil sa maraming oras ng pagsasanay. Regular na tumatakbo si Jessica sa mga nakatayo, ay nakikibahagi sa pag-uunat, at ang batayan ng menu nito ay gumagawa ng isang piraso ng cereal, sandalan ng karne ng manok, isda at gulay.
Gisele Bundchen. Ang modelo ng Brazil ay tila walang kapansanan. Gayunpaman, hindi ito gumastos sa isang fitness club hindi isang minuto. Una, ang Giselle ay may tatlong aso na siya ay naglalakad ng tatlong beses sa isang araw, at ito ay isang pares ng mga orasan ng hiking, hindi kukulangin. Pangalawa, ito ay isang mahusay na mangangabayo at isang gilingang pinepedalan prefers equestrian sports (Giselle kahit na may dalawang kabayo). Dagdag dito - isang laro ng volleyball at swimming. At din sa pinakamagandang modelo sa mundo ay may isang maliit na lihim: pinagkadalubhasaan niya ang yoga at ginagawa ito sa lahat ng dako, kung saan posible lamang.
Gisele Bundchen. Larawan: instagram.com/giseleofficial.
Charlize Theron. Sa kanyang eksaktong figure, ang Charlize ay obligado sa ballet, na siya ay nakikibahagi sa pagbibinata. Gayundin, Miss Theron, na lumaki sa mainit na Africa, nagmamahal sa skating at laro sa squash. Dagdag pa, para sa limang beses sa isang linggo, hindi bababa sa isang daang oras na artista ang nakikibahagi sa Pilates. Tulad ng para sa pagkain, ang Charlize ay nagnanais na palayawin ang kanyang sarili na may keso, pizza, chips, adores karne, ngunit sa parehong oras sa refrigerator nito ay palaging sariwang prutas at gulay.
Dita von teese. Walang ganoong manipis na baywang, marahil walang sinuman. At hindi nakakagulat, ang katawan para sa diyeta ay isang "tool sa pagtatrabaho", na pinapayagan ito upang maging isang malaking estado. Ang burlesque queen ay nag-anunsyo ng isang estriptis ng mataas na sining, at tinitingnan ang mga anyo ng diyeta, kusang-loob naming naniniwala na ito ay gayon. Ang background ng Tiz ay kusang namamahagi sa mga tagahanga ng kanilang mga lihim na hugis: swimming at swimming muli. Wala nang mas mabuti, sabi ni Dita, dahil ang lahat ng mga kalamnan ay nagtatrabaho sa tubig.
Cameron Diaz. Mahirap paniwalaan, ngunit ang "Miss Long Feet" ay gumawa ng mga kaibigan na may fitness hindi pa matagal na ang nakalipas. Tanging kapag naghahanda para sa pagbaril ng pelikula na "Anghel Charlie" nakilala niya ang mga simulator, lalo na, na may gilingang pinepedalan. Nakatayo siya sa Cameron sa bahay, at ang isang araw-araw na artista ay nagbabayad para sa isang oras na run. Bilang karagdagan, hindi nalilimutan ni Diaz ang tungkol sa kanilang mga paboritong sports - windsurfing at snowboarding. Ngunit sa pagkain, ang Cameron ay bihirang tumangging tumanggi. Well, na may tulad na pisikal na pagsusumikap, maaari itong bayaran ang parehong tsokolate at pritong manok.