Ang bawat tao'y may itim na guhit sa buhay. Nahulog kami sa kawalan ng pag-asa, at walang nakalulugod sa amin. Ito ay kinakailangan upang kalugin, ngunit upang simulan ang paggawa ng isang bagay, ngunit hindi lamang gusto. Ang isang lalaki ay nakaupo, naghuhukay sa kanyang sarili, na naaalaala ang kanyang mga pagkabigo, at higit pa at higit pa sa estado ng handra. Ang mga psychologist ay tinatawag na tulad ng isang estado depressive. Mahirap makatakas mula rito, ngunit maaari mo. Pagkatapos ng lahat, kahit na upang kumunsulta sa isang doktor, kailangan mong baguhin ang sitwasyon.
Paraan 1. Pag-aampon
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay upang mapagtanto na may problema. Ang lahat ng mga tao sa isa o ibang panahon ng kanilang buhay ay nasa iba't ibang estado, kabilang ang depressive. Hindi lang kailangang sisihin ang iyong sarili. Subukan upang pag-aralan ang iyong mga saloobin, at hindi upang maiwasan ang mga ito - hindi ka tumakas mula sa ating sarili.
Kumuha ng panulat, papel at ilarawan ang iyong problema, sa mga item. At pagkatapos ay isipin kung paano malulutas ang bawat isa sa kanila. Kinakailangan na gawin ito "sa pamamagitan ng hindi ko gusto," at ang sagot ay hindi tinanggap.
Paraan 2. Tumingin sa iyong sarili mula sa.
Gusto mo bang maging pagdurusa at mapurol na nakikita mo sa salamin? Kung ikaw ay "makakuha ng sapat" sa iyong mga problema, ang lahat ng pamilyar at mga kaibigan ay malapit nang lumayo mula sa iyo. Huwag lamang gumawa ng matalim na paggalaw, at kamay na may isang sitwasyon na hakbang-hakbang - magtatagumpay ka.
Paraan 3. Simulan ang paglipat
Sa depressive estado, gusto kong puntos sa sulok, umupo, sorry sa iyong sarili at takot. Ngunit hindi ito nagkakahalaga ng paggawa. Purihin ang iyong mga mahal sa buhay - nais nilang tulungan ang kanilang katutubong tao, ngunit hindi, ngunit ikaw ay mabuti. Simulan ang pagkuha ng bahay. Maramdaman ang parke sa parke bilang isang gamot.
Paraan 4. Tumingin sa paligid
Oo, siguradong, ikaw ay masama ngayon: Nagtapon ako ng isang mahal sa buhay, binago ko ang aking asawa, nagpaputok mula sa trabaho, at marahil ay nakuha ko ang krisis ng katanghaliang-gulang - ang lahat ng mga dahilan para sa handra ay iba, ngunit karapat-dapat na paggalang . At ngayon tumingin sa mga tao sa paligid mo, marahil ikaw ay hindi masama? Dahan-dahan matutunan upang tamasahin kung ano ang. Ang iyong katutubong buhay? Ikaw ay malusog? Kaya ito ang dahilan upang maging masaya.
Paraan 5. Iunat ang iyong sarili
Ang anumang crossway ay hindi nagbibigay ng anumang bagay. Ngayon ay kailangan mong magtrabaho upang makalabas sa estado na ito. Walang lokohin sa kama sa buong araw, dahil ayaw ko ng kahit ano. Tune in sa disiplina, i-download ang iyong sarili sa araw-araw na gawain. Hindi sila magdudulot ng kagalakan, ngunit magpapahintulot sa iyo na makagambala sa masamang kaisipan.