Face forming - gymnastics para sa mukha - lupigin ang pagtaas ng katanyagan sa mundo. Ang pangunahing bagay ay ang regular na gawin, at pagkatapos ay ang resulta ay hindi gagawin ang iyong sarili maghintay.
Ehersisyo 1. Umupo tuwid, iangat ang iyong ulo, hilahin ito, sinusubukan na "itulak" mula sa mga balikat. Ang baba sa parehong oras "gumuhit" sa iyong sarili. Subukan upang hilahin ang macushk kahit na higit pa at isipin kung paano ang leeg dahan-dahan extends, at ang itaas na gulugod ay stretched (lamutaw necks ng leeg sa parehong oras ay inilabas mula sa boltahe.) Pagkatapos ay mamahinga.
Magandang pustura - isang garantiya ng isang magandang leeg at makinis na baba.
Exercise 2. Destroys Double Chin.
A) makipag-usap kung gaano katagal at pababa ang wika. Pakiramdam tulad ng kalamnan root kalamnan tense. Panatilihin ang boltahe sa loob ng anim na segundo, pagkatapos ay mamahinga at "ibalik" ang wika sa lugar.
B) Ayusin ang wika nang paulit-ulit sa iba't ibang direksyon at agad na itago ito. Ang ehersisyo ay dapat gumanap nang malinaw at sinasadya. Pagkatapos ay sundin ang kumpletong pagpapahinga.
Ehersisyo 3. Laban sa sagging sulok ng bibig
Ngumiti at iangat ang mga sulok ng bibig sa itaas. Ilagay ang mga daliri ng index kung saan nabuo ang nasolabial fold, at nararamdaman ang pag-igting ng kalamnan. Pagkatapos ay mamahinga at pakiramdam ang mga kalamnan ay magpahinga sa lugar na ito.
Kung mayroon kang isang ugali upang akusahan ang mga sulok ng bibig, kailangan mong mas madalas gawin ang ehersisyo na ito.
Exercise 4. Bigyan ang kinis at nababanat na mga pisngi
A) magpapalaki ng mga pisngi. Purihin ang mga pisngi ng pisngi gamit ang mga tip ng mga daliri. Pagkatapos nito, huminga nang palabas, mag-relax at madaling pakiramdam sa lugar na ito.
B) Panatilihin ang boltahe kapag patches.
C) dahan-dahan huminga nang palabas sa pattering.
Magsanay 5. Para sa perpektong lugar sa paligid ng mata
A) Ikonekta ang mga malalaking at index daliri sa kaliwa at kanang kamay sa "baso" sa paligid ng mga mata. Ito ay napaka banayad at madaling iunat ang balat sa itaas at pababa. Pagkatapos, overcoming ang paglaban ng mga daliri, blinked 10-20 beses. Sa wakas, mamahinga ang lugar ng mata.
B) Ang unang posisyon ay kapareho ng sa talata A. Isara ang iyong mga mata at ang itaas na siglo pindutin sa ibaba. Hawakan ang boltahe tungkol sa anim na segundo, pagkatapos ay magpahinga.
Exercise 6. Magbigay sa iyo ng magandang at makinis na noo
Ilagay ang iyong mga kamay sa noo upang ang mga kamay ng kaliwa at kanang kamay ay hawakan ang bawat isa. Itaas ang mga kilay at eyelids, overcoming ang paglaban ng mga daliri, up. Kung ang iyong mga kamay ay nakahiga sa kanyang noo, ang mga wrinkles ay nabuo. Nararamdaman mo ang stress ng mga muscle ng noo. Hawakan ang boltahe para sa 6-10 segundo, pagkatapos ay magpahinga. Ang balat ng noo ay "blows" sa iba't ibang direksyon.
Pangungusap: Ang bawat isa sa anim na ehersisyo ay umuulit ng 10-20 beses sa umaga at sa gabi - magkakaroon ka ng hindi hihigit sa sampung minuto. Una, magsanay bago ang salamin, pinakamahusay sa gabi, pagkatapos mong alisin ang iyong mukha mula sa pampaganda at inilapat na cream.