Sa buhay ng halos bawat tao, ang mga panahon ay nangyayari kapag ang lahat ng "strains", gusto kong itapon at tumakbo sa isang hindi kilala. Ito ay isang normal na sitwasyon para sa isang bumubuo ng tao, psychologically lumalaki, at hindi lamang isang pasaporte.
Mula sa maagang pagkabata, nagdamdam kami ng isang masayang buhay, at nauunawaan ang iyong kaligayahan para sa lahat. Iba't ibang tanong - gusto naming baguhin, nagdamdam kami tungkol sa mga pagbabago, naghihintay kami ng mga pagbabago at sa parehong oras ay natatakot sila. Ang katotohanan ay ang karamihan sa atin ay "nakaupo sa ulo." At ang mas malaki at mas mahaba ka "umupo" sa mismong ulo, mas mababa sa iyong sigla (sigla) sa pisikal na eroplano, ay isang mabagal na proseso ng pagkawasak, ang paglikha ng mga kinakailangan para sa mga psychosomatic disease at pagpatay sa mga tagapagpahiwatig ng ekonomiya.
Isang napaka-tanyag na kahilingan - Paano upang maiwasan ito? Pati na rin sa mga istante, isang malaking bilang ng mga literatura sa paksa "kung paano maging masaya?"
Ang sagot ko ay hindi inaangkin ang katotohanan sa huling pagkakataon, ngunit dumaan ako sa krisis na ito, na nakasakay sa isang kanser at mga problema sa mga relasyon. Ang mga pagbabago ay hindi darating agad, ngunit talagang dumating sila, kung binago mo ang iyong pag-iisip (tren muli) at hayaan ang claim sa pag-asa ng mabilis na resulta.
Psychologist, ekspertong graphist Svetlana Kovalenko.
Larawan: instagram.com/svetlana_psycholog13/
Ang aking hakbang-hakbang na pagtuturo:
1. Itigil ang nakahiga sa iyong sarili, matutong maging tapat sa iyong sarili.
Nagtataas tayo depende sa mga opinyon ng iba, oo, ang ilusyon na ito ay inilalagay sa ulo ng bata pabalik sa malayong pagkabata. Ang bawat tao'y maaaring matandaan ang kasaganaan ng mga pag-install sa paksa "kung ano o kung ano ang isang bata ay dapat na pag-ibig", kung ano ang dapat magkasya, hanapin mo pagkatapos iginagalang sa lipunan. Ipinapatupad din ng advertising ang mga pamantayan ng pag-uugali at pagbili ng demand - "Bumili at ikaw ay magiging masaya."
Alas, alam natin ang ating sarili sa nakaraan ... Nang tayo ay nasaktan, ipinagkanulo o napahiya ... Mula sa estado na ito, ginagamit lamang tayo upang mag-isip tungkol sa kung ano ang hindi natin nais na mangyari sa atin. Ang panloob na dialogue sa lahat ng oras ay nagbibigay ng duality - mabuti / masama, kanan / hindi tama.
Ano ang - huminto sa pagsisinungaling sa iyong sarili? Ang pagkuha ng ating sarili sa lahat ng mga pakinabang at minuses, ay ang pagkilala sa pagkakaroon o kawalan ng ilang mga resulta sa buhay, at kung talagang kailangan ko ang mga ito, o ang mga ito ay ipinataw layunin. Ang "Vrachier" sa emosyonal na plano ay ganito: nararamdaman mo ang isang bagay, sa palagay mo ang iba pang (dlyaly), at nagsasalita ng ikatlong - walang balanse.
2. Ipakita, una sa lahat, pag-ibig para sa iyong sarili.
Sabi nila ng maraming tungkol sa pag-ibig, isinulat nila ang tungkol sa kanya, hinahanap nila - sa paghahanap ng kanilang ikalawang kalahati. Suriin kung, mangyaring, ano, itaas o ibaba, kaliwa o kanan?
Karamihan ng parirala ay "mahal ang iyong kapwa tulad ng iyong sarili" - kung paano mahalin siya kung ang isang tao mismo ay hindi tulad ng kanyang sarili at tumatagal. Sa ulo araw-araw, ang mga saloobin ay nagmamadali na hindi niya ginagawa ang gusto ko at kung paano ko iniisip na tama ito. Kailangan nating suriin ang lahat at palaging, sa autopilot.
Ang pag-ibig para sa mundo ay nagsisimula, masyadong, ng pag-ibig para sa iyong sarili. Kapag mayroon kang labis, pagkatapos ay hindi sadko tulad nito, nang walang pangangailangan ng isang bagay bilang kapalit.
3. Alamin ang paggamit ng mga positibong salita at sabihin na ang madalas ay nais na marinig.
Ang utak, sa antas ng lingguwistika, upang tumugon sa bahagi ng tinatayang mga salita, bunutin ang larawan ng mga katulad na sitwasyon mula sa memorya, upang kumpirmahin ang tama nito. Ihambing mo ang isang bagay na bago sa iyong buhay na may mga kilalang larawan at mga modelo ng mga reaksyon sa kanila, at kung walang naaangkop, pagkatapos ay ang damdamin ng takot at pagtanggi sa pagkilos ay arises, iyon ay, mga salungatan.
Takot - ipaalala ko sa iyo, ang paboritong laruan ng isip na ginagamit niya upang pigilan ang kanyang panginoon. Sa mga tradisyon ng kapaligiran, labanan din ang nakakatakot na pagbabago ng isa sa mga miyembro nito. Kaya sinubukan nilang i-hook ka sa "draining" ng enerhiya (tulad ng mga vampires) sa pamamagitan ng pag-activate ng mga negatibong emosyon - sama ng loob, galit, galit, kalungkutan - na may "mahusay na intensyon", lahat para sa katatagan upang ikaw ay natigil sa nakaraan. Lamang sa nakaraan walang enerhiya, pagkatapos ito ay ang nakaraan.
4. Matuto nang mas kaunti upang punahin ang mga salita, isipin ang critically at higit pa salamat.
Kung sinimulan mo ang matalino at pumuna sa iba o sa iyong sarili tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin, hangga't gusto mo o tulad ng sinabi mo - nawala ka, una sa lahat, ang iyong sarili at mahulog sa katotohanan. Ang kakayahang maging dito at ngayon ay pagsasanay hindi lamang sa pagmumuni-muni, kundi pati na rin sa mga sitwasyong ito. Lumikha sa loob ng iyong sarili ang estado na kailangan mo at magsimulang kumilos.
5. Mahalaga ang nakabubuo na pag-iisip.
Anong kondisyon ang iyong pinangarap sa iyong hinaharap? Kadalasan, ito ay isang pamamaraan - iniisip namin kung ano ang hindi namin nais na mangyari sa amin, muli ang duality ay mabuti / masama. Walang pagpayag na pumunta sa isang bagong hinaharap, ang kawit para sa lumang "sa anumang gastos", dahil may isang pakiramdam ng katatagan, ayon sa utak. Nais kong matulungan ka sa aking patutunguhang programa at sa kaligayahan.
Tingnan ang publikasyong ito sa Instagram.
Publication mula sa isang tunay na psychologist