Matulog sa init ay hindi lamang hindi madali - ito ay hindi mabata. Ang init ay hindi lamang sumisira sa buong gabi: ikaw ay bumabalik, ikaw ay nerbiyos, itapon ang hindering kumot at nawawala mula sa pawis na katawan ng isang natutulog na tao. Malamang, sinubukan mong buksan ang isang window mula sa kung saan, tulad ng tinawag ko, ay hindi pumutok sa hangin, ginamit ang mga ilaw na sheet sa halip ng kumot o kasama ang air conditioning, dahil kung saan ka tinatangay ng hangin. Ang pagtulog na hubad ay tila ang pinakamahusay na paraan sa sitwasyong ito.
Ano ang tingin ng mga doktor.
Ayon sa mga physiologist, ang natutulog na hubad sa init ay hindi inirerekomenda. Kapag natulog kami hubad, ang pawis ay natipon sa katawan at nananatili sa kumot. Huwag kalimutan na sa panahon ng pagtulog, ang temperatura ng katawan ay bumaba. Tama sa temperatura ng ambient, maaari mong gisingin mula sa malamig bago dati. Bilang karagdagan, ang "hubad" na pagtulog ay walang nonhygienically. Ang contact ng bed linen na may mga kilalang bahagi ng katawan ay mapanganib at maaaring humantong sa isang mabilis na pagpaparami ng bakterya, dahil ilang mga tao ang nagbabago ng mga sheet araw-araw. Sa halip, ito ay mas mahusay na pumili ng liwanag pajama o damit na panloob na protektahan ka mula sa mga sakit at tulong sa thermoregulation sa panahon ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga eksperto ay nagpapayo na magpatibay ng mga cool na kaluluwa para sa kalahating oras bago matulog - makakatulong ito upang palamig.
Silk pajama hindi lamang masyadong kumportable, ngunit din naka-istilong
Larawan: Unsplash.com.
Ano ang matulog
Kung nagpasya ka pa ring matulog na bihis, mas mahusay na pumili ng libreng pajama na gawa sa natural na tela: sutla o koton. Ang koton ay isang unibersal na tela kung saan ikaw ay komportable. Ang ganitong mga pajama ay karaniwang malambot at kaaya-aya sa katawan. Gayunpaman, ang mga taong pawis ay sagana sa isang panaginip, koton ay kontraindikado - siya misses kahalumigmigan. Ngunit ang silk pajama ay makakatulong sa pawis ay hindi maaaring magtagal sa katawan. Bilang karagdagan, ang silk pajama ay napaka-sunod sa moda. Kahit na tila ang paglalagay ng iyong pajama sa init - ang pinakamasamang paraan, sa katunayan, ito ang makikinabang sa iyo at makakatulong upang matulog.
Alam mo ba kung bakit ang aming mga ninuno ay mahigpit na huminto sa anumang pagtatangka na ilantad ang babaeng katawan? Magsasalita kami tungkol sa mga kagiliw-giliw na ritwal na gumamit ng mga naninirahan sa sinaunang Russia.