Karamihan sa mga buhay ng marami sa atin ay pumasa sa online: Sa mga social network na nagtatakda kami ng mga pagpupulong, maghanap ng mga kaibigan, mga kasamahan sa hinaharap, ang ikalawang kalahati, sa ilang mga punto ay hindi na maintindihan ng isang tao kung bakit siya ay dapat na ibalik sa katotohanan, kung may komportable at Ligtas, sa unang sulyap, isang alternatibo.
Ang pag-asa sa mga social network ay hindi pa kinikilala bilang isang sakit, ngunit ang estado na ito ay may bawat pagkakataon na maging isang diagnosis sa maikling panahon, binigyan ang bilis ng pagsipsip ng Internet ng aming mga isip. Kung hindi mo malulutas ang problema, ang kinalabasan ng isang mahabang palipasan sa iyong paboritong laso ay maaaring lahat ng uri ng mga sakit sa isip, pagkawala ng enerhiya sa buhay, ang pagkawasak ng mga relasyon sa lipunan at maraming iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Kaya kung paano haharapin ang pagnanais para sa mga notification ng tseke sa isang daang oras? Ngayon ay sasabihin namin ito.
I-install ang oras
Tandaan kung paano mo nais na gawin ang negosyo na hindi gusto: itinakda mo ang time frame at subukan upang panatilihin ang mga ito sa lahat ng aking lakas. Bakit hindi mo ilapat ang pamamaraang ito at sa paglaban sa ugali upang mag-scroll sa iyong mga kaibigan tape? Hayaan ang iyong sarili suriin ang mga notification kung sila ay, siyempre, ay hindi masyadong mahalaga, isang beses sa bawat dalawang oras at gumastos ng hindi hihigit sa 15 minuto. Unti-unti, ang iyong utak ay masanay sa katotohanan na higit pa sa takdang oras na gagawin sa aking profile ay wala lamang, kahit na "mag-hang up" at makakahanap ka ng oras para sa mga tunay na kaso na ito ay lumabas upang matugunan.
Gumawa ng mas kaunting mga post
Larawan: www.unsplash.com.
Isalin ang Komunikasyon Offline.
Oo, maraming mga contact, lalo na ang dayuhan, ay posible lamang sa network, ngunit ang iyong mga kaibigan, kamag-anak at kasamahan mula sa kalapit na lugar ay lubos na naa-access sa mabuhay na komunikasyon. Kapag naiintindihan mo na napalampas nila ang isang tao, nang walang mahabang sulat, nag-aalok upang matugunan at talakayin ang mga naipon na paksa at mga tanong, huwag palalimin ang liham, kung maaari, agad na italaga ang oras at pumunta sa pulong.
Itigil ang pagpapaalam sa bawat hakbang mo
Para sa maraming mga taong umaasa, ang mga social network ay halos ang tanging paraan upang makipag-usap sa labas ng mundo. Gusto, positibo ang mga komento ay lalong nakakalason upang magsulat ng mga post at ilatag ang kuwento ng iyong landas sa subway. Subukan na i-update ang iyong account para sa isang maximum na dalawang araw, dahan-dahan magsisimula ka upang punan ang mga agwat ng oras sa totoong buhay mas mahalagang mga bagay.
Gumawa ng isang plano para sa isang araw
Kapag mayroon kang isang malinaw na pamamaraan bago ang iyong mga mata, naiintindihan mo na habang hindi mo matupad ang lahat ng mga bagay sa listahan, hindi ka maaaring pumunta at pagsasalita tungkol sa isang walang kahulugan na leafing ng tape, kaya ikaw ay mag-abala sa katapusan ng linggo upang gumawa ng isang plano para sa susunod na linggo. Tulad ng sinabi namin, bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto sa isang araw upang suriin ang feed ng balita, ngunit hindi hihigit sa 15 minuto sa alas-dos.