Ang mga antioxidant ay napaka sikat na sangkap. Nakikipagpunyagi sila sa mga libreng radikal na naghahanap ng pinsala sa mga selula ng katawan. Ang mas maraming antioxidants na ginagamit namin sa pagkain, mas matagal kaming mananatiling bata at malusog.
Sa mga nangungunang produkto na nailalarawan sa aktibidad ng antioxidant, ang mga bato ng salmon ng isda at langis ng oliba ay binubuo. Bilang karagdagan sa mga antioxidant, naglalaman ang mga ito ng mataba acids at bitamina na nagbibigay ng malusog na kutis at pinoprotektahan ang cardiovascular system.
Ang pinuno sa bilang ng mga antioxidants - raspberries. Ito ay mayaman din sa isang kailangang-kailangan para sa kalusugan ng kababaihan na may folic acid at bitamina C, na nagbibigay ng katuwiran. Gayunpaman, huwag madala ang matamis na baya. Tandaan na sa pamamagitan ng pagpunta ito sa malaking dami, ikaw ay panganib na lubos na mabawasan ang presyon. Kaya kumain ng dahan-dahan, ngunit madalas.
Magandang balita para sa mga mahilig sa lahat ng talamak at maanghang: ang bawang ay isang mahusay na mapagkukunan ng antioxidants. Kung ang katangian ng amoy ng iyong bibig ay hindi nalilito, kumain ito kapwa sa keso at niluto.
Magkaroon ng iyong Dacha? Siguraduhin na lumago doon ang beans! Sila ay puno ng antioxidants, lecithin (tumutulong ito sa atay) at bitamina beauty - E.